종골 박차 치료
동의어
종골 박차, 종골 박차, 아래 뒤꿈치 박차, 상부 뒤꿈치 박차, 등쪽 뒤꿈치 박차, 발바닥 근막염
정의
거기 발 뒤꿈치 박차 많은 경우에 또한 초과 또는 부적절한 로딩 발과 전체 골격 시스템의 발 뒤꿈치 박차를 치료하는 것 외에도 특히 중요합니다. 물리적 보전 관찰됩니다. 이것은 선택된 요법이 더 빠르고 더 잘 작동하고 뒤꿈치 박차가 빨리 번식 할 수 없도록 도와줍니다. 불만이 시작되기 전에 스포츠와 많은 움직임이 수행 된 경우 적어도 치료 시작을 위해이 값을 줄여야합니다. 다음과 같은 익스트림 스포츠 이 시간 동안 마라톤 달리기 또는 등반 및 도로 사이클링은 완전히 피해야합니다. 발 절약하고 적절한 염증 반응뒤꿈치 박차와 함께 더 빨리 가라 앉습니다. 다리와 발은 일반적으로 붕대를 감을 필요가 없습니다.
일반적인 조치
육체적 휴식 외에도 지지하는 일반 복구 프로세스를 개선하기위한 조치가 취해지고 있습니다. 여기에 언급 될 것입니다. 냉각 관절과 발의 영역. 또한 올려 발은 해를 끼칠 수 없지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 특히 단기 보호 해야합니다.
종골 박차 전문가와의 약속?
조언을 드리겠습니다!
나는 누구입니까?
제 이름은 닥터입니다. Nicolas Gumpert. 저는 정형 외과 전문의이자 의 창립자입니다.
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운동 선수 (조깅하는 사람)는 특히 발 뒤꿈치 박차 질환의 영향을받습니다. 많은 경우, 뒤꿈치 박차 염증의 원인을 처음에는 확인할 수 없습니다. 따라서 치료에는 많은 경험이 필요합니다. 나는 뒤꿈치 박차에 집중합니다.
모든 치료의 목표는 완전한 성능 회복과 함께 수술없이 치료하는 것입니다.
어떤 치료법이 장기적으로 가장 좋은 결과를 얻을 수 있는지는 모든 정보를 검토 한 후에 만 결정할 수 있습니다 (검사, X-ray, 초음파, MRI 등) 평가됩니다.
나를 찾을 수있는 곳 :
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나에 대한 자세한 정보는 Dr. 니콜라스 검 퍼트
잘못된 부하에 대한 보상
에 의한 치료 이외에 물리적 보호특히 초과 적재 종골의 감소, 그래서 부적절한 로딩 발의. 이를 달성하기위한 한 가지 방법은 적절하게 적응하고 사용하는 것입니다. 신발 안창. 이 치료 중에는 먼저 정형 외과 의사와상의해야하며, 그 환자는 잘못된 자세를 진단하고 보정용 깔창으로 조정합니다.
깔창을 만든 후에는 지속적으로 착용해야합니다. 발의 바깥 쪽 가장자리에 무리가 가해지면 바깥쪽으로 올려 진 깔창을 처방합니다. 따라서 발은 안쪽으로 눌려지고, 일관되게 착용하면 뒤꿈치를 포함한 발의 전체 아치가 곧게 펴지고 완화됩니다. 안쪽 가장자리에 너무 많은 응력이 가해지면 정확히 반대 방향으로 발의 안쪽이 해당 가공 인서트에 의해 위쪽으로 눌러져 곧게 펴집니다. 깔창 외에도 신발 밑창 바깥 쪽이 솟아 오른 적절하게 만들어진 신발도 신을 수있다. 변형의 심각도에 따라 두 측정을 서로 결합 할 수 있습니다.
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에 처음부터 뒤꿈치 박차를 방지하려면, 정기적 인 치료를 수행해야 함 스트레칭 운반 할 송아지 방전 아킬레스 건 닿다.
