버티고 훈련

소개

인간 평형 기관의 다른 장애는 현기증 증상을 유발합니다. 현기증 훈련은 균형 기관을 훈련하여이를 방지하기위한 것입니다. 현기증 훈련은 증상을 완화하고 경우에 따라 증상을 단축시킬 수도 있습니다. 균형과 조정 외에도 혈액 순환, 호흡 및 마음 챙김이 촉진됩니다. 또한, 이완 프로그램으로 현기증 훈련을 보완 할 수 있습니다.

인간의 뇌는 세포로 이루어진 단단한 구조가 아니라 외부 자극에 반응하여 그에 따라 뇌 구조를 재구성하는 능력이 있습니다. 이 관계는 소뇌와 균형 감각에서도 관찰 될 수 있습니다. 정기적 인 균형 운동 승진시키다 하나 학습 과정소뇌가 균형에 대한 올바른 정보와 잘못된 정보를 구별하는 데 도움이됩니다. 이러한 과정을 습관화 또는 습관화라고하며 몇 주에서 몇 달이 걸립니다. 연령에 따라 학습 과정이 느리거나 빠르게 관찰 될 수 있습니다.
훈련은 어지럼증을 유발 한 원인과는 별개이며, 관련자가 똑바로 앉을 수있는 즉시 시작해야합니다. 특히 훈련 초반에는 증상의 단기 강화 관찰. 약물 복용은 운동을 할 때 뒷자리를 차지하며 메스꺼움과 구토가 발생하는 경우에만 권장됩니다.

현기증 훈련을해야하는 이유

현기증 훈련을하는 이유는 일반적으로 모든 사람이 현기증 훈련의 혜택을받을 수 있기 때문에 매우 다양합니다.

현기증 훈련이 특별히 준비된 그룹 중 하나는 현재 현기증을 앓고있는 사람들입니다. 현기증이 가끔 발생하는지 또는 지속되는지는 중요하지 않습니다. 현기증의 정도도 처음에는 중요하지 않습니다. 현기증 훈련은 현기증뿐만 아니라 현기증으로도 할 수 있습니다. 어지럼증으로 고생하는 사람들은 어지러움으로 인해 일상 생활에 심하게 제약을받는 사람들만큼 어지럼증 훈련의 혜택을받습니다.

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한 사람의 현기증 부담이 클수록 현기증 훈련을 권할 가능성이 높아집니다. 예를 들어 현기증으로 병가를해야한다면 어지럼증 훈련을해야한다. 어지러움으로 더 빨리 지치는 사람도 어지러움 훈련을 통해 긍정적 인 경험을 얻을 수 있습니다.

그러나 현기증 훈련은 현기증이있는 사람들에게만 적합한 것은 아닙니다. 특히 나이가 들면서 조정과 균형을 맞추는 능력도 감소합니다. 이러한 측면은 어지러움 훈련에서 다루어지기 때문에 발이 불안정하다고 느끼는 사람은 누구나 그러한 훈련에 참여할 수 있습니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 노년기의 균형 장애와 현기증 및 현기증

메니 에르 병의 현기증 훈련

현기증 메니 에르 병의 형태는 구토와 함께 몇 시간 동안 지속되는 현기증을 의미하며, 이는 귀에 압력을 느끼고 청력 손실을 증가시키는 것과 함께 발생합니다. 영향을받은 사람들은 종종 큰 스트레스에 노출됩니다. 그 원인은 내이의 체액 압력 증가로 되돌아가는 것 같습니다.

여기에서 주제에 대해 자세히 알아보십시오. "내이 질환으로 인한 현기증".

수술 및 약물 치료 방법 외에도 현기증 훈련도 치료에 사용됩니다. 특히 현기증 증상에 영향을받는 환자는 균형 훈련의 혜택을받습니다. 질병에 직접적인 영향이 없더라도 현기증의 증상이 완화됩니다. 운동은 평형 기관이 완전한 보상을 얻을 때까지 수행됩니다.

메니 에르 병 치료에 대한 자세한 내용은 여기에서 확인할 수 있습니다. "메니 에르 병 치료"

위치 현기증을위한 버티고 훈련

이름에서 알 수 있듯이 자세가 바뀌면 Beninge 발작성 두위 현기증이 발생합니다. 그것은 무해한 형태의 현기증으로, 갑작스런 현기증이 특징이며 최대 1 분 동안 지속됩니다. 영향을받은 사람들은 종종 회전 목마에 앉아있는듯한 느낌을받습니다.

