아기를위한 적절한 영양

소개

아기는 특별한 이유식이나 이유식을 먹습니다. 엄격한 요구 사항이 적용되며 아기가 성장하는 데 필요한 모든 재료가 포함되어 있습니다. 따라서 이유식에는 박테리아 나 유해 물질이 없어야합니다. 또한 지방과 탄수화물의 특정 최대량을 초과해서는 안되며 특정 최소량의 미네랄과 비타민이 과소 절단되어서는 안됩니다.

가장 자연적인 식품은 모유로, 산업적으로 제조 된 식품보다 유아의 필요에 더 잘 맞습니다. 산업적으로 생산되는 이유식은 먹이를 먹는 달에 따라 시작 식품, 후속 식품 및 보완 식품으로 나눌 수 있습니다.

첫해-개요

생후 첫해에 아기는 발달과 성장을 위해 많은 에너지와 영양분이 필요하기 때문에 매우 특별한 식단이 필요합니다. 또한 소화 시스템이 아직 충분히 발달되지 않았기 때문에 다양한 음식에 대한 느린 접근이 필수적입니다.

출생 후 대부분의 아기는 모유 수유를 통해 영양분을 얻습니다. 생후 4 ~ 6 개월 동안 모유는 비타민 K와 D를 제외한 유아의 모든 필요를 충족시킬 수 있습니다. 따라서 음식이나 음료의 추가 공급이 필요하지 않습니다.

모유 생산은 아기의 빨기 반사에 의해 자극됩니다. 모유는 유아의 면역 체계에 보호 및 항염 작용을합니다. 설사, 중이염, 영아 돌연사 증후군 및 후기 아동 비만의 위험은 모유 수유만으로 줄일 수 있습니다. 어머니의 건강에 대한 긍정적 인 영향도 설명되어 있습니다. 가장 적절한 것은 유방암 및 난소 암의 위험 감소입니다. 모유 수유는 또한 모자 관계를 구축하고 강화할 수 있습니다.

아기 젖을 추가로 먹이는 부분 모유 수유도 가능합니다. 다행히 모유 수유가 가능하지 않거나 바람직하지 않은 경우 산업적으로 제조 된 대안이 있습니다. 모유만으로는 충분한 체중을 얻을 수없는 경우에도 먹일 수 있습니다.

젖소는이 이유식의 단백질 공급원 역할을합니다. 장기적으로 모유에는 충분한 철분이 포함되어 있지 않으므로 늦어도 첫 6 개월이 지나면 추가 수유가 필요합니다. 그러나 모유 수유는 엄마와 아이가 자제하기로 결정할 때까지 계속할 수 있습니다. 처음에는 채소-감자-고기 죽 형태의 보완 식품이 아이의 증가하는 에너지와 영양 요구를 충족시킵니다.

이 주제에 대해 자세히 알아보십시오. 아기의 변비

영양 0-4 개월

생후 첫 달에 그들은 소화 및 소화 시스템이 아직 충분히 성숙되지 않았습니다.. 예를 들어, 아직 장내 세균총이 없습니다. 많은 소화 효소도 아직 형성되지 않았습니다. 따라서 아기는 인생의 첫 번째 단계에서 허용됩니다. 특별한 분유 만 또는 모유 받다.

대부분의 아기는 생후 처음 몇 주 안에 태어납니다. 하루 최대 12 회 가슴이나 병에 적용됩니다. 이 기간 동안 모유는 아이가 건강하게 성장하는 데 필요한 모든 중요한 영양소를 포함하고 있습니다. 유아의 특별한 필요에 대한 적응은 모두 저절로 발생합니다.

그만큼 모유 생후 첫 달에 아기를 갖 춥니 다 또한 좋은 면역 방어력 꺼짐 및 항염 효과가 있습니다. 질병 과 알레르기 할 수있다 그래서 예방 지다. 모유에없는 비타민 K와 D는 별도로 공급해야합니다. 소아과 의사는 모든 관련 정보를 제공합니다.

모유 수유가 불가능하거나 바람직하지 않습니다. 산업적으로 제조 된 스타터 식품 먹일. 이 모유와 동일시해서는 안됩니다., 돌출 하지만 그들 가까이 자가 준비된 분유로는 보장 할 수없는 엄격한 요건을 충족합니다. 스타터 식품의 구성도 유아의 요구에 부합합니다.

