내과

긴장으로 인한 현기증

소개

주로 앉아있는 활동은 종종 긴장을 유발하여 허리 통증과 현기증을 유발할 수 있습니다.

현기증 영향을받은 사람들에게 매우 불편합니다. 머리 속의 모든 것이 회전하고 있으며 때로는 발에 거의 설 수 없습니다. 일상적인 작업은 엄청난 노력이됩니다.

지속적으로 현기증이 난다면 확실히 의학적 평가 완료 유기적 원인 명확하게. 그러나 많은 경우 직접적인 원인을 확인할 수 없습니다. 흔하다 장력 현기증의 원인. 다른 사람들이 가능한 원인들 의학적으로 배제 될 수있는 경우, 관련자가 긴장으로 인한 현기증을 앓을 수 있는지 여부를 결정하기 위해 표적 검사를 수행해야합니다.

긴장으로 인한 현기증의 원인

에서 장력 그것은 대부분 괴로운 또는 근육의 불편한 경화.

널리 퍼져 있기 때문에 앉아있는 생활 방식 주로 좌식 활동이 선호되는 오늘날의 사회에서는 긴장이 만연해 있습니다. 목과 어깨 근육과 등 근육은 특히 긴장의 영향을받을 가능성이 높습니다.

긴장의 원인은 종종 하나입니다 악순환. 어느 한 쪽 신체 활동 없음 만큼 잘 정신적 긴장 근육 경련으로 이어집니다. 이것은 고통관계자가 덜 움직여, 나쁜 자세 더 많은 긴장감을 가져옵니다.

신체의 근육은 센서해당 신체 부위가 공간에서 어떻게 위치하는지에 대한 뇌 피드백을 제공합니다 (소위 고유 감각). 따라서 눈을 감은 상태에서도 팔이 똑바로 매달려 있는지 보지 않고 뻗어 있는지 알 수 있습니다.

근육의 긴장은 이러한 수용체로 이어질 수 있습니다 누름 또는 압축 지다. 이것은 뇌에 대한 피드백을 변경하고 유지합니다. 결정적인 움직임 정보 없음 더. 이것은 현기증으로 이어집니다.

특히 신체 여러 부위의 긴장 동시에 뇌는 뒤섞입니다. 현기증 발음 결과가 될 수 있습니다.

현기증을 유발하는 긴장은 주로 목-그리고 목 근육, 눈 근육 및 어깨 근육 과 등 위. 목 근육에 긴장이있을 때 현기증은 특히 중요한 역할을합니다. 중요한 혈관이이 부위의 뇌로 연결되기 때문입니다. 척추 동맥. 긴장이 뚜렷하면 근육의 압력이 엄청나게 증가하여 혈관에도 영향을 미칠 수 있습니다. 혈액 공급이 적 으면 일부가 누락 된 것입니다. 뇌에 혈액 공급, 이는 또한 현기증을 유발할 수 있습니다.

등의 긴장으로 인한 현기증

뒷부분의 긴장 현기증으로 이어질 수 있습니다. 특히 등 위쪽이 영향을 받으면 어깨와 목 근육도 경련하는 경향이 있습니다. 목에서 뇌로 이어지는 혈관이 방해를 받아 약간의 문제가 발생할 수 있습니다. 절감 의 혈액 공급 뇌의. 이것은 현기증을 설명 할 수 있습니다.

오늘날 널리 사용되는 앉아있는 생활 방식 많은 사람들의 등 근육입니다 평균 이하 강한 명백한그래서 너무 빠릅니다 나쁜 자세 과 장력 올 수있다. 으로 근육 강화 예방할 수 있습니다.

경추 근육의 긴장으로 인한 현기증

경추 근육의 긴장 (경추)는 다음의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 현기증. 목 근육은 오늘날 사회에서 특히 자주 발생합니다. 장력 과 나쁜 자세 장애.

경화는 조직의 압력 증가혈관에 영향을 미치는 동맥 척추뼈관의 경추를 따라 이어지는 이것은 현기증으로 표현 될 수있는 뇌로의 민감한 혈액 공급을 방해 할 수 있습니다.

강하게 하는 것, 움직임 과 목 스트레칭-, 어깨-그리고 등 근육 긴장을 방지 할 수 있습니다.

스트레스로 인한 긴장으로 인한 현기증

스트레스는 매우 많은 사람들에게이 끕니다 고통스러운 긴장이후 현기증으로 이어질 수 있습니다. 그들은 특히 일반적입니다 목-그리고 어깨 근육 긴장의 영향을받습니다.

