대사 증후군
정의
대사 증후군은 독립적 인 질병이 아닙니다 하지만 다양한 질병의 조합, 모두 죽상 경화증 및 심혈관 질환의 위험 요인 말하다.
한편 대사 증후군은 약 독일 인구의 25 % 그리고 경향 이다 증가. 이것은 무엇보다도 인구의 증가하는 부와 그에 따른 신체적 노동, 적은 운동, 풍성한 음식과 같은 삶의 방식 때문입니다.
대사 증후군을 구성하는 요소는 다음과 같습니다.
- 비만 (비만)
- 고혈압
- 혈중 지방 수치 증가
- 콜레스테롤 증가
- 인슐린 저항성 또는 뚜렷한 제 2 형 당뇨병
원인
대사 증후군의 정확한 원인은 확인할 수 없습니다. 확실한 것은 지방 세포 ㅏ 대사 증후군의 모든 증상 발생에 중요한 역할 플레이.
따라서 주요 원인 중 하나는 고 칼로리 다이어트와 운동 부족. 뿐만 아니라 비만또한 하나 인슐린 저항성 생기다. 인슐린 호르몬은 혈당 수치를 조절하고 음식에서 흡수 된 당이 근육과 지방 세포로 흡수되도록합니다. 이 조절이 방해를 받으면 섭취 한 설탕은 더 이상 적절하게 대사되지 않고 복부에 지방 형태로 정착됩니다. 인슐린 저항성은 발생할 수 있습니다 추가 과정에서 ㅏ 당뇨병 발병.
또한 신장을 통한 물과 염분의 배설 감소뭐야 고혈압 발생할 수 있습니다.
또한 하나 유전 적 소인 대사 증후군의 원인이 될 수 있습니다. 인슐린 저항성에 대한 가족 성 소인이있는 경우가 많으며, 이는 건강하지 못한 생활 방식으로 인해 더욱 촉진됩니다.
이러한 모든 증상은 다음을 유발할 수 있습니다. 관상 동맥의 석회화 왔다. 고혈압은 혈관벽의 혈관에 가장 작은 손상을 일으켜 발생합니다. 저장된 지방과 콜레스테롤 증가 됩니다. 이 침착 물 (플라크)은 점점 커지고 혈관이 좁아 져 더 이상 혈액이 제대로 흐르지 않습니다. 시간이 지남에 따라 너무 적은 혈액이 장기에 도달하기 때문에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
진단
대사 증후군은 기껏해야 하나가됩니다 의료 검진 심장 마비 또는 뇌졸중과 같은 결과가 이미 발생한 경우에는 의사가 인식하지 않습니다. 특히 가족의 이전 질병과 질병은 대사 증후군의 존재를 나타내는 역할을합니다. 이것은 특별한 것입니다 집중하다 같은 질병 진성 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중 과 심장 마비 배치.
다음은 신체 검사 진단에 매우 중요합니다. 여기 혈압 그것을 측정 허리 둘레 그리고 무게 확실히.
의 도움으로 혈액 검사 그들은 할수 있나 혈중 지질 수치 그리고 콜레스테롤 수치 결정됩니다. 또한 간 값 연구되고 있습니다. 또한 소위 공복 혈당을 결정하기위한 포도당 내성 검사 수행됩니다. 이를 위해 환자는 일정량의 설탕 용액을 마셔야합니다. 혈당은 전후에 측정됩니다.
힌트 대사 증후군의 존재 비만 (BMI가 25보다 큼), a 허리 사이즈 증가 (남성 104cm 이상, 여성 88cm 이상), 혈당 수치 증가 (데시 리터당 100 밀리그램 이상의 단식 혈당), 혈중 지질 증가 (데시 리터당 150 밀리그램 이상의 빠른 트리글리세리드 및 HDL 콜레스테롤 데시 리터당 50 밀리그램 미만) 및 혈압 상승 (130/85 mmHg 이상). 대사 증후군이 있다면 심전도 과 초음파 검사 심장과 다른 기관에 미치는 영향이 조절됩니다.
