마그네슘으로 인한 설사

마그네슘 설사는 무엇입니까?

마그네슘은 인간의 삶에 필수적인 미네랄입니다. 마그네슘은 근육과 신경 활동에 특히 필수적인 것으로 입증되었습니다. 그러나 인체는 마그네슘 자체를 생산할 수 없으므로 음식을 통해 섭취해야합니다. 권장 일일 섭취량은 200 ~ 300 밀리그램입니다.

마그네슘의 일일 섭취량이 300 밀리그램을 초과하면 일반적으로 배변에 영향을 미칩니다. 마그네슘은 더 이상 체내 순환계에 완전히 흡수 될 수 없으므로 장에 남아 있습니다. 이것은 결국 느슨한 변 또는 설사로 이어질 수 있습니다.

그 원인

마그네슘으로 인한 설사의 원인은 비교적 간단합니다. 마그네슘은 음식이나 정제를 통해 흡수되어 먼저 정상적인 소화 시스템을 통과합니다. 마그네슘이 위를 통과 한 후 결국 장에 도달합니다. 장에서 마그네슘을 흡수하여 혈류로 방출하는 특별한 통로가 장에 있습니다. 이 메커니즘을 통해 마그네슘은 필요한 적절한 신체 부위 또는 기관에 도달합니다.

음식이나 정제를 통한 마그네슘 흡수가 증가하면 장의 관이 얼마 후 최대에 도달하여 모든 마그네슘이 흡수되지는 않습니다. 나머지 마그네슘은 장에 남아 있습니다. 장내 마그네슘 농도가 증가하기 때문에 더 많은 물이 장 내부로 유입됩니다. 이렇게하면 형성된 대변이 얇아 져서 매우 부드러운 대변 또는 설사를 유발합니다.

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수반되는 증상

마그네슘 농도 증가의 증상은 매우 다양하고 비특이적 일 수 있습니다. 그러나 일반적으로 마그네슘 농도가 증가하면 증상의 강도가 높아진다고 할 수 있습니다.

일반적으로 영향을받은 사람들은 먼저 느슨한 대변이나 설사를 발견합니다. 그러나 이러한 불만은 신속하게 해결 될 수 있으므로 질병 가치가 없습니다. 그러나 마그네슘 농도가 추가로 증가하면 배변뿐만 아니라 신경계와 심장에 영향을 미칠 수 있습니다. 피로, 약한 느낌, 구토, 느린 심장 박동 및 호흡 또는 혈압 강하와 같은 증상이 발생할 수 있습니다.

특히 신장이 쇠약 한 경우, 마그네슘이 더 이상 제대로 배설되지 않고 체내에 축적되기 때문에 매일 섭취하는 마그네슘의 양에주의를 기울여야합니다.

효과에 대해 모두 알아보십시오. 마그네슘.

수반되는 증상으로서의 자만심

헛배는 장내 공기 축적 증가로 인해 발생합니다. 장의 공기는 주로 이산화탄소, 수소 및 질소로 구성됩니다. 이 팽만감을 일으키는 다양한 원인이 알려져 있습니다. 가스는 종종 소화 문제로 인해 발생합니다. 그러나 스트레스 나 너무 성급한 식사가 원인이되는 것은 드문 일이 아닙니다.

또한, 자만심은 종종 마그네슘 섭취 증가와 관련이 있습니다. 마그네슘을 정제로 섭취 한 모든 응답자의 약 20 %는 헛배 부름이 발생했다고 말했습니다. 공급 된 마그네슘은 완전히 흡수 될 수 없으며 장 내부에 축적됩니다. 이것은 차례로 장 내부의 물의 양을 증가시키고 이와 관련하여 신진 대사를 증가시킵니다. 증가 된 신진 대사 활동은 또한 더 많은 이산화탄소를 생성하여 영향을받은 사람들에게 헛배로 나타납니다.

여기에서 주제에 대해 자세히 알아보십시오. 자만심의 원인.

수반되는 증상으로서의 자만심

마그네슘 섭취가 증가하면 소화관, 특히 장 내에서 불만이 자주 발생합니다. 다양한 기전은 느슨한 변, 설사 및 헛배로 이어질 수 있습니다.