대부분의 경우, 영향을받은 사람들은 해부학 적으로 종골 박차가 발생하는 경향이 있다는 것을 인식하지 못하며 이러한 예방 운동을 무시합니다. 발 뒤꿈치 박차가 나타난 후에도 적절한 스트레칭 운동은 아킬레스 건을 스트레칭하고 그에 따라 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과부하를 피하기 위해 운동이 조심스럽게 수행되고 점진적으로 증가하는지 확인해야합니다. 뒤꿈치 박차가 발달하는 동안 일반적으로 동반되는 것이 있습니다 염증과도하게 늘어 나면 악화됩니다. 따라서 모든 스트레칭 운동은 신중하게 이루어져야합니다. 이 운동에서는 발 끝을 약간 위로 이동 한 다음 스트레칭을 조금씩 늘려야합니다. 스트레칭 운동 중에 심한 통증이 있으면 스트레칭 강도를 줄여야합니다.
약물
하나를하는 약물이 없습니다 발 뒤꿈치 박차 사라질 수 있습니다. 그러나 일부 약물을 사용하면 치유 과정을 매우 잘 가속화 할 수 있습니다. 마약은 모두 그것을 겨냥합니다 발생하는 통증 및 염증 감소 에서. 두 가지를 동시에 달성 할 수있는 의약품이 인기입니다.
소위 항염증제, 같은. 볼타 렌 또는 이부프로펜 항상 즐거움으로 여기에서 사용됩니다. 그러나 위 손상 효과로 인해 일정 시간 동안 만 복용해야합니다. 장기 섭취는 권장되지 않으며 권장되는 경우 위장 보호 가져 감으로써 판 토졸 ® 각기.
심한 경우에는 약물을 감염된 부위에 주사기로 투여 할 수도 있습니다. 대부분의 경우 진통제가 발 뒤꿈치 뼈 근처에 주입됩니다. 염증 반응은 다음을 사용하여 시도 할 수도 있습니다. 코르티손 억제합니다. 피부에 냉각 효과가있는 약용 젤과 로션은 물론 피부에 작용하는 허브 연고도 사용할 수 있습니다. 피부 불편 함을 덜어주기 위해 발 뒤꿈치 위에 줄 수 있습니다. 때때로 사용 Kytta 연고 의미가 있고 불린다 통증과 염증 완화 설명.
수술 치료
보수적 치료법이 실패한 경우 수술 적 조치를 고려해야합니다. 이것은 주로 다음과 같은 경우에 사용됩니다. 어려운 코스 그리고 강한 증상 환자와 그의 일상 생활에 영향을 미치는 종골 박차의 유동성 엄격하게 제한합니다.
수술 절차는 다음 중 하나 일 수 있습니다. 전신 마취 또는 척추 마취 수행됩니다. 수술 중 발바닥의 발 뒤꿈치 뼈 수준에서 약 5cm 길이의 절개가 이루어지고 소위 발바닥 근막, 실제 발바닥을 형성하는 힘줄 플레이트. 그런 다음이 힘줄 판이 쪼개지거나 조각이 잘립니다. 이것은 뼈가있는 뒤꿈치 박차 수준에서 수행되어야합니다. 뼈 돌출부는이 개입을 통해 얻습니다. 만든 방힘줄과 직접 접촉하지 않도록하여 궁극적으로 설명 된 증상을 유발합니다. 어떤 경우에는 그것이 진짜 일 것입니다 발 뒤꿈치 박차 작전시 제거됨. 그런 다음 뒤꿈치가 다시 닫힙니다. 수술 후 확실히 일관되게 시간을 맞춰야합니다. 보호 발 뒤꿈치 박차의 즉각적인 재발을 피하기 위해 발의. 이것은 일반 물리 치료, 보낸 사람 스트레칭 그리고 강도 구축 구성됩니다.
약 후. 3 개월 환자는 다시 걸을 수 있어야합니다 완전 부하 과 무제한 일상적인 움직임 수행 할 수 있습니다.
대체 치료 방법
발 뒤꿈치 박차를 치료하는 데 사용되는 대체 의료 절차가 여전히 많이 있습니다. 효과는 논란의 여지가 있지만 특히 성공하지 못한 경우 반드시 시도하지 않은 채로 두어서는 안됩니다. 설명되어 있습니다 동종 요법 예비 용암 물질 특정 화산의 경우 정기적으로 복용하면 뒤꿈치 박차의 크기가 감소합니다. 그 효과는 그것으로 이어지는 메커니즘만큼 알려지지 않았습니다.
