고혈압 낮추기

소개

고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 질병 중 하나이며 비만, 흡연 및 진성 당뇨병과 함께 심혈관 질환의 주요 위험 요소 과 스트로크 처음에는 무증상이기 때문에 고혈압은 주로 노인에게 영향을 미치는 교활하고 위험한 질병입니다. 장기적으로 특히 고혈압없이 고혈압을 예방하는 가장 중요한 조치 약물 줄여야 할 것입니다 생활 방식의 변화. 건강한 식습관, 운동, 체중 감량, 니코틴과 알코올을 금하는 것이 가장 중요합니다. 이러한 보수적 인 조치가 충분하지 않은 경우 다음을 사용할 수 있습니다. 약물 고혈압을 낮추려고합니다.

고혈압의 정의

의 정상 혈압 하나는 말하다 수축기 값 ...에서 120mmHg 과 이완기 값 ...에서 80mmHg. 같이 "여전히 정상적인“혈압 값은 최대 139mmHg 수축기 및 89mmHg 확장기 (139 / 89mmHG). 혈압 값에서 140 / 90mmHg 하나는 하나를 말한다 고혈압, 심각도의 3 단계로 나눌 수 있습니다. 에서 가치 230 / 120mmHg 하나는 고혈압 위기에 대해 말하거나 고혈압 위기 전화. 이들은 급성 뇌출혈, 뇌졸중, 심장 마비 및 신장 손상의 매우 높은 위험과 관련이 있습니다.

고혈압의 원인

고혈압에는 여러 가지 원인이 있습니다. 의사는 원인 질환에 근거하지 않은 1 차 고혈압과 2 차 고혈압을 구분합니다.. 일반적인 원인 하나를 위해 일차 성 고혈압 포함 할 것이다 연기, 비만, 높은 알코올 및 소금 소비, 고령, 당뇨병, 고혈압의 가족력. 모든 경우의 10 % 미만에서 고혈압은 질병에 근거한 것으로 말하자면 이차적입니다. 한 사람의 전형적인 질병 이차성 고혈압 포함 할 것이다 ㅏ 갈색 세포종, ㅏ 고 알도스테론증 (콘병 전화), 하나 갑상선 기능 항진증 또는 하나 신장 질환.

고혈압의 증상

대부분의 경우 고혈압이 남아 있습니다. 무증상 그리고 자신을 만든다 ...에서 가치 > 230 / 120mmHg 눈에 띄는. 이에 대한 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 현기증, 이명, 두통, 비 출혈 과 레이싱 하트.

약물의 도움으로 치료

고혈압은 보수적으로 또는 약물로 치료할 수 있습니다. 160mmHg의 혈압 값에서 고혈압을 치료하고 낮추어야합니다. 이를 위해 약물을 사용하는지 또는 생활 습관 변화를 먼저 사용하는지 여부는 혈압 수준과 기존 위험 요인에 따라 다릅니다.

마약은 3 단계 방식 단일 요법 (개별 요법)이 시작되고 최대 삼중 조합까지 증가 할 수 있습니다. 대부분의 의사는 고혈압을 시도합니다. 먼저 의 도움으로 ACE 억제제 (예 : 라미프릴), 이뇨제 (예 : 티아 지 데스) 또는 하나 베타 차단제 (예 : 메토프롤롤)를 낮 춥니 다. 신장 및 심장 보호 효과 때문에 ACE 억제제는 항상 첫 번째 선택 요법이어야합니다. ACE 억제제는 특히 당뇨병 환자에게 적합합니다. 이뇨제는 특히 심부전이나 폐부종으로 고통받는 환자에게 적합합니다.

단일 약물로 혈압을 적절하게 낮추기에 충분하지 않으면 2 단계 의 고혈압 요법 선출. 이것은 2 가지 약물의 조합 다양한 종류의 활성 성분 예를 들어, 이뇨제는 ACE 억제제, 사르 탄, 베타 차단제 또는 칼슘 채널 차단제와 함께 사용해야합니다. 또 다른 옵션은 칼슘 채널 차단제와 베타 차단제 또는 ACE 억제제를 결합하는 것입니다. 모든 환자가 특정 약물에 대해 더 좋거나 나쁘게 반응하기 때문에 3-4 개의 약물을 조합하기 전에 소진되어야하는 여러 가지 가능한 조합이 있습니다.

결국 항 고혈압제의 양방향 조합이 여전히 충분하지 않다면 삼중 병용 요법 고려됩니다. 여기에 다른 2 가지 약물과 함께 이뇨제 (예 : ACE 억제제 + a 칼슘 채널 차단제) 결합. 그러나 삼중 조합은 항상 마지막 선택의 요법을 나타내야하며 이중 조합 요법이 소진 된 후에 만 ​​이루어져야합니다.

