양손으로 백핸드
소개
테니스의 기본 스트로크 인 백핸드는 포핸드보다 선수들에게 훨씬 덜 인기가 있습니다. 오른 손잡이의 백핸드가 몸의 왼쪽에 맞기 때문에 선수가 자유로운 팔의 자유를 가질 수 없습니다. "테니스 선수는 그가 때릴 때 자신의 방식으로 서있다". 성능 지향 및 레저 부문 모두에서 한손 백핸드 및 양손 대표를 찾을 수 있습니다. 뇌졸중 유형에 차이가 있습니다. 고급 플레이어의 경우 백핸드는 탑 스핀 변형으로 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 초보자 영역에서는 백핸드 슬라이스가 점점 더 많이 연주됩니다. 이 유형의 샷은 백핸드 발리와 비슷합니다.
전술
비슷한 앞당긴, 백핸드 여야합니다. 테니스 가능하면 탑 스핀으로 플레이하세요.
랠리 중에 압력을 받고있는 경우 볼을 슬라이스로 플레이하여 게임 속도를 빼고 시작 위치로 직접 돌아갈 수 있습니다. 한손 백핸드는 플레이어에게 더 큰 범위를 허용하지만 더 조정이 필요한 움직임으로 인해 덜 자주 재생됩니다. 반면에 백핸드 슬라이스는 항상 한 손으로 연주됩니다. 백핸드가 포핸드를 치기 위해 돌아 다니는 것을 초보자에게 자주 볼 수 있습니다. 그러나 이것은 자신의 필드의 절반을 열고 도보 경로를 확장합니다.
백핸드 기술
뒤로 이동
- 라켓은 백핸드 그립으로 잡습니다.
- 플레이어는 오른발을 앞에두고 옆구리에 서 있습니다. 오른쪽 발 끝이 왼쪽 넷 포스트를 가리 킵니다.
- 상체가 측면을 가리킴
- 체중에 가해지는 하중은 오른발에 있습니다.
- 양손이 라켓 핸들에 있고 라켓이 몸보다 훨씬 뒤에 있습니다.
- 눈은 공에 있습니다
추가 요금 이동
- 해머 운동은 정시에 시작됩니다.
- 스트라이크 동작이 시작될 때 오른발의 무릎 관절이 확장됩니다.
- 상체는 테니스 코트를 향하고 있습니다. 부하가 오른쪽 발에 있습니다.
- 테니스 라켓이 회의 지점을 향해 가속됩니다.
공의 만남 지점
- 테니스 공은 앞 / 위로 이동 (포핸드 비교)으로 몸의 앞쪽 측면을칩니다.
- 두 팔이 거의 똑바로
- 회의시 상체가 완전히 위로 올라갑니다
- 클럽 페이스는 회의 지점에서 네트와 거의 평행합니다.
스윙 단계
- 클럽이 왼쪽 어깨 너머로 휘어져
- 상체가 오른쪽으로 돌아갑니다.
- 하중은 오른발에 있습니다.
- 몸이 균형을 이룬다
전형적인 실수
전형적인 백핸드 실수
- 테니스 라켓은 백핸드가 아니라 포핸드 그립으로 잡습니다.
- 결과 : 손목의 과도한 손바닥 굴곡, 손목에 과도한 스트레스
- 상체 약간만 회전
- 결과 : 신체 장력 없음, 가속 경로 감소, 너무 느린 슬래 밍 동작
- 수정 : 상체를 돌리고, 약 공을 옆으로 던지십시오.
- 백핸드 스윙 동작이 너무 늦음
- 결과 : 신체 뒤의 만남 지점으로 인한 통제력 상실
- 수정 : 표적, 조기 복구
- 스트로크 동작에서 클럽 헤드의 하강 없음
- 결과 : 클럽이 위쪽으로 안내되지 않고 탑 스핀이 없습니다.
- 수정 : 타격 할 때 클럽으로 땅을 터치
- Supine 위치
- 결과 : 제어 불량, 충격 지점에서 스틱 개방, 속도 저하
- 수정 : 공을 치고 나서 필드로 한 걸음 들어 오십시오.
- 어깨 너머로 스윙 금지
- 결과 : 손목의 경련, 불필요한 근육 운동, 부드러운 스트로크 움직임 없음
추가 정보
테니스에 대한 자세한 정보는 여기에서 찾을 수 있습니다.
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- 발리 포핸드
- 발리 백핸드
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