젖산 역치

젖산 역치의 정의

젖산은 소위 혐기성 젖당 대사의 대사 산물입니다.

이 대사 경로는 산소없이 포도당으로부터 에너지를 공급할 수있게합니다 (? 혐기성). 에너지 원 ATP (= 아데노신 트리 포스페이트) 외에도 젖산의 염인 젖산염도 생성됩니다.
휴식시 젖산 참조 범위는 0.9 ~ 2.0mmol / l입니다. 이 값은 사람마다 약간 씩 다를 수 있으므로 1.8mmol / l가 대략적인 기준으로 선택됩니다.

젖산 / 젖산 역치는 일반적으로 귓볼의 모세 혈에서 측정됩니다. 따라서 젖산은 신체가 빠르게 에너지를 필요로 할 때 생성됩니다. 혐기성 포도당 대사는 거의 최대 출력에서 20-40 초 동안 에너지 공급을 보장 할 수 있습니다. 일반적으로 인간 유기체에서는 시간당 약 1.3mmol / l의 젖산이 형성됩니다. 골격근 이외에도 뇌, 피부, 장, 신장, 혈액 세포에서 형성되며 젖산의 축적과 분해가 균형을 이루는 한 '안정 상태'라고합니다. 그런데, 젖산은 심장 근육의 세포에 의해 최대 60 %까지 사용됩니다.

그러나 신체가 격렬한 육체 노동으로 인해 점점 더 많은 젖산을 생성하면 유기체가 분해에 따르지 않고 소위 젖산 역치에 접근합니다. 이 젖산 역치는 약 4mmol / l이며 동의어는 "혐기성 역치"또는 "혐기성-호기성 역치"입니다. 이 임계 값에 아직 도달하지 않은 한 성능이 향상 될 수 있습니다. 그러나 4mmol / l를 초과하면 젖산가가 급격히 상승하고 근육의 과산화로 인해 스트레스가 오래 지속되지 않고 단 몇 분 동안 만 지속됩니다. 따라서 젖산 역치 이하의 노출은 최적이며 노력할 가치가 있습니다.

의미

젖산 가치 둘 다 있습니다 약 뿐만 아니라 스포츠 ㅏ 큰 의미.

의학에서 높은 젖산 수치는 산소 부족 따라서 유기체의 소위 허혈 마커 에 혈류 부족 나타냅니다. 그곳에 pH 값이 떨어짐 계속 내려 가면 위험이 있습니다. 산증 (과 산성). 스포츠 분야에서 젖산가 측정은 오늘날 필수입니다. 성능 진단 -과 제어 지다. 젖산 가치 보통 말초 혈액, 대부분 귓불의 모세 혈 정확히 잰.

젖산 결정

원칙 혈중 젖산 수치 결정 기반으로 염료의 광도 측정 두 개를 더하면 효소 발생합니다. 보다 정확하게는이 두 가지 효소가 젖산 산화 효소 ( "LOD") 및 과산화 효소 ("현물 상환 지불"). 그게 먼저 반응 피 속에 젖산 산화 효소와 함께 젖산도 제시 피루 베이트 과 H2O2. 다음 반응 단계에서 2 개의 물질 (4-aminophenazone 및 4-chlorophenol)을 첨가 한 후 peroxidase의 도움으로 염료가 생성됩니다. 퀴논 이민. 이것은 광도계를 사용하여 520 nm에서 측정 할 수 있으므로 다음과 같은 젖산 값에 대한 결론을 도출 할 수 있습니다. 귓불의 모세 혈 당겨. 시약에는 혈액, 효소 및 물질 외에도 해당 분해 억제제가 포함되어 있어야합니다. 이것은 즉 포함 된 것을 방지합니다 포도당 측정 중 젖산염 그것은 거짓으로 높은 젖산 수치로 이어질 것입니다. 두 효소가 명명 되었기 때문에 젖산가를 결정하는이 원리도 사용됩니다. LOD-POP 방법 전화.

스포츠에서 성능 진단의 중요성

요즘은 흔한 개인 젖산 역치 그로 인해 그의 개인 성능 제한 인식하고 최적화합니다. 특히 지구력 성능 위에서 설명한 젖산 역치 영역에서의 훈련은 특히 효과적이며 결과적으로 성능 향상이 일부 연구에서 입증되었습니다. 임계 값이 높을수록 더 커집니다. 젖산 내성 젖산 염에 대한 물리적 유기체의. 이것은 개인 젖산 역치가 특정 젖산 수치를 견디고 노출을 유지할 수있는 사람의 능력을 설명한다는 것을 의미합니다. 으로 표적 훈련 젖산 역치는 증가 될 수 있습니다. 임계 값이 높으면 예를 들어 더 좋은 시간에 마라톤 실행합니다. 이것은 소위 젖산 역치 이동 일반 훈련 계획으로는 할 수 없지만 개별적으로 적응 운동은 다른 요인에 따라 젖산 값의 해당 분석 후에 달성 될 수 있습니다. 여기서 중요한 역할을하는 변수는 심박수. 페이스가 증가함에 따라 심박수가 증가합니다. 이것은 젖산 값에 비해 선형 적으로 증가합니다. 반면 젖산 값은 기하 급수적으로 증가합니다. 젖산 역치를 초과하자마자 갑자기 증가합니다.

젖산 성능 진단에서 젖산은 일반적으로 다단계 테스트. 이것은 심박수와 관련하여 자신의 젖산 값을보다 정확하게 결정하는 데 도움이됩니다. 펄스 값, 가져옵니다. 4mmol / l의 젖산 역치 표시는 일반화 된 값일 뿐이며, 1mmol / l 다소 차이가있을 수 있습니다. 따라서 "IANS", 즉 개별 혐기성 임계 값은 다단계 테스트를 통해 결정될 수 있습니다. 이를 위해 문제의 사람은 실외 또는 러닝 머신에서 뛰게됩니다. 그것은 속도 또는. 강도 고정 수준에서 점진적으로 증가했습니다 (따라서 다중 수준 테스트). 각 증가 후, 귓불의 모세 혈에서 젖산 값을 측정하여 개별 성능을 결정합니다. 전문의 도움으로 컴퓨터 프로그램 값을 할 수 있습니다 분석 그리고 하나 젖산 곡선 표현되고 있습니다. 젖산 곡선을 사용하여 젖산 농도와 각 시점에 존재하는 맥박 값을 읽을 수 있습니다. 이를 통해 부하 한계를 객관적으로 평가할 수 있습니다. 특히 젖산 역치의 변화 형태로 성능이 향상되는 경우.