위치 현기증은 두 가지 균형 기관 중 하나의 질병에 근거한 현기증의 한 형태입니다. 한 기관은 제대로 작동하고 다른 기관은 잘못된 정보를 뇌로 보내기 때문에 정보가 일치하지 않습니다. 뇌는 이러한 신호의 해석 충돌에 빠지고 영향을받은 사람은 어지러워집니다. 병든 평형 기관의 잘못된 정보는 소위 이석. 이것들은 외이도 주위를 헤엄 치고 거기에있는 평형 유체의 진동을 자극하는 작은 결정입니다.

위치 현기증의 치료는 대부분의 경우 치료를 약속합니다. 고정 된 순서에 따른 저장 기동은 이석을 정적 인 위치로 이동시킵니다. 이를 위해 환자는 다리를 곧게 펴고 소파에 앉아서 머리를 병든쪽으로 45도 돌립니다. 그 후, 그 사람은 재빨리 누워서 약 1 분 동안 그 자세를 유지해야합니다.이것은 일반적으로 어지러움의 발작을 유발하지만 상황은 전체 분 동안 유지되어야합니다. 그런 다음 머리를 빠르게 돌려 건강한쪽으로 45도 돌립니다. 여기서도 잠시 멈춰야합니다. 그런 다음 병든 쪽 방향으로 다시 회전하지만 이번에는 몸 전체가 회전해야합니다. 잠시 후 전신이 건강한쪽으로 바뀝니다. 1 분 후, 관계자는 갑작스럽게 다시 일어서야합니다.

영향을받은 사람들의 약 40 %에서 치료에 관계없이 몇 년 내에 어지럼증이 재발합니다.

자세 현기증에 대한 현기증 훈련에 대한 자세한 정보는 여기에서 찾을 수 있습니다. 위치 현기증에 대한 운동

현기증 훈련은 누구입니까?

Vertigo 교육은 일반적으로 물리 치료사 및 물리 치료사가 개인에게 제공합니다. 주치의는 종종 이러한 형태의 치료에 대한 처방전을 발행 할 수도 있습니다. 특히 현기증으로 고통받는 사람들은 재활 또는 치료의 일환으로 현기증 훈련을 할 수 있습니다. 현기증 훈련은 특별 보건 센터와 건강 스포츠 그룹에서도 실시합니다.

작업 요법 / 물리 요법

작업 치료와 물리 치료 센터 및 관행은 종종 감독하에 현기증 훈련을 제공합니다. 인과 적 방아쇠는 뒷자리를 차지하고 주된 증상 인 현기증은 개별 치료의 전경에 있습니다. 일반적으로 영향을받은 사람은 운동을 수행 할 때 자신의 수행 한계에 도달 할 수 있다고 말할 수 있습니다. 그만큼 현기증 증상 운동 중에 사용됩니다 의식적으로 자극하고 견디다.

작업 요법 및 물리 요법이 고려됩니다. 의료 재활 조치 일반적으로 주치의, 소아과 의사 또는 전문의가 처방합니다. 현기증 증상 치료는 건강 보험 회사에서 인정하는 치료법입니다. 진단에 따라 30 분에서 1 시간 사이의 세션. 이동성에 따라 구현은 각 건물에서 또는 가정 방문 중에 이루어집니다.

현기증의 증상에 영향을받는 환자는 종종 심각한 신체적 불안정으로 고통받으며 자발적 운동 능력 감소 과 단단함 표현됩니다. 하나는 또한 특정 상황에서 불만을 호소하는 회피 행동에 대해서도 이야기합니다. 현기증에 대한 표적 운동 외에도 기분 전환-그리고 호흡 기술 사용하기위한. 이런 식으로 자발적인 운동 능력을 되찾고 회피 행동을 막으려 고합니다.

일반적으로 훈련은 점진적으로 진행됩니다. 일반적으로 앉아있는 자세의 운동으로 시작되며 증상이 호전됨에 따라 서있는 상태에서 걷기로 이동합니다.

이것에 대한 우리의 주제도 읽으십시오 현기증 치료.

