정제 또는 캡슐의 도움으로 체중 감량

소개

매우 과체중, 또한 비만 라는 건강에 해롭다그러나 많은 사람들은 이미 작은 사랑의 손잡이에 의해 괴로워하고 있습니다. 그들은 체중을 줄이고 성가신 파운드를 없애기 위해 수많은 시도를합니다. 잔인한 충돌식이 요법과 과도한 운동 프로그램에 좌절 한 많은 사람들이 실패하여 체중 문제에 대한 더 간단한 해결책에 대한 욕구가 생깁니다. 그만큼 산업 지원합니다 환각, 꿈의 인물에 대한 지름길이 있으며 소비자에게 수많은 구매 용 캡슐, 알약 및 정제에서 순식간에 완벽한 몸매 도움이 될 것입니다.

더 자세한 정보를 원하시면 다음을 읽으십시오 : 체중 감량을위한 팁

어떤 다른 정제 / 캡슐이 있습니까?

체중 감량 보조제의 판매량이 엄청납니다. 제안은 간단한 식품 보조제에서 처방약에 이르기까지 다양합니다. 예를 들어, 많은 캡슐에는 자연스러운 방식으로 체중 감량을 가속화하는 허브 성분이 포함되어 있습니다. 예를 들어 파인애플이나 녹차는 천연 식욕 억제제로 작용해야합니다.

소위 지방 버너는 매우 잘 알려져 있습니다. 이들은 신체의 지방 연소를 촉진하는 것으로 추정되는 이국적인 과일, 조류 및 기타 비정상적인 체중 감량 도우미입니다. 그들은 또한 정제 또는 캡슐 형태로도 제공됩니다.

식이 섬유를 사용한 준비는 포만감 효과에 의존하지만 저칼로리 야채로도 얻을 수 있습니다.

대변을 제거하여 체중 감소를 유발하는 허브 및 인공 완하제가 있습니다.또한보십시오: 완하제로 체중 감량-위험한가요?).

잠재적으로 생명을 위협하는 부작용이있는 다른 다이어트 약은 처방약입니다. 여기에는 실제로 심부전에 사용되는 이뇨제가 포함됩니다. 지방 결합제는 혈중 지질 수치가 높을 때 사용됩니다. 소위 식욕 억제제도 있습니다. 일부는 섭취하는 동안 사망자가 기록 되었기 때문에 이미 시장에서 제거되어야했습니다.

다양한 비타민이나 미량 원소를 포함하는 식품 보조제도 있습니다. 이는 균형 잡힌 식단에서 매우 드물게 발생하는식이 요법 중 신체에 필수 영양소가 충분하지 않게 공급되는 것을 방지하기위한 것입니다.

주제에 대한 추가 정보는 여기에서 찾을 수 있습니다. 체중 감량, 차로 체중 감량, Schüssler 염으로 체중 감량, 소 구체 / 동종 요법으로 체중 감량, 체중 감량을위한식이 보조제

정제 / 캡슐로 다이어트 과정

대부분의 경우 체중 감량 보충제 사용자는 보완 또는 지원 자금 행위. 그것은 하나입니다 희망찬 생각 평소대로 먹고 캡슐이나 정제 복용만으로 체중 감량 에 대해. 준비에 따라 다른 섭취 지침을 따라야합니다. 그러나 체중 감량을 원하는 사람들은 생활 방식을 바꾸는 것을 피할 수 없습니다. 체중 감량을 원하는 사람은 낮에 사용하는 것보다 음식 형태로 에너지를 덜 소비합니다.. 그런 다음 몸은 지방 매장량으로 이동하기 시작하고 체중이 감소합니다.

따라서 효과적인 형태의 영양은 칼로리 부족 동시에 모든 필수 영양 성분이 포함되어 있습니다. 특히 하나 적절한 단백질 섭취 신체가 근육량을 덜 잃도록주의를 기울여야합니다. 게다가 건강한 불포화 지방 생선, 견과류 및 기름으로 만들어져 신진 대사와 호르몬 균형에 필수적입니다. 그렇지 않으면 식단은 섬유질이 많음 쾌적한 포만감을 얻을 수 있습니다. 저칼로리 야채가 특히 적합합니다. 없는 사람 탄수화물 함께해야합니다 고 섬유 곡물 제품 잡아. 그들은 혈당 지수가 낮아 혈당이 급격히 상승하여 음식에 대한 갈망을 예방합니다.

