발의 경련

정의

경련은 원치 않는 것입니다 근육 긴장시키기. 경련은 신체의 모든 근육에서 발생할 수 있습니다. 그러나 특정 근육 그룹은 특히 종종 경련의 영향을받습니다. 대부분의 경우 경련의 원인이 사라집니다. 마그네슘 결핍 그러나 또한 체액 또는 일반적인 영양 결핍 원인.

드물게 전신 질환 경련의 원인. 이러한 이유로, 특히 균형 잡힌 체액과 영양분 균형에도 불구하고 경련이 반복되는 경우 증상을 명확히하기 위해 의사와 상담해야합니다.

원인

발 근육 경련의 원인은 여러 가지가 있습니다. 대부분의 경우 주요 원인은 특정 영양소 결핍, 가장 먼저 마그네슘. 근육 수축을 막기 위해 근육에는 마그네슘이 필요합니다. 마그네슘이 없으면 과정이 훨씬 더 천천히 수행되고 근육이 수축되고 경련이 발생합니다.
마그네슘 결핍 외에도 칼슘, 칼륨 또는 염화나트륨 결핍 발에 경련을 유발합니다. 이러한 영양 결핍은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 너무 광범위 함 땀, 하나 과다 사용 근육 피로, 탈수, 알코올 소비 드물게는 전신 질환이 영양 결핍의 원인 일 수 있습니다.

때로는 입증 된 영양 결핍 없이도 경련이 발생합니다. 그래서 경련은 임신 임신하지 않은 여성보다 더 자주.

다음과 같은 전신 질환 진성 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 그리고 신경 손상 뿐만 아니라 발노출 발에 경련을 일으킬 수도 있습니다.

발과 종아리의 경련

발의 경련이 항상 단독으로 발생하는 것은 아닙니다. 하나의 경련이 전해질 또는 유체 균형 장애 일반적으로 하나의 근육 만 영향을받는 것은 아닙니다. 이 경우 여러 근육의 경련이 발생할 수 있습니다. 종아리는 발과 함께 경련이 발생하는 또 다른 일반적인 장소입니다. 그 이유는 낮 동안 우세한 근육에 스트레스. 종아리가 발에 직접 연결되어 있기 때문에 정맥류, ㅏ 순환계 장애 또는 하나 신경 질환 가능한 원인으로 고려해야합니다.

발과 손의 경련

발 외에도 손과 같은 신체의 다른 부분에서도 경련이 발생할 수 있습니다. 손 경련의 원인은 신체의 모든 근육과 동일합니다. 주된 원인은 또한 손과 발의 동시 경련입니다 전해질 결핍. 또한 가능합니다 손의 신경 장애,뿐만 아니라 초과 적재 수영이나 특정 악기 연주와 같은 스포츠를 통해. 특히 전해질 결핍을 원인으로 동시에 배제한 손과 발의 장기적인 근육 경련의 경우, 신경학 전문가 설명을 위해 방문하십시오.

발과 갑의 경련

발등은 발 꼭대기 근육 경련의 가능한 장소입니다. 일반적으로 발의 경련은 발바닥에서 발생합니다. 발등이 경련의 영향을받는 경우 몇 가지 가능한 원인이 있습니다. 이외에 전해질 균형의 변화 발등에도 경련이 있습니다 잘못된 신발, 하나 초과 적재 특정 스포츠 (예 : 발레)를 통해 페 수스의 존재 문제의.

누울 때 발의 경련

발의 경련은 모든 신체 위치에서 발생할 수 있습니다. 그러나 종종 경련은 발이 가장 이완 될 때 정확하게 발생합니다. 이것은 일반적으로 누울 때 발생합니다. 소파에 누워 있든 밤에 침대에 누워 있든간에 발의 경련은 일반적으로 누워서 유발되는 것이 아니라 촉진됩니다.

거짓말 영양소 또는 탈수 이전 또는 발이 심한 스트레스에서 회복, 누울 때 경련이 발생할 수 있습니다. 누울 때 불리한 위치, 신경 또는 혈관 클램핑 또한 비좁은 발로 이어질 수 있습니다. 이 경우 위치 변경이 도움이 될 수 있습니다.

도움이됩니다 누운 상태에서 서있는 상태로 변경 가능한 한 빨리 경련을 끝내십시오. 의식적인 긴장감 발끝과 뒤꿈치에 교대로 서 있음 일반적으로 경련을 해결할 수 있습니다. 그것도 마사지 누워있는 동안 경련 부위는 부분적으로 성공합니다.

수영 중 발의 경련

수영하는 동안 발에 경련이 생기면 항상 그렇듯이 먼저 마그네슘- 또는 다른 영양 결핍 책임이있을 수 있습니다. 수분 부족도 가능합니다.

수영 자들이 다른 운동 선수들보다 더 자주 발 경련을 겪는 이유를 설명 할 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 그 이유는 처음에는 달리 수영 할 때 드물게 사용되는 발 근육 필요합니다. 이 근육은 특히 캐주얼 수영에서 잘 발달되지 않았기 때문에 과부하가 걸릴 때 경련이 종종 발생합니다. 또한 어느 정도 차가운 물에 머무르면 신체가 매우 빠르게 반응합니다. 열 손실. 신체 기저부에서 가장 먼 신체 부위 인 발은 특히이 사실의 영향을받으며 이러한 이유로 경련이 특히 빠르게 진행됩니다. 수영하기 전에 특별한주의를 기울여야합니다. 발 근육을 늘리려면경련을 예방합니다.

