어깨 거들
동의어
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영어: 어깨 거들
어깨 거들의 해부학
어깨 거들에서는 흉골-쇄골 관절 (흉쇄 쇄골 관절)과 발목 관절 (견봉 쇄골 관절 = AC 관절 = ACG)이 양쪽에서 구분됩니다. 어깨 관절 자체는 어깨 거들의 일부로 간주되지 않습니다. 쇄골과 견갑골은 뼈 어깨 거들에 속합니다.
그림 어깨 거들
- 상완골 머리- Caput humeri
- 어깨 관절 소켓-
Glenoid Cavitas - 견갑골 - 견갑골
- 쇄골- 쇄골
- 어깨 코너- Acromion
- 어깨-쇄골
조인트-
관절 견봉 쇄골 근 - 삼각근- M. deltoideus
- 까마귀 부리 과정-
코라 코 이드 과정 - 까마귀 부리 연장 어깨 코너
테이프-
Coracoacromiale 인대 - 공동 공동-
씨.avitas articularis - 섬유 연골 링-
Glenoid labrum - 이두근, 긴 머리-
M. 팔뚝 상완 - 부르사-
견 봉하 윤활 낭 - 상완 샤프트-
코퍼스 상완골
다음에서 모든 Dr-Gumpert 이미지에 대한 개요를 찾을 수 있습니다. 의료 삽화
그만큼 어깨 거들에서 흉골-쇄골 관절 흉골 상부와 안쪽 (중간) 쇄골 끝. 다른 관절과 마찬가지로 연골 표면, 활막 및 관절 캡슐이 있습니다. 관절낭은 수많은 인대 구조에 의해 추가적으로 안정화됩니다. 관절 내부에서 어깨 거들의이 관절은 섬유질 연골 관절 디스크 (관절 디스크)와 유사한 버퍼 및 압력 분포 기능이 있습니다. 메니시 에 무릎 관절.
견관절은 견갑골 과정 (견봉)과 쇄골의 측면 끝에서 형성됩니다. 여기에도 관절에 관절 디스크가 있고 관절낭을 강화하는 인대 구조 (견봉 쇄골 인대)가 있습니다. 관절 바깥쪽에 있고 다른 견갑골 과정 (코라 코 이드 / 코라 코 이드)에서 쇄골까지 확장되는 쇄골 인대에 의해 추가 안정화가 이루어집니다.
그림 어깨
- 쇄골 / 쇄골
- ACG = 어깨 관절
- Acromion (어깨 높이)
- 어깨 관절
- 상완골 / 상완골
함수
어깨 거들은 몸통과 사람의 팔 (상지) 사이의 뼈 연결입니다.
흉골-쇄골 관절과 어깨 관절은 완전한 팔 움직임에 필요한 볼과 소켓 관절입니다. 대부분의 움직임은 두 관절에 의해 함께 수행됩니다. 어깨 관절은 팔이 수평 (고도) 위로 이동할 때 어깨 뼈의 회전에 특히 관여합니다.
어깨 거들의 질병 / 부상
어깨 거들은 종종 부상의 영향을받습니다.
쇄골 절단
쇄골 골절 / 쇄골 골절은 손목 골절 후 인체에서 두 번째로 흔한 골절 (파괴)입니다.
자세한 내용은 다음 항목을 참조하십시오. 부러진 쇄골
발목 관절 탈구
뻗은 팔이나 어깨 자체에 넘어져 어깨 관절이 폭발합니다.
그러나 또한 흉골-쇄골 관절 또는 어깨 관절 (AC 관절 골관절염)의 골관절염과 같은 퇴행성 / 마모 관련 질병이 발생합니다.
우리의 주제에서 더 많은 정보를 찾을 수 있습니다 : 발목 관절 탈구
어깨 거들 통증
어깨 통증 환자 10 명 중 1 명은 이에 대해보고합니다. 그러나 조기에 발견되면 많은 원인 질환을 효과적으로 치료할 수 있습니다.
