쌍둥이 종아리 근육

소개

종아리 쌍근이라고도하는 쌍 종아리 근육은 길이 25cm, 폭 10cm, 두께 2cm의 구조를 가지고 있습니다. 특히 뛰거나 점프 할 때 스트레스를받습니다. 종아리 근육에는 빠르고 격렬한 움직임을 담당하는 FT 섬유가 주로 있습니다. 근육 성능의 결정적인 요소 중 하나는 뒤꿈치 뼈의 길이입니다. 길수록 레버리지가 저렴하고 점프 및 달리기 훈련이 선호됩니다.

이 종아리 근육의 길항제는 발 끝을 들어 올리는 앞쪽 경골 근육입니다.

또한 우리의 주제를 읽으십시오 : 종아리 통증

쌍둥이 종아리 근육 그림

비복근
양두 종아리 근육-첫 번째 + 두 번째
(쌍둥이 종아리 근육)

1. 외부 종아리 근육-
   비복근,
   Caput Laterale
2. 내부 종아리 근육-
   비복근,
   Caput 중간
3. 신 커뮤니티-
   코퍼스 경골
4. 뒤꿈치 뼈- 종골
5. 송아지 커뮤니티-
   코퍼스 비골
6. 아킬레스 건-
   텐도 종골
7. 대퇴골-
   코퍼스 대퇴골
8. 외부 관절 매듭-
   측면 과두
9. 내부 관절 gnar-
   내과과
10. 니캡- 슬개골

다음에서 모든 Dr-Gumpert 이미지에 대한 개요를 찾을 수 있습니다. 의료 삽화

접근, 기원, 신경 분포

접근하다: 종골 뼈의 아킬레스 건을 통해 (힘줄 종골 결절 종골)

유래: 대퇴골 위 (Epicondylus lateralis et medialis femoris)

신경 지배 : 경골 신경, S1-2

근육은 어떻게 훈련 / 수축됩니까?

쌍둥이 종아리 근육은 특히 점프 할 때 스트레스를받습니다. 따라서 특히 농구 선수의 경우이 근육은 잘 정의되어 있고 쉽게 알아볼 수 있습니다. 목표 근력 훈련에서는 다른 근육 아래의 스쿼트와 레그 프레스로 훈련됩니다. 이 근육을 훈련하기위한 특정 운동은 종아리 리프트입니다.

근육은 어떻게 늘어나나요

쌍발 종아리 근육을 구체적으로 스트레칭하기 위해 운동 선수는 계단 자세로 서 있습니다. 손은 약간 앞으로 기울이면서 저항에 대항한다. 등, 곧은 다리는 뻗어 있으며 발 끝은 앞을 향하고 뒤꿈치는 바닥에 완전히 놓입니다.

박사와의 약속. Gumpert?

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나는 누구입니까?
제 이름은 닥터입니다. Nicolas Gumpert. 저는 정형 외과 전문의이자 의 창립자입니다.
다양한 TV 프로그램과 인쇄 매체가 내 작업에 대해 정기적으로 보도합니다. HR TV에서는 "Hallo Hessen"에서 6 주마다 생방송으로 나를 볼 수 있습니다.
그러나 이제는 충분합니다 ;-)

정형 외과에서 성공적으로 치료하기 위해서는 철저한 검사와 진단, 병력이 필요합니다.
특히 우리 경제 세계에서는 복잡한 정형 외과 질환을 철저히 파악하여 표적 치료를 시작할 시간이 충분하지 않습니다.
나는 "퀵 나이프 풀러"의 대열에 합류하고 싶지 않습니다.
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