라벨이 붙은 초기 식품 "사전" 그에 따라 단백질 함량이 조정 되었기 때문에 모유와 매우 유사합니다. 그들은 또한 다음을 포함합니다 탄수화물 기반 유당.

시작 공식은 숫자 "1" 그러나 포함 유당 외에 소량의 전분매우 충전 효과가 있습니다. 그들의 단백질 함량은 모유와 동일하며 유일한 탄수화물로 유당을 함유하고 있습니다.

부분 모유 수유의 경우 먼저 유방을 투여 한 다음 젖병을 투여 할 수 있습니다. 모유, Pre 또는 1 식품은 생후 첫 달과 생후 첫해에는 유아식으로 매우 적합합니다.

4 개월부터

아기의 식단은 생후 4 개월이 지나면 늘릴 수 있습니다. 많은 권장 사항은 인생의 5 개월을 가장 빠른 시점으로 말합니다. 우유 식사는 점차적으로 줄어들고 소위 보완 식품으로 대체됩니다. 그러나 아기가 압도되어서는 안됩니다. 아이가 아직 준비가되지 않았다는 인상이 있다면, 젖병이나 젖병은 최대 7 개월까지 계속해서 줄 수 있습니다. 이러한 유형의 음식 섭취가 더 이상 어린이에게 충분하지 않으면 보완 음식을 시작할 수 있습니다.

보완 식품에는 야채, 과일, 감자, 모든 형태의 곡물 또는 고기가 포함됩니다. 그러나 4 개월 째부터 한꺼번에 먹이는 것이 아니라 특정시기에 점차적으로 확대됩니다. 모유 수유 또는 이유식 제공은 첫해가 끝날 때까지 예를 들어 아침 식사로 이어질 수 있습니다. 많은 부모와 소아과 의사들에게 생후 4 개월이 너무 이르면 고형분을 시작할 수 없습니다. 따라서이 결정은 소아과 의사와상의하여 개별적으로 내려야합니다.

주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 아기를위한 보완 식품

6 개월부터

보완 식품의 수유는 일반적으로 이미 6 개월부터 시작되었습니다. 그만큼 소개는 일반적으로 생후 5 ~ 7 개월 사이입니다. 이 나이가되면 더 이상 모유 나 병만으로 영양 요구량을 충당 할 수 없기 때문에 필요합니다.

아기에게 첫 번째 음식으로 보충 음식이 제공됩니다. 바람직하게는 야채 매시 예를 들어 당근, 콜리 플라워 또는 브로콜리에서. 죽의 양은 점차적으로 증가하고 추가 성분은 점차적으로 추가됩니다. 야채 죽으로 일주일 후, 그런 다음 감자 첨부 지다. 그 후에 고기를 추가해 볼 수 있습니다 2 ~ 3 주마다 생선으로 대체 할 수 있습니다.

죽의 선택은 가능한 한 다양하게 있다. 보완 식품으로 첫 달 말에 죽은 일반적으로 정오에 전유 식사를 대체했습니다. 그러나 일부 어린이는 다른 어린이보다 빨리 적응합니다.

이미 언급 한 것 후속 공식 지다 보완 식품 보충제로 본. 당신은 지정 "2" 또는 „3“ 제공됩니다. 그러나 후속 식품을 유제품으로 공급할 필요는 없습니다. 아기는이 후속 조제 분유 없이도 필요한 모든 영양분을받습니다.

중대한 그러나 알려야 할 것은 생후 6 개월부터 후속 분유 주어질 수 있고 어떠한 경우에도 모유 나 유아용 조제 분유를 대체하지 않습니다. 생후 6 개월 동안.

8 개월부터

첫 번째 죽을 넣은 지 약 한 달 후에 오후 또는 저녁에 또 다른 우유 식사가 우유와 시리얼 죽으로 대체됩니다. 이것은 또한 과일이나 야채와 섞일 수 있습니다.

야채 나 과일로 우유 죽을 준비 할 때는 저온 살균 또는 초고온 전유, 더 오래 신선한 ESL 또는 3.5 % 지방의 장수명 우유, 유아용 우유 만 사용할 수 있습니다. 생우유 또는 선호하는 우유는 아기에게 심각한 건강 위험을 초래합니다.