에서 정서적 긴장 하나는 경향이 귀쪽으로 어깨 당겨. 그곳에서 그들은 잠시 후 굳어지고 영구적 인 긴장이 형성됩니다. 낮에는 항상주의를 기울여야합니다. 느슨한 어깨 허용하다. 어깨가 느슨해 졌을 때 어떤 느낌인지 알기 위해 먼저 할 수 있습니다. 귀까지 모든 힘으로 당기고 다시 느슨하게 떨어 뜨리십시오. 이 작업을 연속으로 여러 번 수행하면 하나입니다. 좋은 이완 운동.

불행히도 스트레스는 일상 생활에서 항상 피할 수 없습니다. 따라서 스트레스로 인한 긴장은 드물지 않습니다. 따라서 확인하는 것이 더욱 중요합니다. 감정적 인 스트레스 상황에 대한 충분한 보상 생성됩니다. 특히 스포츠 정서적 스트레스는 아주 잘 줄일 수 있습니다. 운동 느슨해지다 과 근육을 강화 긴장을 방지합니다. 특히 스포츠 요가 스트레스를 줄이고 신체 인식을 개선하는 데 매우 좋습니다.

조짐

아래 사람들 장력 고통, 종종 이것을 통해 알아 움직일 때 관련 부위의 통증. 에서 압력 긴장은 근육에 영향을 미칠 수 있습니다. 매우 고통스러운 있다. 에서 긴장감 그들은 손가락 아래로 미끄러지는 실제로 부드러운 근육이 굳어지는 것처럼 느낍니다.

압력 긴장은 통증의 방사선 신체의 더 먼 부분에-이것은 신체의 긴장을 일으킬 수 있습니다 등 상부 근육 마사지 중 통증 발산 손까지 원인.

또한 긴장은 종종 부 자연스러운 자세. 근육이 굳어지고 쥐 모든 주변 신체 부위의. 영향을받은 사람들은 종종 전체 긴장된 영역 "함께 그려“예.

현기증에 관해서는 다양한 유형의 현기증을 구별 할 수 있습니다. 가장 흔한 유형의 현기증은 다음과 같습니다. 회전-그리고 현기증. 현기증으로 환자는 방 / 환경이 자신을 중심으로 회전하는 느낌을받습니다. 현기증이있는 사람은 바다가 험난한 배에있는 것처럼 느껴집니다.

어지러움은 메스꺼움과 심한 경우 구토를 동반 할 수 있습니다.

두통

긴장과 현기증은 종종 두통과 관련이 있습니다.
이것은 무디거나 당기는 통증으로 나타나는 소위 긴장성 두통입니다.
영향을받은 환자는 목 근육이 눈에 띄게 굳어지고 어깨가 좁아졌습니다.
따뜻함, 마사지 및 휴식은 증상을 치료하는 데 도움이됩니다.

두통과 현기증 발작은 일반적으로 목의 긴장이 풀리면 사라집니다.

목 통증

목 근육의 긴장은 어지럼증을 유발할 수 있습니다.
많은 사람들은 또한 긴장된 근육으로 인한 뚜렷한 목 통증으로 고통받습니다.
소위 관절 변화라고하는 경추의 노화와 관련된 마모 징후는 긴장과 현기증을 유발할 수도 있습니다.
그런 다음 환자는 종종 머리를 제한된 범위로만 움직일 수 있으며 어깨로 퍼질 수있는 모든 움직임으로 타는듯한 통증을 느낄 수 있습니다.

이명

귀 울림 (이명)은 종종 목의 긴장으로 인한 현기증과 관련이 있습니다.
어깨와 목 근육의 긴장은 혈류를 제한하여 뇌와 청각 신경에 더 이상 산소를 적절하게 공급할 수 없음을 의미합니다.
이 공급 부족은 갑자기 현기증과 귀 울림을 유발할 수 있습니다.

일반적으로 귀의 소음은 몇 초만 지속됩니다.
드물지만 이명은 영구적으로 지속될 수 있습니다.

이명 치료 방법 확인 : 이명 치료

레이싱 하트

목 근육의 엄청난 긴장은 현기증과 심장 박동으로 이어질 수 있습니다.
비좁은 근육으로 인해 뇌에 도달하는 산소가 적고 현기증의 짧은 발작이 발생합니다.
신체는 스트레스 반응으로 이에 반응하며 영향을받은 사람들은 심계항진, 숨가쁨 및 발한으로 고통받습니다.