조짐
대사 증후군의 증상으로 일반적으로 처음에는 통증이 없음 또는 다른 불편 함을 유발하면 오랫동안 발견되지 않은.
눈에 띄는 증후군의 일부인 과체중이며 25 이상의 체질량 지수 (BMI) 표시됩니다.
대사 증후군 환자의 경우 지방은 주로 위장에 존재하기 때문에 허리 둘레 88cm 이상 여성, 남성 104cm 이상 증상 중 하나입니다.
또한 130/85 mmHg 이상의 동맥 고혈압 대사 증후군의 존재를 나타내는 두통, 현기증 또는 비 출혈 발생할 수 있습니다.
방해되는 지질 대사는 다음에 의해 발생할 수 있습니다. 혈액 검사 감지됩니다. 이를 위해 트리글리세리드의 단식 값은 데시 리터당 150 밀리그램 이상이어야하며 HDL 콜레스테롤의 경우 데시 리터당 50 밀리그램 미만이어야합니다.
그만큼 인슐린 저항성대사 증후군의 일부이기도 한 공복 혈당을 측정하여 발견 할 수 있습니다. 인슐린 저항성을 나타내려면 데시 리터당 100 밀리그램 이상이어야합니다.
위험 요소
번영 증후군이라고도하는 대사 증후군은 여러 위험 요인의 조합을 설명합니다. 몸통 비만 (비만), 하나 지질 대사 장애, 고혈압 그리고 제 2 형 당뇨병 포함하는. 개발과 관련하여 특별한 것이 하나 있습니다. 고 칼로리 다이어트 또한 운동 부족 중요한 역할을하며 치료의 주요 목표이기도합니다.
비만은 허리 둘레 또는 체질량 지수 (BMI) 객관화. 허리 사이즈 남자들 몸통 지배 비만에서 더 높습니다 94 센치 메터,에서 여자들 위에 80 센치 메터. 체질량 지수는 킬로그램 단위의 체중과 제곱미터 단위의 높이 (kg / m²). 비만은 30 정의됩니다.
지질 대사 장애는 한편으로는 유전적일 수 있고, 다른 한편으로는 일반적으로 대사 증후군의 일부로 획득됩니다. 이것을 결정하는 데 도움이되는 실험실 값 트리글리세리드 또는 HDL. 이들은 지속적으로 고지방 식단으로 증가하며 혈관의 석회화로 이어질 수 있습니다.
이것은 차례로 당신에게 유리합니다 고혈압, 혈관이 탄력을 잃고 심장은 이제 신체에 혈액을 공급하기 위해 더 많은 힘과 압력을 사용해야합니다. 이것이 혈압임을 증명하는 값 150 mmHg 이상의 수축기, 90 mmHg 이상의 이완기.
제 2 형 당뇨병은 칼로리와 설탕이 너무 많은 식단이 선호되지만 유전 적 원인도 여기에서 중요한 역할을합니다. 제 2 형 당뇨병 소아는 평생 당뇨병에 걸릴 확률이 50 %입니다.
치료
대사 증후군 치료의 목표는 다음과 같습니다. 막다그 심각한 사건뇌졸중이나 심장 마비와 같은
첫 번째는 하나입니다 생활 방식의 변화. 많은 운동 그리고 건강한, 균형이 잡힌, 저지방 다이어트 가장 중요한 요구 사항입니다. 이를 위해 특별 훈련환자가 참여할 수 있습니다. 여기서 제대로 먹는 법을 배웁니다. 여기에는 체중을 줄이고 소금 섭취량을 줄이는 요리법이 포함됩니다. 둘 다 고혈압 낮추기. 또한 운동 요법 이 교육 과정에서 제공됩니다. 가장 중요한 것은 정기 지구력 훈련지방을 태우고 에너지를 태우는 근육을 만듭니다.