현기증 훈련 운동

현기증 훈련을위한 운동은 영향을받은 사람의 현기증이 얼마나 뚜렷한 지에 따라 크게 다릅니다. 운동은 눕거나, 앉거나, 서거나, 걷는 동안 수행 할 수 있습니다. 대부분의 운동은 처음에는 신체를 가만히 유지하여 어지럼증이없는 위치에 도달하는 것에 기반합니다.

그런 다음 느린 눈 움직임으로 시작하십시오. 이들은 위아래로 실행 된 다음 왼쪽과 오른쪽으로 실행됩니다. 고소를위한 머리없이 느린 움직임을 할 수 있다면 더 빠른 안구 움직임으로 넘어 간다.

머리 움직임도 마찬가지입니다. 상체는 앞뒤로 그리고 옆으로 기울일 수도 있습니다.

그런 다음 일반적으로 회전 운동으로 이동합니다. 처음에는 머리를 돌리고 나중에는 상체 전체를 돌리고 서있을 때는 몸 전체를 돌립니다. 눈을 감고 운동을하면이 운동의 난이도를 높일 수 있습니다.

어지러움 훈련에는 앉거나 서서 바닥에서 물건을 집어 올리는 것도 포함됩니다 (예 : 뒤돌아서 다른 장소에 내려 놓기). 이것은 또한 조정을 훈련시키고 회전 할 때 현기증을 줄입니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 조정 훈련 및 움직임 조정

고급 사용자는 한쪽 다리 자세와 줄타기 걷기, 즉가는 직선 걷기를 훈련 할 수도 있습니다.

Epley에 따른 현기증 훈련

Epley 기동은 인과 유발 요인 제거 양성 발작성 두위 현기증. 반원형 운하에서 자유롭게 움직이는 이석은 잘못된 정보를 뇌에 전달합니다. 그들은 다른 감각 기관의 것과 일치하지 않습니다. 세트 시퀀스의 도움으로 운동 기동당신은 그것을 시도 중력을 사용하여 귀돌을 정적 인 위치로 이동하려면.

구현은 다음과 같습니다.

환자는 다리를 똑바로 펴고 검사 용 소파에 앉고 머리를 영향을받는쪽으로 45도 돌립니다. 이제 환자는 머리가 침대 위로 약간 튀어 나온 상태로 누워있는 자세로 빠르게 움직입니다. 영향을받는 쪽이 표면에 닿습니다. 또한 현기증과 안진이 발생하면 1 분 동안 자세를 유지해야합니다. 환자는 머리를 90도 빠르게 움직여 1 분 동안이 자세를 유지합니다. 그런 다음 환자는 1 분 동안 몸 전체를 머리쪽으로 90도 돌립니다. 눈은 땅을 바라 봅니다. 마지막에는 앉은 자세에서 빠르게 곧게 펴집니다.

이미 영향을받은 사람의 50 %에서 첫 번째 구현 이후 상당한 개선이 이루어졌습니다. 나머지 경우에는 하루에 3 번까지 반복하는 것이 좋습니다.이 경우 개별 머리 위치의 지속 시간을 30 초로 줄일 수 있습니다. 우주에서 머리의 빠른 움직임은 기동의 성공에 결정적입니다.

식

현기증 훈련을 권장합니다 하루에 2 ~ 3 회 그리고 각 운동을 자주 반복합니다. 특정 약물은 어지럼증의 증상을 억제하지만 대뇌 구조의 학습 과정을 방해합니다. 이것을 염두에두고, 그것은 크게 약 복용을 자제 심한 메스꺼움과 구토의 경우에만 의지했습니다. 훈련은 점진적으로 증가해야합니다. 앉은 자세의 운동이 성공적 일 때만 서있는 자세로 이동합니다. 서기에서 걷기로의 전환도 마찬가지입니다.

