내 사근
동의어
라틴어 : 미디엄.. 복근 내 복근
- 복부 근육 개요로
- 근육계 개요로
소개
내부 사근 복근 (Musculus obliquus internus abdominis)은 외부 사근 복근 바로 아래에 약 1cm 두께의 3면 복근입니다. 3 개의 측면 복부 근육 중 가장 작은 근육입니다.
접근, 기원, 신경 분포
접근하다: 갈비뼈 9-12, 리네아 알바
유래:
- 요추 등 붕대의 표면 시트 (흉 요근 근막)
- 장골 문장의 중간 입술 (Linea intermedia cristae iliacae)
- 사타구니 인대의 측면 절반
신경 지배 : Nn. 늑간 VIII-XII
내부 사근 그림
내 사근
- 내부 경사 복근-
오 블리 쿠스 근육
복부 내장 - 장골 특종-
Ala ossis ilii - 천골-
천골 - 꼬리뼈-
Os coccygis - 치골 -
음모 - 이스 키움 -
Os ischii - 장골 문장 -
장골 문장 - 9 번 갈비 - Costa IX
- 늑연골 -
연골 늑골 - 흉골 - 흉골
- 첫 번째 요추 -
- 척추 요추 I
모든 Dr-Gumpert 이미지의 개요는 다음에서 찾을 수 있습니다. 의료 삽화
근육은 어떻게 훈련 / 수축됩니까?
수축은 외부 경사 복부 근육과 동일한 방식으로 발생하지만 역전됩니다.
따라서 다음 연습이 특히 적합합니다.
- 사이드 푸시 업
- 복부 위기
복부 크런치에서는 수축하는 동안 상체를 옆으로 돌리면 내부 사근에 대한 효과를 높일 수 있습니다.
근력 운동 개요에서 근력 운동 영역의 모든 관련 주제에 대한 개요를 찾을 수 있습니다.
곧은 복근은 어떻게 늘어나나요?
상체가 기울어 지거나 한쪽으로 회전하면 반대쪽도 동시에 늘어납니다.
자세한 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다.
- 스트레칭
- 스트레칭
함수
편측 수축으로 몸통이 한쪽으로 기울어지고 회전합니다. 반대쪽의 바깥 쪽 사선 복부 근육과 함께 작용합니다. 또한 내 사근 복근 (Musculus obliquus internus abdominis)은 무거운 짐을 들거나 운반 할 때 몸통을 고정합니다.