스트레스는 또한 긴장을 유발하는 일반적인 원인이기도합니다.
또한 두근 거림이나 두근 거림과 같은 어지럼증과 심장 문제의 짧은 발작이 종종 있습니다.
여기서 문제는 주로 심리적 성격입니다.

표적 이완 운동과 스트레스 감소를 통해 증상을 완화 할 수 있습니다.

우리 기사에서 스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법에 대해 읽을 수 있습니다. 스트레스를 어떻게 줄일 수 있습니까?

진단

에서 의학적 평가 현기증에서 중요한 첫 번째 유기적 원인 다음과 같은 현기증을 유발할 수 있습니다.

의 장애 균형 기관
뇌종양
대사 장애
저혈압
및 기타 원인.

필요한 검사에서 결과가 나오지 않으면 연락하는 것도 중요합니다. 심리적 트리거 불편 함을 생각하십시오. 현기증은 다음과 같은 일반적인 증상입니다. 더 물리적 또는 더 정신적 인 초과 적재예를 들어 사생활이나 직장 생활의 스트레스를 통해.

긴장을 결정하기 위해서는 환자의 신체 검사가 매우 중요합니다. 목과 등의 근육이 굳어 질 수 있습니다. 스캔 지다. 환자가 이미 그것에 대해 불평하는 경우 고통그래서 가능성이 매우 높습니다 장력 앞에.

피해자는 또한 그의 일상적인 동작 범위 인터뷰. 스포츠 활동이없는 사람들은 훨씬 더 자주 긴장에 시달립니다.

요법

에서 치료 긴장으로 인한 현기증 긴장된 근육을 유지하는 것이 중요합니다 직접 치료뿐만 아니라 출현 새로운 긴장 대응하기 위해.

표적 물리 치료는 훈련 된 사람들이 근육의 긴장을 제거하도록합니다. 마사지 지다. 그러나 그렇게함으로써 긴장된 근육뿐만 아니라 직접하지만 정렬 된 전신 긴장된 근육은 이미 전신 위치 이상 가져올 수 있습니다. 그런 다음 추가 장력이 미리 프로그래밍됩니다.

환자가 느끼기 시작하는 것도 중요합니다. 충분한 신체 활동. 근육 강화를위한 목표 근력 훈련, 긴장을 방지 그리고 V자세 개선. 또한 정서적 스트레스와 균형을 이룹니다.

직장은 인체 공학적 새로운 긴장을 유발할 수있는 불리한 자세를 낮에 취하지 않도록 설계되었습니다. 여기에는 하나가 포함됩니다. 컴퓨터 화면의 적절한 위치, ㅏ 인체 공학적 사무실 의자 그리고 정확한 테이블 높이. 사이에 항상 작은 휴식 몸이 한 위치에서 뻣뻣 해지지 않도록 약간의 움직임으로 삽입됩니다.

전반적으로 환자는 자신의 신체와 자세를 인식하도록 훈련하여 환자가 불리한 위치에있을 때 자신을 알아 차릴 수 있도록해야합니다. ㅏ 더 나은 신체 느낌 미래의 긴장을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 또한 현기증을 가라 앉힐 것입니다.

어떻게 긴장을 풀 수 있습니까?

주위에 긴장 완화, 취할 수있는 다양한 조치가 있습니다 집에서도 수행 할 수 있습니다.

따뜻함 그것을 우회하는 좋은 방법입니다 근육의 혈액 순환 증가 시키려고. 이것은 근육을 더 부드럽고 폐기물 조직의 더 빨리 제거됩니다. ㅏ 뜨거운 물병 또는 체리 스톤 베개 긴장된 부분에 도움이 될 수 있습니다.

굳어진 근육을 문지르면 온난화 효과가 있습니다 말 밤. 긴장을 직접 완화하기 위해 파트너 또는 물리 치료사가 할 수 있습니다. 마사지 indurations, 반면에 너무 마사지 볼 또는 마사지 롤러 사용됩니다. 이것들은 딱딱해진 근육에 압력을가합니다. 처음에는 매우 아프다 할 수있다. 그러나 시간이 지남에 따라 긴장이 감소합니다.

