국소 허벅지 근육의 근육 약화로 인한 앞 무릎 통증
위에서 언급 한 비 근육 원인 외에도 허벅지 근육의 근육 약화는 슬개골과 허벅지 사이의 관절 기능 변경의 원인이 될 수 있습니다. 걷기의 여러 단계에서 무릎 관절을 안정화하는 능력이 감소하면 (근육 유도 부족) 무릎 관절의 충격 흡수가 감소합니다.
무릎 관절의 국소 근육 시스템
유사 척추 무릎 관절에도 있습니다 현지 그리고 글로벌 근육 체계.
유일무이 현지 무릎의 안정제는 Vastus medialis obliquus muscle (VMO), 내부 부분 M. 대퇴사 두근 (허벅지 신근). 그 기능은 슬개골을 안쪽 / 위쪽으로 적극적으로 당기는 것입니다. 슬개 대퇴 통증 증후군 기존의 외부로 당기는 것을 보완합니다.
국소 근육계의 물리 치료 적 검사
ㅏ 내부 근육 부분의 선택적 쇠약 (내측 혈관) 전방 무릎 통증의 원인은 정확하게 조사 및 입증 할 수 없으며 다른 대퇴사 두근의 개입 없이는 완전히 분리 된 상태로 훈련 될 수 없습니다.
그럼에도 불구하고 허벅지 근육 훈련을 시작할 때, 인식 훈련에 특히 강조하고 허벅지 안쪽 근육의 긴장을 강조하는 것이 합리적입니다. 그만큼 교육은 지역에서 글로벌로 진행됩니다..
하나의 사용이 유리하다 바이오 피드백 장치 (근육의 긴장과 이완을 가시화 할 수있는 전자 장치) 환자가 VMO의 의식적인 신경 활성화와 긴장을 더 잘 인식 할 수 있도록합니다.
물리 치료 기술 : VMO의 인식 훈련 및 교육
운동 양식
반복 :
10 회 반복 3 회 10 초 유지 시간 / 매일. 3 개월에 걸쳐 운동 빈도를 줄일 수 있습니다.
무력 사용 :
근력의 약 20-30 %에 불과합니다. 국소 근육 시스템은 운동 기능이 거의 없지만 주로 안정화 및 지구력 기능이 있습니다.
조언을 드리겠습니다!
나는 누구입니까?
제 이름은 닥터입니다. Nicolas Gumpert. 저는 정형 외과 전문의이자 의 창립자입니다.
다양한 TV 프로그램과 인쇄 매체가 내 작업에 대해 정기적으로 보도합니다. HR TV에서는 "Hallo Hessen"에서 6 주마다 생방송으로 나를 볼 수 있습니다.
그러나 이제는 충분합니다 ;-)
무릎 관절은 가장 큰 스트레스를받는 관절 중 하나입니다.
따라서 무릎 관절 치료 (예 : 반월판 파열, 연골 손상, 십자 인대 손상, 러너 무릎 등)에는 많은 경험이 필요합니다.
저는 다양한 무릎 질환을 보수적으로 치료합니다.
모든 치료의 목적은 수술없이 치료하는 것입니다.
어떤 치료법이 장기적으로 최상의 결과를 얻을 수 있는지는 모든 정보를 검토 한 후에 만 결정할 수 있습니다 (검사, X-ray, 초음파, MRI 등) 평가됩니다.
나를 찾을 수있는 곳 :
- Lumedis-정형 외과 의사
Kaiserstrasse 14
60311 프랑크푸르트 암마 인
온라인 약속 준비에 직접
안타깝게도 현재는 민간 건강 보험사와의 예약 만 가능합니다. 이해를 바랍니다!
나에 대한 자세한 정보는 Dr. 니콜라스 검 퍼트
1. 운동 예
시작 위치
긴 다리, 웨이트 커프 또는 샌드백을 발에 대고 바닥에 앉고, 영향을받은 다리 아래에 무릎을 굴리고, 영향을받은 다리를 바깥쪽으로 돌려서 무릎 관절을 봅니다.
운동 실행
무릎의 구멍이 무릎 롤에 눌려지고 발은 천장의 안쪽 모서리를 향해 대각선으로 위쪽으로 늘어납니다.
2. 운동 예
시작 위치
1. 중량 부하없이
운동 실행
뒤꿈치를 들지 않고 VMO의 동일한 제어 장력
중요 : 긴장은 눈과 촉각으로 제어해야합니다.