어깨 부위 통증의 원인이 다양하기 때문입니다. 예를 들어 스포츠 중 사고, 기타 기계적 영향 또는 대사 장애 또는 염증 과정으로 인해 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 전혀 그렇지 않습니다. 어깨 관절 인대, 힘줄 및 근육과 같은 다른 구조.
어깨 관절의 통증 진단이 종종 이루어집니다.
- 어깨 관절의 폭발
- 어깨 탈구 (어깨 관절의 탈구)
- 상완골 골절 (상완골 골절)
- 어깨 충돌 증후군 (병목 증후군)
- 로테이터 커프 파열/ 힘줄 파열
- 힘줄 석회화 (칼칼 레아 건증)
- 어깨의 골관절염
- 류머티즘
통증을 완화하는 것 외에도 제한된 이동성을 회복하는 것도 치료 중 우선 순위입니다. 종종 물리 치료에 의해 안내되는 올바르게 수행 된 운동은 진통제 외에도 통증을 완화하고 이동성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오히려 사전에 연습을했다면 나열된 통증 원인 중 일부의 발생을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
어깨 거들 스트레칭
예를 들어 책상에서 일하는 것과 같은 일방적 인 스트레스는 어깨 거들의 이동성을 제한 할 수 있습니다.
그러나 유연한 어깨 거들은 가능한 한 오랫동안 불편 함없이 연습 할 수 있도록 모든 유형의 스포츠에 필수적입니다. 따라서 어깨 거들을 통과시키는 것이 중요합니다. 표적 스트레칭 계속 움직입니다.
어깨 거들은 주로 근육으로 만든 두꺼운 커프에 의해 고정되고 고정됩니다. 이것이 잘못된 자세가 이러한 근육의 긴장과 경련으로 빠르게 이어질 수있는 이유입니다. 기타 질병, 예 : 어깨 부위의 윤활 낭염염증으로 인한 통증을 피하기 위해 비좁은 회피 자세가 자동으로 채택되기 때문에 긴장이 발생할 수 있습니다.
스트레칭은이 긴장을 풀고 어깨 거들의 동작 범위를 다시 최적화하는 데 도움이됩니다.
어깨 거들 운동
불충분 한 이동성 어깨 거들 일방적 인 하중과 스트레칭 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 스포츠를 할 때 조기 불편을 방지하기 위해 어깨 거들을 유연하게 유지하는 것이 중요합니다.
표적 운동과 규칙적인 어깨 근육 훈련 어깨 거들의 안정성과 이동성을 향상시킬 수 있습니다.
예를 들어, 다음은 벽이 있거나없는 어깨 거들을 늘리는 두 가지 운동입니다.
첫 번째 운동에서는 오른쪽을 벽에 대고 서십시오. 발은 어깨 너비만큼 떨어져 있고 오른발은 벽에 닿습니다. 이제 어깨와 가슴이 펴지는 느낌이들 때까지 오른팔을 천천히 똑바로 뒤로 움직입니다. 상체도 벽에 대고 누르면 신축성을 높일 수 있습니다. 그러나 너무 많이 늘어나서 고통 없음 생기다. 약 20 초 동안이 자세를 유지 한 다음 측면을 전환합니다. 각면이 두 번 반복됩니다.
두 번째 운동에서는 똑바로 서서 발을 어깨 너비만큼 벌리고 무릎을 약간 구부립니다. 그런 다음 오른쪽 팔을 왼쪽 견갑골쪽으로 약간 기울입니다. 이를 지원하기 위해 어깨를 당기는 느낌이들 때까지 왼손으로 오른쪽 팔꿈치 관절을 잡으십시오. 이 자세는 또한 변을 바꾸기 전에 약 20 초 동안 유지됩니다. 이 운동은 또한 한면에 두 번 반복됩니다.