다양한 항 고혈압제

일반적으로 고혈압 치료제에는 5 가지 그룹이 있습니다. 여기에는 ACE 억제제, 이뇨제, 베타 차단제, 칼슘 채널 차단제 및 사탄이 포함되며, 이는 작용 방식 및 부작용 측면에서 ACE 억제제와 매우 유사합니다. 환자에게 어떤 동반 질환이 있는지에 따라 의사는 가장 적합한 약물을 결정합니다.

ACE 억제제 및 사탄 예를 들어 매우 적합합니다 당뇨병 환자, 선행 심장 마비 또는 하나 심부전. 진행된 신장 손상 및 양측 신장 동맥 협착이있는 환자에게는 금기입니다. ACE 억제제를 복용하면 신장으로가는 혈류가 감소하여 궁극적으로 치명적입니다.

이뇨제, 특히 티아 지 데스, 좋다 심장 기능 부전 환자, 그러나 통풍이나 저칼륨 혈증 (칼륨 부족) 환자에게는 사용해서는 안됩니다.

베타 차단제 특히 잘 할 수있다 심부전 및 일부 심장 부정맥 사용된다; 그러나 당뇨병이나 레이노 증후군 환자의 긴급한 문제로 피해야합니다.

칼슘 채널 차단제 그러나 매우 적합합니다 레이노 증후군 환자 또는 안정된 것 협심증 심부전이나 느린 심장 리듬 장애의 경우에는 투여해서는 안됩니다.

같이 약물 예약신속하고 응급 상황에서 혈압을 낮출 수 있습니다. 클로니딘, 레 세르 핀, 우라 피딜, 질산염 과 디 히드 랄라 진 처분에. 항 고혈압제는 평생 복용해야하며 의사의 동의없이 중단해서는 안된다는 사실을 환자가 아는 것이 중요합니다. 혈압이 정상화되면 이는 약물이 과다 해지고 있다는 신호가 아니라 치료가 효과가 있다는 것입니다. 약물을 중단 한 후 몇 주 후에 혈압이 다시 상승하고 약물에 따라 더 많은 합병증이 발생합니다.

식단을 통해 혈압을 낮추십시오.

약물 치료 전에 항상 생활 방식을 변경하여 고혈압을 낮추려는 시도를해야합니다. ㅏ 체중 감량 그리고 건강한 식생활 첫 번째 방법이 될 것입니다. 연구에 따르면 체중 감소는 고혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법입니다. 체중이 1kg 감소 할 때마다 혈압을 5-22mmHg까지 낮출 수 있습니다. 동시에 체중 감소는 당뇨병이나 당뇨병과 같은 다른 위험 요소에도 영향을 미칩니다. 고 콜레스테롤 혈증 양. 영양에 관해서는 원칙적으로 식용 소금 소비 감소 (최대 6g / 일), 지방 과 알코올 존경 받으세요. 이를 위해 즉석 식품, 통조림 식품, 훈제 생선 또는 고소한 비스킷과 같은 제품은 피하고 대신 사용해야합니다. 신선한, 비 보존 식품, 과일, 야채, 견과류, 시리얼 제품 과 유제품 설정됩니다. 에 권장됩니다 저염 미네랄 워터 주의를 기울이고 알코올 소비량 최대 20g (적포도주 약 2 잔). 드레싱과 조미료의 경우 소금 대신 향신료 또는 마늘을 사용할 수 있습니다.

차로 고혈압 낮추기

약물없이 혈압을 낮추는 또 다른 방법은 다양한 약물을 정기적으로 복용하는 것입니다. 건강 차. 특히 녹차, 어떻게 GABA-또는 센 차차, 및 기타 아시아 차 (예 : 메밀 국수, 닷탄, Eucommia) 규칙적인 섭취로 혈압을 낮출 수 있습니다.

• 녹차

녹차의 가장 중요한 효과는 안지오텐신 생산 감소, 혈압을 높이는 호르몬, 혈관의 탄력성 향상, 개선 된 혈류, 신진 대사의 개선 및 선박의 퇴적물 감소. 녹차는 항 고혈압제의 효과를 증가시키는 것으로 나타 났으며 이는 혈압을 위험하게 떨어 뜨릴 수 있기 때문에 항 고혈압제와 병행하여 녹차를 섭취하는 것은 항상 의사와상의해야합니다.

• 닷 탄차

닷 탄차 타타르 메밀 차의 일본 이름이며 용기 밀봉 효과로 특히 잘 작동합니다. 부종과 동맥 경화에 대하여.