3. 운동 예
시작 위치
서서 영향을받은 다리를 앞쪽으로 밟고 약간 구부립니다.
운동 실행
뒤꿈치가지면으로 앞으로 밀려 제자리에 고정됩니다.
4. 운동 예
시작 위치
영향을받은 다리에 서십시오
운동 실행
손이 접 히고 팔이 천장을 향해 움직이고 눈이 따라옵니다
연습 예 5
시작 위치 : 영향을받은 다리에 서십시오
운동 실행 : 손을 접고 팔을 오른쪽에서 왼쪽으로 움직이면 눈이 따라옵니다
증가하다: 불안정한 표면 (에어 패드 또는 흔들 베개와 같은 치료 장치를 사용하십시오. 집에서는 폼 쿠션이면 충분합니다.)
한쪽 다리 균형 훈련은 일상 생활에 쉽게 통합 될 수 있습니다! (양치질, 전화 통화, 감자 껍질 벗기기).
동굴 : 한쪽 다리 자세는 한쪽 다리로 30 분 이상 걸리지 않아야합니다!
전체 허벅지 근육의 약화로 인한 앞 무릎 통증
무릎 관절의 전체 근육 시스템
무릎 관절의 전체 근육 시스템은 4 두 허벅지 신근 (사두근)과 햄스트링 근육 (좌골 근육)을 포함합니다.
그들의 기능은 무릎 관절을 늘리거나 구부리는 것입니다.
- 가다
- 달리다
- 앉아
과 - 일어나
- 계단 내려 가기-위로
다양한 굴곡 단계에서 무릎 관절을 안정시킵니다.
물리 치료 검사 근육 약화 허벅지 신근
물리 치료사는 대퇴사 두근이 긴장된 상태에서 슬개골 위치와 움직임 (슬개골의 위치와 허벅지 신근이 긴장되는 동안의 움직임)을 검사합니다. 또한, 무릎 관절의 안정화를 위해 근육 균형 (근육 균형)이 중요하기 때문에 허벅지 신근과 허벅지 굴근의 근력 상태와 기능을 확인합니다. 대퇴사 두근 약화 (링크-)로 인한 근육 불균형 (근육 불균형)의 결과는 무릎 관절의 불안정성이며, 이는 조기 연골 손상을 촉진 할 수 있습니다.
테스트 예 M. 대퇴사 두근
물리 치료사는 환자가 다리 축에 대한 실행과 준수에주의를 기울여 영향을받은 다리에 약간의 스쿼트를 할 수 있도록합니다 (예 : 무릎 관절이 x-leg 위치로 이탈). 그런 다음 그녀 / 그는 건강한 다리에서 운동을 테스트합니다. 소위 편심 (예 : 계단을 내려갈 때 제동 근육 힘) 대퇴사 두근 운동은 나란히 비교하여 테스트됩니다.
검사 중에 통증이 발생하면 스쿼트 중에 몸통 위치 또는 다리 축이 변경됩니다. 이로 인해 증상이 변화하는 경우 (예 : 통증 감소), 검사자는 슬개골의 가이드 불안정성에 대한 결론을 도출하고 강화 운동을 수정할 수 있습니다.
치료 기술 : 허벅지 신근의 근육 강화
대퇴사 두근의 훈련은 슬개 대퇴 관절이 가장 낮은 전단력과 압축력에 노출되는 안전한 무릎 각도 영역에서 이루어집니다.
소위 닫힌 사슬 (발은 단단하고 몸은 움직인다)의 운동은 열린 사슬 (몸은 단단하고 다리는 움직인다)의 운동보다 더 기능적이고 연골 구조에 더 나은 자극을 제공하기 때문에 선호됩니다.
폐쇄 형 체인에서 무릎 관절은 근력 운동 중 약 45 °의 굴곡에서 최대 확장까지만 하중을 받아야합니다.
참고
어떤 경우에도 "자가"진단 에이전트가 신뢰할 수있는 의사 방문을 대체하지 않습니다! 우리는 또한 제시된 감별 진단 (대체 원인)의 완전성에 대해 주장하지 않습니다. 당사는 귀하가 수행 한자가 진단의 정확성에 대해 책임을지지 않습니다! 의사와상의없이 어떠한 형태의자가 치료도 엄격히 거부합니다!
.jpg)