임신 중 발의 경련

경련은 발과 다른 곳 모두에서 문제입니다 일반적인 문제 임산부를 위해. 임산부는 임신하지 않은 사람들보다 경련을 경험할 가능성이 훨씬 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 특히 지난 4 ~ 5 개월 경련은 임신 중에 흔합니다. 경련이 발생하는 것이 일반적입니다. 밤에 나오다.

임신 중에 경련이 발생하는 이유는 종종 불균형 한 영양 균형 때문입니다. 임신 한 몸 정상보다 더 많은 마그네슘과 칼슘이 필요합니다.이것이 이러한 전해질이 근육 수축과 이완에없는 이유입니다. 주의를 기울이는 균형 잡힌 식단 따라서 임신 중에는이 기간 동안 발의 경련에 대한 선택 치료가 선택됩니다. 개별적인 경우에는식이 보조제를 복용하는 것도 유용 할 수 있습니다. 그러나 복용하기 전에 주치의와 무해 함 및 이점에 대해 상담해야합니다.
임신 중에 발생하는 발 경련의 또 다른 가능한 원인은 다음과 같습니다. 혈액 또는 신경관 차단. ㅏ 수면 자세 변경 야간 경련 또는 더 많은 움직임 낮 동안 이것은 도움이 될 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 임산부의 경련 원인을 찾을 수 없습니다.

자세한 내용은 임신 중 경련

다발성 경화증에서 발의 경련

MS (다발성 경화증)는 신경 섬유의 가장 바깥 쪽 층의 만성 염증성 질환 몸에. 이 염증의 결과로 그것은 질병의 과정에서 소위로 이어질 수 있습니다 경련 근육 경련과 통증으로 나타납니다. 경련의 영향을받는 근육은 질병의 개별 과정에 따라 다릅니다. 다발성 경화증이있을 때 발의 근육이 경련 될 수도 있습니다. 다발성 경련의 전형적인 경련은 일부 근육의 일반적인 긴장영양 부족으로 인해 경련보다 훨씬 오래 지속됩니다.

MS는 종종 거의 전적으로 근육 경련과 관련이 있지만 경련이 설정됩니다. 고급 증상 모든 아픈 사람에게서 발생할 필요는 없습니다. 따라서 발의 산발적 경련은 처음에는 MS의 존재를 나타내지 않아야합니다.

다발성 경화증에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 다발성 경화증

조짐

발에 경련의 주요 증상은 다음과 같습니다. 영향을받은 근육의 비자발적 수축. 수축은 거의 항상 호출됩니다. 불쾌한 느꼈고 종종 함께 간다 고통 경련이 지속되는 한.
영향을받는 근육에 따라 발이나 발가락이 불편한 위치에 있습니다. 경련이 자주 발생합니다 밤에, 또는 스포츠 활동 뿐만 아니라 직접 스트레스 후 근육.
경련의 원인이되는 전신 질환이있는 경우, 경련이 아닌 질환과 관련된 추가적인 개별 증상이 발생할 수 있습니다.

진단

대부분의 경우 전해질 섭취 이를 해결하기 위해 경련 발생의 개별 원인을 찾기 위해 의사를 만나는 것이 때때로 유용합니다. 정확한 Anamnese (의사와의 자세한 논의) 경련이 언제 발생하고 식습관이 무엇인지, 스포츠 활동과 관련하여 경련이 발생하는지 여부에 대해 의사가 진단을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. ㅏ 혈액 검사 또한 전해질 결핍이 있는지 여부와 개별적으로 어떤 치료법이 합당한 지에 대한 정보를 제공합니다.

요법

발에 경련이 발생하면 추가로 시작할 수 있습니다. 영양소 흡수 경련이 재발하는 것을 방지합니다. 복용 마그네슘, 칼슘 및 염화나트륨 따라서 최대 권장 용량을 초과하지 않는 양이 첫 번째 단계 여야합니다. 필요한 영양소는 대개 약국이나 약국에서 구할 수 있습니다. 그것은 또한 충분한 정도입니다 수화r주의를 기울이십시오.
이러한 조치가 실패하면 의사를 고려할 수 있습니다. 이것은 상세한 Anamnese 뿐만 아니라 혈액 검사 어떤 영양 결핍이 존재하는지, 어떤 영양 결핍이 있는지, 그리고 전신 질환이 경련의 원인인지 여부를 알아 봅니다.

자세한 내용은 마그네슘 복용에도 불구하고 경련-어떻게해야합니까?

예보

경련의 기간은 크게 다릅니다. 원인에 따라 경련은 몇 초에서 몇 분까지 지속될 수 있습니다. 그러나 발의 경련은 대개 1 분 이내에 사라집니다. 경련의 지속 시간을 급격히 단축하려면 체중을 경련하는 발로 옮겨 근육이 이완되도록 의식적으로 해당 근육을 긴장시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

근육이 잠시 후에 긴장을위한 에너지가 부족하여 스스로 이완되기 때문에 단일 경련은 자기 제한적입니다. 경련을 유지하는 발은 권장되는 치료법을 따르면 종종 치료할 수 있습니다.