아미노산 정제
아미노산 화합물 그룹입니다. 각각 적어도 하나의 아미노기 (–NH2) 및 카르복실기 (COOH) 구조. 인체에는 아미노산이 있습니다 본질적인그들이 형성하기 때문에 단백질의 가장 작은 단위. 즉 달걀 흰자 아미노산으로 구성됩니다. 그들은 또한 메신저 물질, 호르몬, 효소의 구조 등이 필요합니다. 약 400 개의 알려진 자연 발생 아미노산이 있습니다.
신체의 다양한 과정과 구조를 유지하기 위해서는 사람이 약. 20 개의 아미노산. 그들은 소위 단백질 생성 아미노산. 이 20 개의 단백질 생성 아미노산은 모두 최소 2 개의 탄소 원자 (C)를 가지고 있습니다. 특정 탄소 원자에서 아미노 그룹의 위치에 따라 세 가지 클래스 그룹화 :
알파 아미노산: 두 번째 탄소 원자의 아미노 그룹, 모든 단백질 생성 아미노산은 알파 클래스에 속합니다. 글리신
베타 아미노산: 세 번째 탄소 원자의 아미노기
감마 아미노산: 아미노기는 네 번째 탄소 원자에 결합되어 있으며 단백질 생성 아미노산이 아니지만 때때로 인체에서 발견됩니다. 감마 아미노 부티르산 (GABA, 뇌)
제시된 클래스의 아미노산은 그 자체입니다 비슷하지만그러나 그들은 그것에서 다릅니다 산성 또는 기본 환경에서의 행동 사이드 체인의 구조에 따라 다릅니다. 이것은 다른 클래스에서 다르게 빌드됩니다.
단백질 생성 아미노산은 신체에서 사용할 수 있습니다. 부분적으로 자체 제작 그러나 그들 모두는 아닙니다. 인간이 스스로 생산하지 않는 아미노산은 소위 필수 아미노산. 당신은 그것을 가지고 있어야합니다 음식 포함됩니다. 성인의 경우 류신, 이소류신, 메티오닌, 트레오닌, 발린, 리신, 페닐알라닌 및 트립토판과 같은 아미노산이 있습니다. 신체 자체에서 실제로 합성 할 수있는 시스테인에는 예외가 있습니다.그러나 유황의 필수 공급원이기도하므로 여전히 첨가해야합니다.
에서 유아 필수 아미노산 히스티딘과 아르기닌도 있습니다.
앞서 언급했듯이 아미노산 단백질로 구성효소를 사용하여 사슬에 아미노산을 만듭니다. 순서는 단백질마다 다름 완성 된 단백질의 기능과 적용 영역을 결정합니다. 정확한 주문은 DNA에 의해 결정.
인간 유기체가 사용 가능한 아미노산이 충분하지 않습니다. 단백질의 구조가 더 이상 제대로 진행되지 않습니다. 보통 이것들은 필수 아미노산입니다 음식에 포함. 특히나 육류, 생선, 계란, 유제품, 콩류 및 콩, 계속 시리얼과 파스타 파스타처럼 아미노산이 존재합니다.
영양 실조의 경우와 같은 특별한 상황에서 근육량 구축 아미노산의 필요성이 특히 높습니다. 이 상태에서 건강한 식단을 사용하여 근육 형성을 촉진 할 수 있습니다. 아미노산 정제 촬영됩니다. 아미노산 정제는 이미 가지고있을 때만 복용해야합니다. 최적으로 조정 된 다이어트 및 근력 운동 있다.
그래야만 이해가 될 수 있습니다 영양 보충제 아미노산 정제를 잡는 방법. 이들은 다른 아미노산 제품과 비교됩니다 고용량. 아미노산 정제 포함 특별한 유형의 단백질인간 유기체가 효과적으로 흡수 할 수 있습니다. 이것은 당신이 그들을 몸에 넣는 방법입니다 근육 형성을위한 기본 구성 요소 유효한. 이 단백질 공급은 근육을 가능하게합니다 잘 자라다. 아미노산 정제에 포함 된 아미노산은 즉시 기록 의지와해야한다 전체 식단에서 제거되었을뿐만 아니라 지다. 이것은 그들이 들어갈 수 있습니다 피의 따라서 그들이 대사되는 장소에 빨리 있습니다.
아미노산을 주성분으로하는 다른 제품에 비해 아미노산 정제는 사용하기 쉬운. 당신은 또한 빠른 섭취 중간에 적합합니다 (예 : 체육관에서). 정제를 복용하는 것이 가장 좋습니다. 물 한 잔과 함께 ㅏ. 최적의 섭취 시간은 근육 훈련 전후이므로 아미노산 정제는 적시에 효과를 발휘할 수 있습니다.
아미노산 캡슐과 비교하여 아미노산 정제에는 약간의 차이가 있습니다. 캡슐에는 일반적으로 젤라틴 껍질, 내부는 실제 활성 성분입니다. 이것은 액체, 고체 또는 분말 형태 있다. 캡슐이있는 경우 위 도착했습니다. 위산 용해되고 밀봉 된 활성 성분이 빠져 나갈 수 있습니다. 대한 위 점막 그런 다음 아미노산이 흡수됩니다. 그러나 태블릿을 단단한 껍질 없음, 그러나 압축 된 활성 성분 분 말로만 구성됩니다. 그런 다음 그들도 위장에서 방출되어 그 효과를 개발할 수 있습니다.
캡슐은 일반적으로 함께 제공되므로 동물 젤라틴 만들어집니다, 그들은 채식주의 자와 비건을위한 것이 아닙니다 적당한. 대신,이 경우 아미노산 정제를 사용해야합니다.
캡슐과 정제의 효과는 지금까지 큰 차이가 없다 설립됩니다.
하나는 주제에 익숙하다 아미노산을 섭취하기 전에. 아미노산 정제는 경쟁 선수들에게만많이 훈련하고 집중적으로 이해하는 사람. 이름에서 알 수 있듯이 건강 보조 식품으로서 아미노산은 단지 보충 일하고 결코 하나를 대체하지 않습니다 건강하고 균형 잡힌 식단.
그만큼 과도한 섭취 그래서 더 잘 작동하지 않지만 오히려 비생산적인. 게다가, 그것도 할 수 있습니다 부작용 왔다. 의 위장관 일반적으로 과도한 섭취로 가능 복통 과 설사 반응. 만성 소비는 다음을 유발할 수 있습니다. 간- 과 신장 손상 왔다.