또한 중국 전통 의술 뒤꿈치 박차 치료로. 주로 오세요 침술 치료법 사용하기위한. 바늘은 뒤꿈치 박차 대신 손과 귀 영역에 배치됩니다. 여기에서의 효과는 이미 더 잘 입증되었습니다. 이 치료 방법이 법정 건강 보험에 의해 보장 될 가능성도 있습니다.
소위 냉동 요법대체 치료로 간주 될 가능성이 더 큰 뒤꿈치 부분의 온도 감소 그것을 시도 발의 신경 민감도 감소. 스포츠 사고의 결빙과 유사하게 뒤꿈치 박차의 증상은 주관적으로 덜 인식됩니다. 단점은 일반적으로 얼음 치료가 중단되는 즉시 통증이 다시 시작된다는 것입니다. 일반적으로 정기적 인 치료가 중요하지만 장기적으로는 수행됩니다.
가정 요법으로 발 뒤꿈치 박차 치료
그만큼 고통 발 뒤꿈치 박차로 인한 불편 함은 주로 표현 염증. 이러한 이유로 기본적으로 염증에 사용할 수있는 많은 가정 요법이 있습니다.
가장 쉬운 가정 요법은 냉각 모든 형태로. 아이스팩이든 쿨팩이든, 쿼크 랩이든 차가운 족욕이든 냉각은 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 발 뒤꿈치 박차의 불편 함을 덜어줍니다. 저체온증이나 피부 손상이 없도록주의해야합니다.
예를 들어, 발 근육을 동시에 훈련시키기 위해, 사무실에서 일하는 동안 냉각 된 뜨거운 물병을 발 아래로 앞뒤로 굴릴 수 있습니다. 또한 표적이 된 것 열 자극 예를 들어 타월에 뜨거운 물을 적시고 가열 된 타월을 뒤꿈치로 짧게 여러 번 두드려 발꿈치 박차에 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 혈액 순환을 촉진 고통스런 부위에 이완 효과가 있습니다.
또한 치료 옵션은 한의학 (TCM) 예를 들어 침 요법 어떤 경우에는 뒤꿈치 박차에 매우 잘 도움이됩니다. 가정 요법을 통해 염증 증상을 개선 할 수도 있습니다. 마모 트 지방 달성 될 수있다. 마모 트의 지방은 관절과 근육에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며보다 자연스러운 것으로 간주됩니다. 코르티손 대체. 그것은 연고입니다 적은 물과 충분한 비타민 하루에 두 번 규칙적으로 발 뒤꿈치에 발라야합니다. 일부 환자는 진달래로 만든 연고를 하루에 여러 번 바르면 좋은 경험이 있다고보고하지만 발 뒤꿈치 박차로 인한 증상이 비교적 빠르게 개선되어야합니다.
뒤꿈치 박차에 대한 또 다른 방법은 "테이핑". 올바르게 수행 된 Medi-Tape 응용 프로그램의 도움으로 통증 수용체는 염증을 더 빨리 치료하십시오 과 수분 보유가 더 빨리 제거됨 지다. 또 다른 가정 요법은 치료를 사용하는 것입니다 튜닝 포크 이 이론은 진동하는 소리굽쇠가 칼슘 침전물의 용해 종골 박차의 가속.
또한 요구 사항 약초 어떻게 컴프리 또는 말꼬리 발 뒤꿈치 박차에 대한 가정 요법으로 간주됩니다. 기본적으로 발 가능한 한 안심하십시오. 스포츠 휴식, 걷거나 서 있지 않음, 자주 영향을받은 다리를 올리십시오 권장됩니다.
뒤꿈치 박차에 대한 동종 요법 및 소구
의 가르침의 기초 동종 요법 소위 형성 유사성의 원리. 동종 요법 치료의 목표는 '좋아요', '좋아요'를 다루는 것입니다. 발 뒤꿈치 박차의 경우 Hekla lava, Solanum malacoxylon 및 Kalium bichromicum과 같은 동종 요법 치료법이 사용됩니다.