누구 자신 균형이 잡힌 그리고 하나 중간 정도의 에너지 부족 영양과 일상 생활에서 많이 움직였다 또는 운동 프로그램조차도 몇 주 동안 파운드가 감소하는 것을 볼 수 있습니다. 캡슐 또는 정제 할 수있다과학적으로 확인되지 않았더라도이 전략은 기껏해야 지원.

자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 칼로리 의식이있는 식단

식단의 부작용

그만큼 대부분의 캡슐 또는 정제체중 감량에 도움이되는 것은 효과적인. 허브 정제 또는 캡슐만으로는 체중 감량에 큰 영향을 미치지 않습니다. 부작용으로 V소화 장애 및 신체적 불편 나오다.

특히 처방약은 생명을 위협하는 비율로 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이뇨제 예를 들어 강한 수분 손실, 또한 중요한 전해질을 씻어냅니다. 이것도 될 수 있습니다 심장 부정맥 이끌 기 위해. 지방 바인더 식이 지방 섭취와 상호 작용하고 심한 설사 원인. 특히 위험하다 식욕 억제제. 그들은 심장 혈관계에 강력한 영향을 미칩니다. 어떤 경우에는 현기증, 고혈압, 부정맥 또는 심실 세동.

정제 또는 캡슐엔체중 감량에 도움이되는 것으로 많은 비용이들뿐만 아니라 위험한 지다. 누구 적당한 칼로리 결핍 모든 필수 매크로 및 미량 영양소를 고수하고 공급하도록 보장합니다. 반면에 건강하고 신선함을 느낄뿐만 아니라 적당히 체중을 줄이면서도 장기적으로는 체중을 줄입니다.

정제 / 캡슐의 다이어트 형태로 얼마나 체중을 감량 할 수 있습니까?

WHO 정제 또는 캡슐에 단독으로 그의 평소 식단이 유지됩니다 체중 감소 없음 기록 할 수 있습니다. 완하제 또는 이뇨제의 경우 각각 장 내용물의 최대 손실 가능성 수분 손실 기록됩니다. 비슷한 효과는 당신이 저탄수화물 다이어트 그의 탄수화물 섭취 라디칼 줄인. 몸은 간과 근육에 저장된 글리코겐으로 이동하고 그 과정에서 수분을 잃습니다.

ㅏ 적당한 칼로리 결핍 더 낮아 지지만 장기 체중 감소이번에는 지방 매장량의 점진적 연소 때문이다. 적자의 초기 체중과 크기에 따라 일주일에 0.5 킬로에서 1 킬로그램이 사라질 수 있습니다.

이 다이어트로 요요 효과를 어떻게 피할 수 있습니까?

ㅏ 조조 효과 항상식이 요법이나식이 변경 후에 발생 옛 습관으로 돌아 가기 반환됩니다. 그러나식이 요법 후에는 신체의 총 회전율이 최소로 감소합니다. 다시 에너지 소비보다 훨씬 많이 먹습니다.. 초과분은 자연적으로 지방 패드에 저장됩니다.
요요 효과도 가지려면 기피, 다이어트 후에도 계속주의를 기울여야합니다. 신체가 실제로 소비하기 때문에 더 많은 칼로리를 추가하지 않습니다.. 운동이나 스포츠 활동으로 소비를 늘릴 수 있으며, 근력 운동으로 근육을 자극하면 휴식시 에너지 소비도 증가합니다.