마지막으로 중요한 것은 육체적 움직임 근육을 풀기위한 필수품. 긴장의 영향을받는 사람들은 통증 때문에 긴장에 더 취약합니다 움직이지 않기. 그러나 이것은 하나의 증상 악화. 로 악순환 긴장을 풀려면 규칙적인 신체 활동을 시작해야합니다.

이 운동은 도움이 될 것입니다

목의 긴장은 스스로 빠르게 할 수있는 간단한 운동으로 치료할 수 있습니다.
이것은 근육을 풀어주고 현기증의 증상이 사라집니다.
긴장이 심하고 통증이 심한 경우에는 정형 외과 의사 나 물리 치료사와 상담하여 운동을 전문적인지도하에 수행 할 수 있습니다.

첫 번째 운동에서는 왼손을 머리 위로 오른쪽 귀에 대고 약간의 힘으로 머리를 왼쪽으로 당깁니다.
그런 다음 다른 쪽에서도 운동을 반복하십시오.
머리 뒤로 손을 접고 상체를 천천히 앞으로 구부려 허리와 목을 효과적으로 늘릴 수 있습니다.
이 자세를 약 20 초간 유지하고 필요한 경우 운동을 반복합니다.

다음 운동은 풀기에도 적합합니다. 똑바로 서있을 때 팔이 옆으로 뻗어 있고 시계 방향으로 회전합니다.
그런 다음 시계 반대 방향으로 운동을 반복하십시오.
어깨를 귀에서 떼어 내고 팔을 가능한 한 똑바로 세우는 것이 중요합니다.

근막 요법

각 근육은 소위 근육 근막이라고하는 결합 조직의 덮개 층으로 둘러싸여 있습니다.
많은 경우 목 부위의 강한 긴장은 근육뿐만 아니라 근막 ( "끈적 근막")에도 영향을 미칩니다.
표적 근막 요법은 긴장을 완화하고 현기증 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
치료 중 근막은 특별한 방식으로 치료되어 스스로 재정렬하기 시작하고 다시 유연 해집니다.
근막 요법은 물리 치료사 및 정골 치료사가 제공합니다.

Kinesio 테이프

Kineso 테이프는 목의 긴장을 완화하고 현기증을 완화하는 간단하고 효과적인 방법입니다.
목의 근육을 따라 특별한 방법으로 부착 된면으로 만든 신축성있는 접착 스트립입니다.
이것은 피부를 황갈색으로 만들고 근육에 가해지는 부담을 덜어줍니다.

결과적으로 긴장이 풀리고 통증이 완화됩니다.
접착 후 테이프는 벗겨져 다시 부착해야 할 때까지 며칠 동안 피부에 남아 있습니다.
치료는 총 5 ~ 6 주 동안 지속됩니다.

예보

그만큼 예보 긴장으로 인한 어지럼증에서 앞으로 영향을받는 사람이라면 전반적으로 좋다 투자 된 시간새로운 긴장을 방지합니다. 으로 정기적 인 물리 치료, 마사지 및 타겟 근육 강화 장력을 쉽게 풀고 앞으로 피할 수 있습니다.

에서 지속적인 앉아있는 생활 방식 과 자세 교정 실패 그러나 현재의 긴장이 치료 된 후에 새로운 긴장이 다시 발생할 것입니다. 따라서 악순환을 끊으십시오장기적으로 좋은 결과를 얻기 위해.

긴장으로 인한 현기증 지속 기간

어지럼증이 긴장으로 인해 발생하면 대부분의 경우 현기증입니다.
이러한 형태의 현기증은 일반적으로 발작으로 발생하며 오래 지속되지 않습니다.
증상은 대개 몇 분 후에 사라집니다.
어떤 경우에는 긴장으로 인한 현기증이 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.

긴장을 치료하면 현기증의 증상은 몇 주 안에 완전히 사라집니다.

예방

긴장으로 인한 현기증 아주 잘 할 수있다 예방 조치 예방할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 적절한 운동. 예를 들어 직장에서 주로 앉아서 일하는 경우에도 여가 시간에 충분한 시간을 확보해야합니다. 스포츠 구동됩니다. 지구력과 근력 운동의 혼합은 근골격계를 느슨하고 강하게 유지하는 데 이상적입니다. 강한 근육은 긴장되기 쉽습니다. 또한 운동은 신체 인식 향상 따라서 나쁜 자세를 방지합니다. 의 악순환 따라서 나쁜 자세, 긴장, 더 나쁜 자세, 따라서 더 많은 긴장도 발생할 수 없습니다.