가장 인기있는 헤 클라 용암 아이슬란드 화산 Hekla의 기슭에서 풀을 뜯는 양이 턱뼈에서 점점 더 뼈가 자라는 것을 관찰하여 개발되었습니다. 발 뒤꿈치 박차도 뼈의 성장 따라서 동종 요법 처리 과정에서 화산재가 발 뒤꿈치 박차를 막는 데 도움이 될 것입니다. 대부분 힘에있을 것입니다 C4 즉, 4 배 1입니다. 물로 희석 과정 통과했습니다. 이에 대한 권장 사항은 4 일 동안 3 시간 간격으로 치료를하고 하루 휴식 후에 반복해야한다는 것입니다. 비만이나 격렬한 스포츠 활동의 결과로 뒤꿈치 박차가 발생한 경우 동종 요법 치료제 Solanum malacoxylon이 권장됩니다. 이것은 처음에 C4 효능으로 취해지고, C9에서 잠시 후 4 주에 걸쳐 취해집니다.
이 치료법은 동종 요법에서 발 뒤꿈치 박차에 덜 효과적입니다. Kalium bichromicum, 하루에 세 번 복용합니다. Schüssler salt Calcium fluoratum D12는 모든 유형의 뼈 성장에 사용되며 특히 부상 후 발달 할 때 사용됩니다. 아침에 6 개의 소구를 채취합니다.
또 다른 치료법은 실리 세아 D12과도한 새로운 뼈 조직 형성의 경우에 사용해야합니다. Silicea는 걷기를 어렵게 만드는 발 뒤꿈치에 매우 뚜렷한 통증이있는 경우 발 뒤꿈치 박차를 돕는다 고합니다. 발목이 약하고 발 땀 냄새가 강한 사람에게도 적합합니다. 실 리케아는 밤에 증상이 악화되기 때문에 보통 저녁 (6 개 소구)에 복용해야합니다.
의심 스럽거나 증상이 곧 개선되지 않으면 항상 의사 방문합니다. 동종 요법 치료도 사용해야합니다 당신 자신이 아닙니다 수행됩니다.
그림 힐 박차
뒤꿈치 박차-종골 박차
(뼈 파생물)
- 낮은 (발바닥) 뒤꿈치 박차
- 상부 (등쪽) 뒤꿈치 박차
- 종골 결절-
종골 결절 - 뒤꿈치 뼈- 종골
- 아킬레스 건-
텐도 종골 - 외부 종아리 근육-
M. 비복근,
Caput Laterale - 신- 경골
- 비골- 비골
- 발목 뼈- 거골
- 견갑골- Navicular 뼈
- 외부 접형골-
Os 설형 문자 laterale - 입방 골- Os 입방체
- 유일한 힘줄 판-
발바닥 aponeurosis
A-낮은 발 뒤꿈치 사진
및 상부 종골 박차
B-바깥 쪽에서 왼발
다음에서 모든 Dr-Gumpert 이미지에 대한 개요를 찾을 수 있습니다. 의료 삽화
뒤꿈치 박차를위한 방사선
ㅏ 엑스레이 치료 하나와 함께 있어야합니다 발 뒤꿈치 박차 다른 모든 조치가 개선없이 이미 시도 된 경우에만 수행되고 뒤꿈치 박차 작동 그럼에도 불구하고 피해야합니다. 몇 주 안에 X 선관에서 발에 몇 분 동안 조사됩니다. X 선은 세포에 해롭고 방사선 량이 높을수록 방사선이 신체 조직에 더 많은 손상을 줄 수 있습니다. 예를 들어 방사선 량은 암 치료그러나 과소 평가해서는 안됩니다. 현재 지식 상태에 따르면 방사선 량은 극히 적은 급성 부작용이나 장기적인 방사선 영향과 관련이 있습니다. 조사는 혈액 순환과 신진 대사 발 뒤꿈치 박차 주변의 염증 조직에있는 세포의 수가 개선됩니다.
조사의 목적은 주로 뒤꿈치 박차 통증 완화 대부분의 경우 잘 작동합니다. 그러나 또한 염증성 연조직 또는 발 뒤꿈치 박차와 같은 결합 조직 질환 관절염, 테니스 엘보 또는 양성 혈관 성장 좋은 결과로 방사선으로 치료할 수 있습니다.약 70 ~ 100 %의 경우 발 뒤꿈치 박차와 관련된 통증이 방사선으로 성공적으로 완화 될 수 있습니다.