특히 설사와 자만심은 종종 복통과 관련이 있습니다. 장 내부에 축적되어 궁극적으로 설사를 유발하는 물의 양이 증가하면 장의 자극이 증가합니다. 특히, 평소보다 빠르게 장을 통과하는 부드럽고 액체가있는 대변은 신체에 비정상적인 것으로 등록되며 종종 전반적인 불쾌감과 관련이 있습니다. 장내 물의 양이 증가하는 것 외에도 장내 공기 축적이 증가하면 통증을 유발하여 복부 경련을 유발할 수 있습니다.

복통-어떻게해야합니까? 여기에서 자세히 알아보세요.

수반되는 증상으로서의 경련

종종 신체의 마그네슘 농도 증가에 의해 유발되는 설사와 헛배는 매우 고통 스러울 수 있습니다. 복부에 공기가 과도하게 축적되면 장의 일부가 위, 침샘 또는 복부 내의 다른 기관을 압박 할 수 있습니다. 충만감과 관련된 느낌은 종종 영향을받는 사람들에게 불편한 것으로 인식됩니다.

복부 장기의 급성 부기 외에도 복부 경련의 원인은 장의 스트레칭으로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 스트레칭에 대한 반응으로 장 벽의 근육이 경련 적으로 수축하여 심한 통증을 유발합니다.

또한 기사를 읽으십시오 : 복부 경련과 설사.

진단

마그네슘 농도 증가에 의해 설사가 유발되는지 여부는 간단한 실험실 테스트를 통해 확인할 수 있습니다. 혈액 검사를 통해 실제로 혈액 내 마그네슘 함량이 얼마나 높은지 확인할 수 있습니다.

마그네슘 공급이 증가하면 혈중 농도도 증가합니다. 이것은 혈액 결과를 사용하여 잘 설명 될 수 있습니다. 그러나 마그네슘의 농도가 증가하면 이것이 음식이나 정제에서 마그네슘 섭취가 증가했기 때문인지 확실하지 않습니다. 마그네슘 배설 감소도 원인이 될 수 있습니다. 마그네슘은 주로 소변으로 배설되며 마그네슘 농도가 지속적으로 낮거나 정상인 경우 마그네슘 농도가 증가하면 신장 기능 장애를 나타낼 수 있습니다. 이 경우 추가 진단 단계를 시작해야합니다.

마그네슘 후 설사를 피하는 방법

마그네슘을 첨가 할 때 양에주의하는 것이 중요합니다. 대부분의 경우 균형 잡힌 건강한 식단은 마그네슘 균형을 유지할 수 있으며 체내 마그네슘 농도의 증가 또는 감소는 거의 없습니다. 마그네슘 함량이 높은 식품에는 견과류, 통 곡물 및 콩류가 포함됩니다.

가능한 마그네슘 결핍을 막기 위해서는 먼저 이러한 식품을 더 많이 섭취해야합니다. 반대로 마그네슘을 너무 많이 섭취했다면 피해야합니다. 예를 들어 정제 형태의 인위적으로 공급 된 마그네슘도 설사시 피하거나 최소한 줄여야합니다.

마그네슘 결핍이 설사를 유발할 수 있습니까?

마그네슘 결핍은 종종 매우 특이한 증상을 통해 눈에 띄게 나타납니다. 여기에는 근육 경련, 피로 및 설사가 포함됩니다. 그러나 설사는 종종 영구적이지 않지만 변비와 메스꺼움과 함께 번갈아 발생합니다. 기존 마그네슘 결핍으로 설사를 앓는 사람은 설사시 마그네슘이 혈류에 잘 흡수되지 않기 때문에 이로 인해 결핍이 악화된다는 사실을 염두에 두어야합니다.

이러한 증상 중 여러 가지가 발생하고 마그네슘 결핍이 가능한 원인 인 경우, 결핍은 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로이 결핍을 해결해야합니다. 예를 들어, 심장 부정맥, 의식 장애 또는 심각한 체중 감소가 유발 될 수 있습니다.

마그네슘 결핍의 증상? 여기에서 자세히 알아보세요.