예를 들어 당뇨병과 같은 대사 장애 또는 심혈 관계 질환이 사전에 알려진 경우 일반적으로 생활 습관 변화와 함께 약물 치료가 필요합니다. 한편으로 당뇨병이나 인슐린 저항성은 약물로 치료할 수 있지만 특정 약물을 사용하면 고혈압과 혈중 지질 수치가 증가 할 수도 있습니다.
대사 증후군 치료
대사 증후군은 조치를 취해야 만 치료할 수 있습니다. 생활 방식의 변화 발생하고 개별 구성 요소의 고급 정도에 따라 결정적으로 달라집니다. 기본적으로 그것은 칼로리 제한 각기 다이어트 변화 같은 정기 지구력 훈련 형태 보행, 조깅하다 또는 자전거 타기, 단 몇 주 후에 고혈압과 같은 증상이 개선되었음을 보여줍니다. 또한 체중 감소와 운동은 조직을 다시 인슐린에 더 민감하게 만들어 당뇨병의 장기적인 영향을 피할 수 있습니다.
대사 증후군의 결과
현재 독일 인구의 약 25 %가 대사 증후군을 앓고 있기 때문에 성장하는 문제 인구가 증가하고 있습니다 멸종 위기, 어린 나이에 심장 마비 나 뇌졸중이있는 경우. 대사 증후군이있는 사람들도 있습니다 그렇게 강력하지 않다얼마나 건강한 사람들.
대사 증후군이 발생할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 제 2 형 당뇨병 발병.
대사 증후군의 일부인 모든 단일 요인은 죽상 경화증의 위험 인자 이것은 순환계 장애로 이어지는 동맥 혈관의 석회화입니다. 이로 인해 심장 마비와 뇌졸중이 발생할 수 있으며 최악의 경우 치명적일 수 있습니다. 또한 신장이 손상 될 수 있습니다. 그리고 아마도 평생 투석 요건 질환.
이러한 모든 결과는 혈관의 약 70 %가 수축 될 때만 발생합니다. 따라서 초기 징후를 인식하고 행동하는 것이 중요합니다. 충분한 운동과 식사를하는 건강한 생활 방식은 대사 증후군을 예방하기위한 최고의 기초입니다.
대사 증후군에서 당뇨병
당뇨병은 종종 대사 증후군과 함께 발생하거나 대사 증후군의 일부입니다. 종종 하나가 있습니다 인슐린 저항성 그만큼 제 2 형 진성 당뇨병의 선구자. 제 2 형 당뇨병에서 일반적으로 인슐린이 충분합니다, 그러나 세포는 그것에 저항력이 있습니다. 체내에서 인슐린은 음식의 당이 지방 및 근육 세포와 다른 많은 세포에서 흡수되고 대사된다는 사실을 담당합니다.그러나 세포가 더 이상 인슐린에 반응하지 않으면 당이 혈관에 축적되고 시간이 지남에 따라 벽에 축적됩니다. 이로 인해 소위 플라크가 형성되어 혈관이 점점 좁아지고 순환 장애가 발생합니다.
당뇨병은 약용 그래서 신체의 신진 대사가 균형을 이루고 장기의 기능이 향상됩니다. 이것은 또한 이차 질병의 위험을 감소시킵니다.
당뇨병에 대해 더 자세히 알고 싶으십니까? 읽어주세요: 진성 당뇨병
대사 증후군의 통풍
뚜렷한 운동 부족 외에도식이 요법은 대사 증후군에서 중심적인 역할을합니다. 과식의 맥락에서 퓨린이 풍부한 음식의 소비가 증가하는 경우가 종종 있습니다 퓨린은 세포 재생, 세포 통신 및 에너지 생성에 필수적인 역할을하는 신체의 화합물입니다. 그들은 몸 자체에서 생성되고 분해 될 수 있습니다.