생후 8 개월부터, 때로는 생후 7 개월부터 또는 이가있는 식품 공급도 확고한 일관성을 가진 식품을 포함하도록 확장됩니다. 예를 들어 직접 죽을 준비 할 때 단단한 조각을 몇 번이고 섞어서 천천히 익숙해지면서 씹는 연습을 할 수 있습니다.

9 개월부터

의 유제품이없는 시리얼 및 과일 퓨레 약 한 달 후에 다시 삽입되고 차례로 우유 식사를 대체합니다. 이 죽이 존재합니다 완제품으로 구매하고 할 수 있습니다 준비하기 쉽다 지다. 이를 위해 시리얼 플레이크를 끓여서 물에 부어 넣습니다. 그런 다음 과일과 섞입니다.

11 개월부터

생후 11 개월 또는 생후 10 ~ 12 개월 사이에 아이는 실제 가족 저녁 식사에 참여하기 시작합니다. 우유와 물과 같은 음료는 별도의 머그에서 마실 수 있습니다. 그러나 전유는 중요한 영양소가 부족하기 때문에 생후 첫 1 년 동안은 권장하지 않습니다. 이 시간 동안 아이는 자신의 취향을 개발하고 다른 음식보다 일부 음식을 선호합니다. 또한 자녀가 먹고 싶은 양을 결정하게해야합니다.

12 개월 이후

생후 첫해부터 아이들은 보통 성인과 같은 음식을 먹습니다. 그러나 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 예를 들어, 유제품은 생후 첫해에 반드시 주어야하는 것은 아닙니다.
또한 생후 첫해 이후에도 건강하고 균형 잡힌 식단이 아이에게 보장되어야합니다. 여기에는 신선한 재료로 요리하는 것도 포함됩니다. 각 요리에는 채소 또는 과일 반찬이 포함되어있어 어린이가 충분한 비타민을 섭취 할 수 있습니다. 고기는 철분 균형에 특히 중요합니다.

어린이의 성장 및 발달 단계에서 채식 또는 완전 채식을 강요해서는 안됩니다. 그럼에도 불구하고 그러한 식단이 필요하다면 영양 실조를 예방하기 위해 소아과 의사와상의하는 것이 필수적입니다.

이 주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

• 건강에 좋은 영양
• 유아의 발달

아침 식사는 언제 시작해야합니까?

8 ~ 9 개월이되면 대부분의 어린이는 아침 식탁에있는 것을 잡기 시작합니다. 그런 다음 빵 한 조각이나 씹을 바나나 한 조각을 줄 수 있습니다. 그러나 삼키기 쉬운 음식은 피해야합니다 질식의 위험을 방지합니다.

생후 9 개월부터 또는 치아가 터지면 일반적으로 완전한 아침 식사 참여가 가능합니다. 생후 첫해부터 아이들은 어른과 같은 것을 먹습니다. 그러나 아이들이 잘 견디고, 자만심이없고 너무 매운 음식이 아닙니다. 받아들입니다. 올바른 가족 식사에 참여하면 매일 4 개의 우유와 보완적인 식사가 아침, 정오, 저녁에 세 가지 주요 식사가되고 아침과 오후에 두 번의 간식이됩니다. 음료가 적합하기 때문에 선, 광천수, 예 : 무가당 차.

아기는 언제 빵이나 빵 껍질을 먹기 시작할 수 있습니까?

아기는 가족의 음식에 관심을 보이고 이미 이빨이있는 시점부터 빵과 빵 껍질을 먹을 수 있습니다. 이것은 종종 9 개월에서 12 개월 사이의 경우입니다.
우선, 씹기 쉽기 때문에 아이에게 느슨하고 부드러운 빵을 제공해야합니다. 그러나 빵은 아직 아기에게 주된 음식이 아니라 주로 죽과 우유를 포함하는 다른 음식에 대한 첫 번째 소개입니다.