• 도추 차

Eucommia 또는 도추 차 아시아에서 특별한 약용 차로 간주되며 항 고혈압제, 간 및 신장 강화제 뿐만 아니라 그의 면역 체계 촉진 효과 밖. 혈압을 낮추려면 2 ~ 3 개월에 걸쳐 정기적으로 4 개의 차를 마셔서 하루 종일 배포해야합니다. 방출 된 독소와 노폐물을 씻어 내기 위해 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 현기증이나 메스꺼움과 같은 부작용이 발생하면 부작용이 더 이상 발생하지 않을 정도로 차를 유발하는 차를 줄이는 것이 좋습니다. 2 ~ 3 개월 후 혈압이 현저히 감소해야합니다. 그런 다음 더 가벼운 버전의 Sencha 차로 전환해야합니다. 심한 심장 또는 신장 질환으로 고통받는 사람들은 조심스럽게 그리고 소량 만 섭취해야합니다.

운동을 통해 고혈압 낮추기

건강한 식단 외에도 고혈압도 필수적입니다. 규칙적인 운동 매우 중요합니다. 과학적 연구에 따르면 운동은 고혈압의 발병을 예방할뿐만 아니라 다시 혈압을 낮출 수 있음을 보여줍니다. 균형 잡힌 정규 교육을 통해 (3 ~ 30 분 동안 주당 5 개 단위) 혈압을 5 ~ 10mmHg 낮출 수 있습니다.

다음과 같이 심혈 관계에 좋은 스포츠 노르딕 워킹, 조깅, 사이클링, 수영, 하이킹 또는 테니스. 근력 운동은 적당한 용량으로 만 이루어져야합니다. 그렇지 않으면 위험한 심장 과부하 및 궁극적으로 심장 기능 부전으로 이어질 수 있습니다. 몇 년 동안 스포츠를 거의하지 않은 사람들의 경우 처음에는 중간 정도의 스트레스가있는 짧은 훈련 단위를 권장합니다. 예를 들어 조깅을하는 대신 빠르게 걷는 것이 시작하기에 충분할 수 있습니다.

하중의 적절한 강도를 찾으려면 하중이 한편으로는 눈에 띄고 다른 한편으로는 눈에 띄어 야합니다. 에 도착 뿐만 아니라 맥박이 존중된다너무 높이 올라가서는 안됩니다. 스포츠 의사가 이상적인 훈련 펄스를 결정할 수 있습니다. 건강에 해를 끼칠 수있는 피해를 방지하기 위해 45 세 이상인 사람은 오랫동안 운동을하지 않은 사람은 운동을하기 전에 어떤 조치를 취해야합니다. 건강 체크 의사의 진료를 받으십시오. 예를 들어 높거나 변동하는 혈압 값이 발견되면 먼저 약물로 조정하고 안정화해야합니다. 에르고 미터의 도움으로 와트 단위의 개별 부하 한계를 결정할 수 있으며 심장의 탄력성에 대한 결론을 도출 할 수 있습니다.예를 들어 심장의 순환 장애가있는 경우 격렬한 스포츠 활동 중에 심장 마비로 이어질 수 있습니다.

식물로 고혈압 낮추기

약물 외에도 고혈압 치료에 사용할 수있는 다양한 약초 요법이 있습니다. 이 범위는 인삼과 겨우살이 치료제 위에 마늘 준비 까지 블랙 시드 오일 비 동종 요법 의약품과 유사한 효과가 있습니다.

다른 날, 연구에 따르면 무엇보다도 복잡한 동종 요법 (예 : 겨우살이 과 Rauwolfia) 베타 차단제와 동일한 고혈압 저하 효과가 있습니다. Rauwolfia 또는 뱀 뿌리는 주로 고혈압에 사용되며 종종 아유르베 다 요법 찾다. 겨우살이 또는 비스 쿰 앨범 called는 수천 년 동안 자연 요법에서 알려져 왔으며 혈관 확장 효과로 인해 혈압을 매우 낮출 수 있습니다. 그러나 여기에도 동일하게 적용됩니다. 동종 요법 치료법의 시작은 항상 의사와상의해야합니다.

정제없이 저혈압

정제없이 고혈압을 낮추기 위해서는 균형 잡힌 건강하고 무엇보다도 저염식이가 중요합니다. 너무 많은 식용 소금 대신에 하나를 사용해야합니다 적절한 칼륨 섭취 나트륨 (식용 소금)의 혈압 상승 효과를 약화시키는주의를 기울여야합니다. 칼륨은 다른 것들 사이에서 발견됩니다 에 과일, 야채 과 감자들. 이미 위에서 설명한대로식이 요법과 병행하여 적용해야합니다 알코올과 니코틴은 피합니다 그리고 정기적 인 심혈관 훈련 존경 받으세요. 당신의 직업에서 당신은 시도해야합니다 스트레스 줄이기 이상 적절한 휴식 주의해야 할 사항.