귀하의 분석 제품은 요산소변으로 배설됩니다. 대사 증후군의 일환으로 과식하는 경우처럼 퓨린이 풍부한 식품의 공급이 증가하면 요산과 같은 대사 산물이 더 많이 생성됩니다. 의 일부로 통풍 그런 다음 요산 염의 고통스러운 침착 관절에서. 퓨린이 풍부한 식품이 있습니다. 알코올, 육체, 아스파라거스, 물고기 또는 겨 간이나 신장 처럼요
대사 증후군의 과체중
대사 증후군의 두 기둥은 하나입니다. 매우 높은 칼로리 과식 그리고 운동 부족. 둘 다 하나를 선호 비만다음과 같은 다른 요인 외에도 대사 증후군의 주요 문제 중 혈중 지질 증가, 고혈압 및 혈당 증가.
정의에 따르면 더 중심, 몸통 매개 비만 및 이름 값 허리 둘레 에 대한 94cm 이상의 남성, For 80cm부터 여성.
지방 조직 형태의 비만은 인슐린 대사 체내에서 조직의 인슐린 감수성을 감소시켜 당뇨병 발생을 촉진합니다. 식단 변화와 지속적인 신체 운동을 통해 대사 증후군의 일부로 비만이 감소하면 몇 주 후에 나타납니다. 인슐린 민감성 증가 조직의뿐만 아니라 고혈압 낮추기.
대사 증후군의 영양
운동 부족 외에도식이 요법은 대사 증후군의 발병에 결정적인 역할을합니다. 영향을받는 사람들과 함께 종종 과식 고 칼로리 음식의 형태로, 종종 너무 관대합니다. 일반적으로 일일 요구량 이상의 식단이 있다고 말할 수 있습니다. 모든 사람은 체질에 따라 모든 신체 기능을 유지하는 데 필요한 에너지가 있습니다. 또한 물리적 인 긴장에 따라 에너지가 필요합니다.
음식 형태의 에너지 공급이 요구 사항을 초과하면 체중이 증가하고 흡수 된 에너지가 요구 요구 사항 미만이면 신체 비축량이 모두 소모되기 때문에 체중이 감소합니다. 풍요 증후군의 치료에서 규칙적인 신체 활동을 권장하는 것 외에도 다이어트 변화 없어서는 안될. 이와 같은 권장 사항이 여기에서 역할을합니다. 과도하게 단 음료를 피하십시오, 어떻게 아이 스티, 콜라 또는 가당 주스, 또한 기름지고 단 음식을 피하십시오.
종종 이러한 맥락에서 "숨겨진 지방". 처음에는 지방이 특히 높지 않은 것으로 보이는 식품에서 발견됩니다. 견과류, 크로와상 또는 초콜릿 바. 식단을 변경할 때 영양 조언이 매우 도움이 될 수 있습니다. 여기에서 개인의 신체적 필요가 결정되고 음식이 이에 맞게 조정됩니다.
대사 증후군을위한 식단
다이어트는 대사 증후군 치료의 중요한 부분입니다. 적절한 영양 섭취와 충분한 운동을 통해 체중을 줄여야 혈압과 혈중 지질을 낮추고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 또한 이것은 추가 과정에서 심장 마비 또는 뇌졸중을 겪을 위험을 줄입니다.
지방 소비는 가능한 한 낮게 유지해야합니다. 주로 불포화 지방산을 섭취해야합니다. 소시지 나 기타 육류와 같은 포화 지방산이 함유 된 음식은 가능하면 피하거나 소량 만 섭취해야합니다. 가능하면 준비된 식사도 섭취해서는 안됩니다. 충분한 양의 섬유질을 섭취하는 것은 균형 잡힌 식단을 위해 매우 중요합니다. 이들은 주로 통 곡물 제품, 과일 및 채소에서 발견됩니다.
하루에 1.5 ~ 2 리터 정도 충분히 마셔야합니다. 그러나 이것은 물에만 적용됩니다. 많은 사람들은 알코올성 음료에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 잊어 버립니다. 따라서 이것은 피해야합니다.
당뇨병과 균형 잡힌 식단을위한 팁은 여기에서 찾을 수 있습니다. 당뇨병 환자를위한 식단 권장 사항