모유의 장단점

모유에는 아기에게 필요한 많은 성분이 포함되어 있습니다. 두 가지 유형의 모유를 구별해야합니다.
출생 후 첫날에 초유가 형성되며 특히 면역 체계를 촉진하는 물질이 풍부합니다. 신생아는 특히 감염으로부터 아이를 보호하는 데 필요한 모유를 통해 어머니의 모든 항체를 투여받습니다.
그 과정에서 초유는 항체가 약간 적고 영양 성분이 더 많은 성숙한 모유로 바뀝니다. 그것은 충분한 단백질, 탄수화물 및 지방뿐만 아니라 지방 소화를 촉진하는 지방 분해 효소를 포함하여 어린 시절에 적응합니다.
또한 처음 몇 달 동안 충분한 비타민, 미량 원소 및 항산화 제를 함유하고 있습니다. 처음 몇 달 동안 어린이에게 완벽하게 맞춰진이 모든 귀중한 성분은 모유의 장점 중 하나입니다.

모유 수유를 할 때, 어머니와 아이의 심리적 안녕에 특히 중요한 어머니-자녀 관계를 촉진하는 호르몬 과정이 발생합니다. 동일한 호르몬 과정은 또한 처음에는 약간 고통 스러울 수있는 "통증 후"로 알려진 것을 통해 자궁 수축을 촉진합니다. 이러한 중요한 변화는 의심 할 여지없이 모유의 이점 중 일부입니다.
모유의 몇 가지 단점 중 하나는 종종 비타민 K와 비타민 D가 너무 적다는 사실입니다. 그러나 이것은 보충제로 주어질 수 있습니다. 모유 수유 이외에도 모유 수유 5 개월 째에는 철분 결핍을 예방하기 위해 죽을 먹여야합니다. 왜냐하면 5 개월 이후부터는 모유에 철분이 충분하지 않고 일반적으로 에너지를 증가시키기 때문입니다. 영양 요구를 충족합니다.
또한 고려해야 할 점은 모유가 감염, 약물 성분 및 알코올과 같은 독소를 전달할 수 있다는 것입니다. 모유 수유모는 항상이를 알고 있어야하며 불확실한 점이나 질문이있는 경우 의사 나 조산사와 상담해야합니다.

분유의 장단점

모유와 달리 분유의 단점은 분유에 개별적으로 어린이의 면역 방어를 촉진하는 물질이 포함되어 있지 않으며 심지어 처음에는이를 인수하기도합니다. 일부 병에 든 식품에는 면역 체계에서 역할을하는 몇 가지 효소 만 포함되어 있습니다.
분유는 항상 신선하게 혼합하고 정확한 온도로 가져와야하며, 이는 모유로 여성의 신체에 의해 자동으로 조절됩니다.
질병을 예방하기 위해서는 분말이 섞인 물의 품질이 좋은지주의해야합니다. 또한 분유는 비인간 단백질로 인해 알레르기의 원인이 될 수있는 우유로 만들어집니다.
그는 원하는대로 점점 더 적은 성분을 포함하는 다양한 제품의 범위에서 이점을 얻습니다. 분유는 대량으로 장기간 저장할 수있어 엄마가 아닌 가족이 아이에게 먹일 수있다.
또 다른 이점은 어머니의 건강, 약물 사용 및 알코올 섭취로부터 건강한 아동 영양의 독립성입니다. 물질과 질병이 어린이에게 전달되지 않습니다. 따라서 분유는 어머니가 여러 가지 이유로 아기에게 모유를 먹일 수 없거나 아이가 모유에서 충분한 체중을 얻지 못하는 경우 모유를 대체 할 수 있습니다.

젖니가 날 때 먹고 마시기-무엇을 고려해야합니까?

젖니로 고생하는 유아는 음식을 적게 먹거나 특정 음식 만 먹을 수 있습니다.
무언가에 밀리지 않도록주의해야합니다. 일부 어린이는 잇몸 자극으로 인해 따뜻한 음식과 음료를 불편하게 느낄 수 있습니다. 차가운 차와 가열하지 않은 죽을 제공 할 수 있습니다.
다른 아기들은 매우 다르게 느낄 수 있습니다. 이 기간 동안 많은 어린이들도 이빨 관리의 혜택을 받았습니다.
필요한 경우 식사 과정에 장난스럽게 참여시킬 수 있습니다. 이 시간 동안 아기가 덜 먹고 싶어하는 것도 정상입니다.