원칙적으로 뒤꿈치 스퍼의 조사를 먼저 고려해야합니다. 기존 요법과 진통제의 투여가 실패한 경우 였다. 그러나 발 뒤꿈치 박차가 일찍 조사 될수록 방사선 치료의 성공률이 높아집니다. 치료 자체는 지속됩니다 몇 분 그리고 무통. 일반적으로 발 뒤꿈치 박차는 5 주 동안 주 2 회 저선량 방사능으로 치료합니다. 유의해야합니다. 조사는 불편 함의 원인을 바로 잡을 수 없습니다, 그래서 아닙니다 발 뒤꿈치 박차 하지만 주변 조직의 염증 만 치료합니다.
자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 발 뒤꿈치 박차 조사
발 뒤꿈치 박차에 대한 충격파 치료
소위 충격파 치료는 발 뒤꿈치 박차에 대한 대체 치료 방법 중 하나입니다. 집중된 음파는 발 뒤꿈치 박차 주변의 염증 조직에 작용해야합니다. 충격파는 뒤꿈치 박차를 파괴하지 않습니다. 이 이론은 발 뒤꿈치 박차 자체가 원인이 아니라 불만의 표현과 충격파 치료 만이 통증의 발달과 확산을 억제 할 수 있다는 사실과 관련이 있습니다. 충격파 요법은 대사 과정을 자극하고 치유 과정을 시작하기위한 것입니다.
발 뒤꿈치 박차에 대한 충격파 치료는 현재 여전히 매우 논란의 여지가 있습니다. 통증이 완전히 제거 될 수있는 영향을받은 사람들의 일부 성공은 여러 세션에 걸쳐 퍼진 비교적 고통스러운 치료와 대조됩니다. 세션 당 약 2000 개의 충격파가 방출되며 1 ~ 2 주 간격으로 약 3 ~ 5 회의 치료가 필요합니다. 원리는 초음파를 기반으로하며 신장 결석 치료에도 사용됩니다.
충격파 요법의 부작용은 예를 들어 조직의 자극이며, 작은 발적, 멍 또는 무감각 또는 저림과 같은 신경 자극의 형태로 눈에 띄게 나타날 수 있습니다. 일반적으로 이러한 증상은 치료 후 잠시 사라집니다.
자세한 내용은 다음을 참조하십시오 : 발 뒤꿈치 박차를위한 소스 웨이브 요법
식
물리 치료 한 번에 스트레칭 운동을 할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 박차 불편 함을 완화하십시오. 특히 하나에 내려갑니다 발 아치 강화 및 스트레칭 의 위에. 뒤꿈치 박차의 경우 발과 종아리 근육이 잘못된 하중에 대해 가능한 한 오래 작용합니다. 이 과부하에 대해 예를 들어 이완 운동 수행됩니다. 발바닥을 천천히 위로 올려 테니스 또는 고슴도치 공 롤링은 발의 근육 안정성을 회복하고 인대를 완화 할 수 있습니다. 또 다른 전형적인 운동 앉아있는 동안 발 근육이 강화됩니다. 발 앞의 수건으로 수행됩니다. 이제이 수건을 발가락으로 여러 번 잡고 들어 올린 다음 다시 떨어 뜨려야합니다. 발의 세로 아치도 훈련 할 수 있습니다. 이를 위해 앉아있는 동안 발바닥이 단단히 고정되고 운동 중에 발가락과 발 뒤꿈치가 바닥에 단단히 유지됩니다. 이제 발의 바깥 쪽 가장자리가 조금 더로드되고 발의 세로 아치가 천천히 위쪽으로 당겨집니다.
그만큼 종아리 근육 일반적으로 발 뒤꿈치 박차에서 발생 쇼트닝고통스러워 보일 수 있습니다. 짧아 진 인대는 물리 치료 마사지로 풀 수 있습니다. 또한 할 수 있습니다 종아리 근육을 늘리는 특별한 운동 수행됩니다. 예를 들어, 앉아있는 동안 수건이나 이와 유사한 것을 발에 감을 수 있습니다. 그런 다음 타월의 끝을 양손으로 잡고 종아리가 늘어나는 것을 느낄 때까지 몸쪽으로 당깁니다. 이 자세는 약 30 분 동안 유지하고 휴식 후에 반복해야합니다. 무릎을 구부린 상태에서 운동을하면 아킬레스 건도 늘어납니다.