앉아있는 동안 :

1. 당신은 천천히 안구 운동을 위아래로. 10 번 반복 한 후 지금과 같은 운동을 빠른 움직임 위에서 아래로. 유사한 이렇게하려면 눈을 10 배 느리게 한 다음 빠르게 왼쪽에서 오른쪽으로 감정적.
2. 머리 움직임 운동도 비슷합니다. 실무자 기울기 그만큼 천천히 앞으로턱이 흉골에 접근하도록합니다. 그런 다음 같은 속도로 머리를 움직입니다. 반대 방향 과 과도하게 늘어난 그만큼 목. 10 번 반복하면 운동이 진행됩니다. 유사한 와 함께 빠른 움직임. 그런 다음 머리를 돌릴 때 동일한 원리가 사용됩니다. 왼쪽에서 오른쪽으로 적용된.
3. 또 다른 앉아 운동은 트렁크를 땅쪽으로 구부립니다.개업의가 물건을 집는 것처럼. 운동은 10 번되어야합니다 천천히 그리고 열 번 빠른 수행됩니다.
4. 앉기 운동이 끝나면 상체 처음에 열 번 눈을 뜨고 양쪽으로 향했다. 그런 다음 같은 운동을 열 번 눈을 감고.

스탠드에서 :

1. 기립 운동은 비슷합니다. 첫째, 눈의 움직임, 머리 움직임 그리고 느린 회전 운동 서있는 자세로 10 번 반복.
2. 이제 개업의는 의자를 제공합니다. 앉은 자세에서 다리를 똑바로 세우는 자세로 온다. 운동은 처음 10 회 반복합니다. 오픈, 두 번째 눈을 감고.
3. 다음 실습에서는 작은 공 필요합니다. 그는 열 번 오른쪽에서 왼쪽으로 그 반대도 마찬가지입니다. 주의해야합니다. 눈높이에서 손 있습니다.

걷는 동안 :

1. 운동 후 당신은 설 수 있습니다 동적 작업 걷는 동안 수행됩니다. 처음에 개업의는 약 10 번 걷습니다 눈을 뜨고 30 분 방을 통해. 그는 똑같이 눈을 감고 으로.
2. 의 한쪽 다리 자세 된다 번갈아 오른발로 5 번, 왼발로 5 번 연습했습니다. 그만큼 눈 여기있어 열다.
3. 동일한 운동을 수행하는 것은 도전이됩니다 눈을 감고 성공하려면 시간이 걸릴 수 있습니다. 고정 고정 보조 장치는 처음에 사용할 수 있습니다.
4. 마지막 두 가지 운동은 소위 훈련 줄타기 걷기. 개업의는 눈을 뜨고 상상의 밧줄에 한 발을 다른 발 앞에 놓습니다. 그는 이것을 다섯 번 반복합니다. 줄타기를 마스터 했습니까? 눈을 뜨고, 그런 다음 동일한 운동을 할 수 있습니다. 눈을 감고 다섯 번 했어요.

회전 의자를 사용한 버티고 훈련

회전 의자는 어지럼증의 진단을 위해 처음에 자주 사용됩니다. 관계자는 의자에 앉고 소위 Frenzel 안경을 착용해야합니다. 렌즈는 너무 강해서 아무도 그 렌즈를 통해 선명하게 볼 수 없습니다. 회전 할 때 뇌는 눈의 정보에 의존 할 수 없으며 평형 기관의 신호에만 방향을 잡습니다. 영향을받은 사람은 의자에서 원으로 돌아갑니다. 소위 Nystagmen, 그래서 빠른 안구 움직임을 관찰 할 수 있습니다.

현기증 훈련에서 회전 의자는 치료가 끝날 때만 사용할 수 있습니다.

정신 현기증 훈련이란?

정신 현기증 훈련은 두 가지 치료 방법을 결합합니다. 우선 심리적 스트레스와 기타 현기증의 정신적 유발 요인을 다루어 증상을 최소화하는 문제입니다. 동시에 정신 어지러움 훈련은 일종의 행동 치료법이며, 영향을받은 사람들은 어지러움에도 불구하고 모든 일상적인 움직임을 수행하는 법을 배웁니다. 일반적으로 어지러움의 처리와 어지러움 자체가 모두 개선되어 일정 시간이 지나면 증상이 크게 개선됩니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 스트레스의 증상

현기증 훈련이 건강 보험료를 지불합니까?

현기증 훈련은 증상의 심각성에 따라 건강 보험에 의해 보장됩니다. 특히 어지러움으로 일을 할 수 없거나 더 이상 일상적인 일을 할 수없는 경우, 건강 보험이 현기증 훈련 비용을 지불 할 수 있습니다. 이를 위해서는 물리 치료를 처방해야합니다. 건강 보험 회사는 또한 위치 현기증이나 메니 에르 병과 같은 특정 질병에 대한 비용을 지불합니다.