의 식단에 대한 의학적 평가

그만큼 효과 다이어트 알약이나 기타 정제 및 캡슐의 과학적 연구에서 확신. 그렇다면 식단 변경에 대한 최소한의 지원 만 가능합니다. 많은 보충제, 특히 처방약은 심각하고 생명을 위협 할 수있는 부작용 이끌 기 위해. 기적의 약에 대한 어리석은 약속 외에도 소비자에게 심각한 피해를 줄 수 있습니다. 의학적 관점에서 볼 때 정제 또는 캡슐은 건강한 체중 감소를 위해 완전히 불필요하거나 건강에 해 롭습니다.. WHO 건강하고 장기적인 체중 감량 과잉 지방 축적을 줄이고 싶고, 주로 조합에 의존해야합니다. 균형 잡힌 식단과 운동 놓다. 적당한 칼로리 결핍으로 모든 영양소, 특히 단백질과 건강한 지방을 섭취하는 사람들은 건강한 방법으로 성가신 파운드를 제거하고 장기적으로 성공을 유지할 가능성이 훨씬 더 높습니다.

건강한 체중 감소에 대한 자세한 내용은

• 칼로리 의식이있는 식단
• 운동으로 체중 감량

정제 또는 캡슐로 체중 감량을 위해 어떤 대체 식단이 있습니까?

빨리 살을 빼고 싶고 감량 한 체중이 단순히 물이라는 사실을 받아들이고 정상적인 식단으로 체중 감량을 되 찾을 수 있다면 단기간 단식 또는 충돌 및 단일 식단을 선택할 수 있습니다. 그들은 일반적으로 탄수화물이 매우 적기 때문에 몸에서 많은 물을 씻어냅니다. 그들은 또한 일반적으로 오래 지속될 수없는 엄청나게 높은 칼로리 결핍을 가지고 있습니다. 또한 체중 감량을 원하는 사람들에게 단백질 및 기타 필수 영양소를 적절하게 공급하지 않습니다. 충돌식이 요법으로 신체적, 정신적 성능에 제한이있을 것이라고 예상해야합니다.

반면에 지방의 형태로 장기적으로 살을 빼고 싶고, 요요 효과를 막고 싶고, 강하고 가늘고 강력한 몸매를 제시하고 싶다면 라이프 스타일을 바꾸는 것을 피할 수 없습니다. 건강한 식단은 모든 필수 영양소를 포함하며 때때로 체중을 줄이고 계속 유지하려는 사람들에게 동기를 부여하는 작은 예외를 허용합니다. Weight Watchers와 같은 혼합 다이어트는 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

체중 감량의 또 다른 대안은 최면입니다. 자세한 내용은 최면으로 체중 감량-정말 효과가 있나요?

체중을 줄이려면 소비하는 것보다 적은 칼로리를 소비해야합니다. 탄수화물을 줄이거 나 저지방 육류를 선택하는 것과 같은 간단한 변화가 도움이 될 수 있습니다. 독일 영양 협회의 지침은 최적의 식단에 대한 근사치를 제공합니다. 운동을 통해 소비량을 늘리고 근력 운동을 통합하면 근육, 뼈 및 관절을 강화하고 휴식 중에 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

지구력 스포츠를 통한 체중 감량에 관심이 있다면 다음을 읽어보십시오. 지구력 스포츠와 지방 연소

정제 / 캡슐로 체중 감량을 원하는 경우 비용은 얼마입니까?

정제 또는 캡슐을 사용한 다이어트 비용은 터무니 없을 수 있습니다. 많은 사람들과 함께 몇 주 및 몇 달에 걸쳐 복용하는 것이 좋습니다.. 저렴한 준비 주위에서 시작 20 유로그러나 시장에는 한 달에 수백 유로 삼키십시오. 그 효과가 과학적 근거를 거스 르기 때문에 이러한 비용은 훨씬 더 큰 피해를줍니다. 불행히도 광고주와 회사는 종종 이러한 고가의 약을 복용하는 것이 꿈의 몸으로가는 지름길이라고 제안합니다.

반면에 건강한 영양은 비쌀 필요가 없습니다. 직접 식사를 준비하고 산업 가공 식품이나 패스트 푸드 배달을하여 비용을 절약 할 수 있습니다. 효과가 없거나 해로운 약에 투자하는 대신 건강하고 영양가있는 음식에 돈을 쓰십시오. 칼로리가 부족한 균형 잡힌 식단은 장기적으로 체중 감소로 이어지며 지속될 수도 있습니다.

