네 머리 햄스트링 근육
동의어
라틴어 : 대퇴사 두근
영어: 대퇴사 두근
정의
대퇴사 두근 허벅지 근육은 허벅지 앞쪽에 있으며 네 부분으로 구성됩니다. 이름에서 알 수 있듯이 골반 부위와 허벅지 윗부분에서 발생하는 네 개의 머리로 구성되어 무릎이나 아랫 다리를 향한 코스에서 서로 인접하여 가장 큰 허벅지 근육을 형성합니다.
네 개의 개별 근육에는 다음과 같은 고유 이름이 있습니다.
- 허벅지의 그레이더 근육 (대퇴 직근)
- 몸 중앙을 향한 넓은 허벅지 근육 (Vastus medialis 근육)
- 중간 넓은 허벅지 근육 (Vastus intermedius 근육)
- 더 넓은 허벅지 근육 (Vastus lateralis 근육)
4 중 허벅지 근육이 수축하면 무릎 관절의 다리가 확장됩니다.
근육의 특징은 슬개골 (슬개골)을 둘러싸고 있다는 것입니다. 이것은 그의 힘줄이 슬개골 주위의 허벅지 아래에서 위쪽 다리의 부착물까지 이어진다는 것을 의미합니다. 신체의 다른 부분에서도 발생하는 이러한 해부학 적 특성을 지닌 뼈를 sesamoid bone이라고합니다.
따라서 슬개골 아래의 유명한 슬개 건은 아래쪽 다리의 네 머리 허벅지 근육의 부착 건을 나타냅니다.
강좌
그레이더 허벅지 근육-대퇴 직근
접근하다: 상부 전방 경골의 거칠어 짐- 경골 결절
유래: 장골 뼈 (골반)의 앞쪽 아래쪽 끝- 전방 하 장골 척추
신경 지배 : 대퇴 신경 (세그먼트 L2-L4)
몸의 중앙을 향해 위치한 넓은 허벅지 근육-내 측광 근
접근하다: 상부 전방 경골의 거칠어 짐- 경골 결절
유래: 뒤쪽 허벅지 안쪽
신경 지배 : 대퇴 신경 (세그먼트 L2-L4)
중간 넓은 허벅지 근육-중광 근
접근하다: 상부 전방 경골의 거칠어 짐- 경골 결절
유래: 허벅지 뼈의 위쪽 2/3
신경 지배 : 대퇴 신경 (세그먼트 L2-L4)
외측 넓은 허벅지 근육-외 측광 근
접근하다: 상부 전방 경골의 거칠어 짐- 경골 결절
유래: 허벅지 바깥 쪽 부분, i.a. 대형 롤링 마운드- 대 전자 그리고 대략적인 선- 리네아 아스 페라
신경 지배 : 대퇴 신경 (세그먼트 L2-L4)
함수
머리가 네 개인 허벅지 근육은 거의 전적으로 스트레칭 다리 (확장)를 담당합니다. 따라서 일상적인 움직임에서 매우 중요한 역할을합니다. 대퇴사 두근은 웅크린 상태에서 일어날 때 (스쿼트), 축구에서 풀콕 샷을 할 때 또는 계단을 오를 때 특히 스트레스를받습니다. 그러나 근육은 또한 똑바로 서있을 때 무릎 관절을 안정시킵니다. 그 없이는 다리가 정말 꺾일 것입니다.
회절이 있어도 고관절예를 들어, 무릎을 가슴쪽으로 당기면 네 머리 허벅지 근육이 관련됩니다. 그러나 그 역할은 미미한 것으로 분류됩니다.
또한, 그는 힘줄로 인해 슬개골을 안정시키고 힘줄을 조입니다. 그렇지 않으면 슬개골이 "슬라이드 바"에서 나오기 때문에 이것은 중요합니다. 무릎 관절 튀어 나와 더 이상 기능을 수행 할 수 없습니다.
일반적인 질병
네 머리 허벅지 근육의 전형적인 질병에는 무엇보다도 다음과 같은 스포츠 부상이 포함됩니다.
균주 또는 파열 된 근육 섬유. 극단적 인 경우에는 완전한 근육 파열 왔다.
또한 슬개 건에 대한 부상은 종종 특히 축구 선수들에게 발생합니다. 슬개 건 파열, 즉 힘줄의 파열.
강화 및 스트레칭
전반적으로 네 머리 허벅지 근육은 다리를 포함하는 모든 움직임에 사용됩니다. 펼쳐 훈련을 받았습니다.
전형적인 예는 스쿼트 또는 계단 오르기. 스쿼트는 일반적으로 다음과 같이 수행됩니다.
발을 어깨 너비로 벌린 다음 웅크 리고 다시 똑바로 똑바로 움직입니다. 운동 선수들은 몸을 안정시키기 위해 팔을 앞으로 쭉 뻗는 것을 좋아합니다. 그러나 다리를 보호하기 위해 웅크 릴 때는 항상주의를 기울여야합니다. 90 ° 이하 무릎 관절에 과부하가 걸리지 않도록 구부리십시오!
예를 들어 대퇴사 두근을 스트레칭하려면 한쪽 다리 스탠드. 구부러진 다리의 앞쪽을 잡습니다. 발목 관절 뒤꿈치가있는 발을 바닥으로 가져옵니다. 허벅지가 서로 거의 평행하도록 두 무릎이 서로 가까이 있어야합니다.
시너지 효과 : Sartorius 근육 (재단사의 근육)
길항제 : Musculus biceps femoris (양두 허벅지 근육), Musculus semitendinosus (반건 근), Musculus semimembranosus (반 막근)