건강하고 균형 잡힌 영양에 대한 자세한 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다. 건강에 좋은 영양

요오드 정제로 체중을 줄일 수 있습니까?

요오드 돌봐 갑상선의 올바른 기능 갑상선 호르몬의 생성과 신진 대사에 필수적인. 갑상선 호르몬은 심혈 관계, 체온, 성장 및 중추 신경계 기능에 영향을 미칩니다. 에서 이론 요오드 정제는 갑상선 호르몬 생성을 자극하는 것으로 알려져 있습니다 신진 대사 가속화 그래서 그 지방 연소 촉진.

그러나 누가 더 많은 요오드 섭취 일일 권장량 인 200 마이크로 그램보다 심각한 부작용을 유발합니다. 여기에는 예를 들어 불면증, 긴장, 떨림 잠재적으로 생명을 위협 심장 부정맥. 또한 여성에게 과도한 발한 및 월경 장애가 발생합니다. 일일 요오드 요구량은 균형 잡힌 식단의 일부로 생선과 요오드 함유 소금으로 적절하게 커버해야하지만, 기존의 질병으로 인해 정제 형태로 요오드를 섭취해야 할 수도 있습니다. 이것은 항상 의사가 권장하고 확인해야합니다. 요오드 정제는 어떤 상황에서도 체중 감량에 오용되어서는 안됩니다..

카페인 정제로 ​​체중 감량이 가능합니까?

카페인은 심장 혈관계와 전체 유기체에 자극 효과가 있습니다. 그것은 심장을 자극하고 신체의 기초 대사율을 증가시킵니다. 카페인은 일부 스포츠에서 금지 된 도핑 제이기도합니다. 카페인 정제는 커피 또는 다른 카페인 음료보다 훨씬 더 많이 투여됩니다. 사실, 카페인은 지방 연소에 긍정적 인 영향을 미치고 집중력을 증가시킵니다. 그러나 특히 고용량의 경우 심각한 부작용도 받아들입니다. 예를 들어 땀, 떨림, 불면증 및 심장 박동 등이 있습니다. 공황 발작에 이르기까지 흥분과 불안 상태도 발생할 수 있습니다. 고용량 카페인 정제가 중독을 일으킬 수 있다는 증거도 있습니다. 카페인을 복용하는 것만으로는 체중 감량이 불가능합니다. 그들은 최소한의 지원만을 나타낼 수 있습니다. 특히 심장병 환자는 카페인 정제를 피해야합니다. 건강한 소비자도 지정된 최대 섭취량을 준수하고 신체적으로 불편 함을 느끼면 즉시 복용을 중단해야합니다.

이에 대해 자세히 알아보십시오. 체중 감량을위한 커피-그 뒤에 무엇이 있는가?

물 정제로 체중을 줄일 수 있습니까?

물 정제, 소위 이뇨제, 심부전 및 고혈압 치료에 사용됩니다. 여자 몸에서 체액을 씻어 내다약해진 마음을 덜어줍니다. 하지만 그것으로가 또한 손실 된 전해질. 이것은 심각한 부정맥으로 이어질 수 있습니다. 발작도 가능합니다. 체중 감량 물 정제는 절대적입니다 적합하지 않음그들의 부작용에 직면 생명을 위협하는 위험에 심각한 말하다.

지방 버너 정제로 체중 감량

팻 버너 이러한 형태의 다이어트를 발명 한 사람들이 선전하는 음식은 지방 감소 촉진. 주로 이국적인 과일, 조류 또는 차입니다. 그것의 유효 성분은 비표준 캡슐에서도 사용할 수 있습니다. 그만큼 효과 지방 버너는 지금까지 과학적인 작업에 있습니다 확인되지 않음 되었습니다. 이 비싸게 팔린 약조차도 기적을 일으키고 제한없이 체중 감량을 보장 할 수 없습니다.

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