마그네슘

일반

마그네슘은 인체에 없어서는 안될 필수 성분이며 매일 충분한 양을 섭취해야합니다.

건강한 성인은 몸에 약 20g의 마그네슘을 가지고 있습니다. 마그네슘 결핍 증상을 예방하려면 매일 300mg의 마그네슘을 섭취해야합니다.
많은 음식과 식수에서 발견됩니다. 필수 물질 인 마그네슘은 주로 유제품, 통 곡물 제품, 육류, 견과류 및 다양한 과일에서 발견됩니다.
소장을 통해 혈류로 흡수되어 신진 대사를 거쳐 신장을 통해 배설됩니다. 마그네슘은 약 300 개의 효소 반응에 관여하며 유리 마그네슘 이온도 세포의 막 잠재력에 영향을 미칩니다. 그들은 칼슘의 반대 역할을하며 근육, 심장 근육 및 신경 세포의 휴식 잠재력을 유지합니다. 그들은 신경에서 근육으로의 자극 전달을 억제합니다. 이것은 근육 경련을 예방하고 심장 박동을 늦출 수 있습니다.

마그네슘 결핍

마그네슘 결핍이 발생하는 세 가지 이유가 있습니다.

• 너무 적은 양의 마그네슘이 음식에 흡수됩니다.
• 장에 너무 적게 흡수됩니다.
• 너무 많은 마그네슘이 신장이나 피부를 통해 배설됩니다.

위에서 언급했듯이 마그네슘은 신체의 많은 기능에 관여하기 때문에 결핍 증상에서 여러 증상이 동시에 발생할 수 있습니다.
마그네슘 결핍 증후군의 증상은 다음과 같습니다.

• 근육 경련
• 근육 경련
• 과민성 증가
• 내면의 불안
• 피로와 빠른 피로
• 두통
• 복부 경련
• 눈꺼풀 경련
• 어깨를 으쓱하다
• 차가운 발
• 순환계 장애
• 소음에 대한 민감도
• 레이싱 하트 / 두근 거림
• 착란

독일의 마지막 주요 영양 연구에 따르면 독일 인구의 거의 40 %가 충분한 마그네슘을 섭취하지 않습니다. 독일인의 약 10-20 %는 지속적인 경미한 마그네슘 결핍으로 고통 받고 있으며, 이는 완전한 건강 상태에서 신장과 소장으로 보상 될 수 있습니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 이러한 증상으로 마그네슘 결핍을인지 할 수 있습니다.

마그네슘 알약

에 예방 또는 치료 하나 마그네슘 결핍 마그네슘을 처방 할 수 있습니다. 도움이되어야합니다. 근육 활동 조절하기 위해 몸이 다시 증가합니다. 에너지 제공하고 세포벽 재건. 마그네슘 보충제 from Biolectra 자신을 제공하십시오.

마그네슘 정제 위험

마그네슘 같이 의약품 에있는 사람들이 섭취해서는 안됩니다. 심한 신장 문제 과 전도 장애 의 심장 (예 : AV 차단) 고통.
이미 일어난 일이라도 과민성 마그네슘 약물에 비해 정제를 복용해서는 안됩니다.

또한 거룻배 과 중등도의 신장 장애, 위산 결합제 또는 완하제 쉽게 발생 신장 결석 마그네슘 섭취는 엄격한 조건에서만 섭취해야합니다 제어 의 박사님 각기. 임산부는 마그네슘을 섭취 할 수 있습니다.
출생 직전에 투여하면 신생아 최소 24 개 이상 48 시간 모니터링됩니다. 아이들도 마그네슘을 섭취 할 수 있습니다. 준비에 따라 하나가 있습니다 최대 복용량 어린이들을위한.

마그네슘 정제 부작용

모든 사람은 약물에 다르게 반응합니다. 다음과 같은 부작용 발생할 수 있지만 반드시 필요한 것은 아닙니다. 약물 복용의 유형과 빈도에 따라 바람직하지 않은 효과가 다를 수 있습니다.

된다 경구 마그네슘 정제, 발포성 정제 또는 캡슐로 복용하면 연변이 자주 발생할 수 있습니다. 만약 설사 발생, 치료 마그네슘으로 잠시 중단 지다. 최소 일일 복용량으로 대변이 정상화되는 한 약물을 계속 사용할 수 있습니다.

에서 신장 기능 장애 영구적으로 복용하면 할 수 있습니다 주간 졸음 증가 왔다. 약물은 일시적으로 중단하고 휴식 후 복용량을 줄여야합니다.

마그네슘과 설사

마그네슘 결핍과 관련하여 마그네슘 정제를 복용하면 알려진 부작용으로 설사가 발생할 수 있습니다.

의학적으로도 설사 설사 마그네슘 섭취와 관련하여 마그네슘 염의 과다 복용 징후 일 수도 있습니다.
그러나 너무 예민하게 반응하여 정상적인 일일 권장 복용량을 사용해도 부드러운 변이나 심지어 설사를 일으키는 경향이있는 사람들도 있습니다.

따라서 마그네슘 보충제 섭취로 인해 얇은 변이나 설사가 증가하는 경우이를 줄이거 나 완전히 피할 수있는 다양한 방법이 있습니다. 먼저 일일 복용량을 줄일 수 있습니다. 아마도 일일 마그네슘의 양이 적어도 설사 횟수를 줄이거 나 완전히 사라질 수도 있습니다.
또 다른 가능성은 마그네슘의 양을 줄이는 대신 저녁에 마그네슘 보충제를 섭취하는 것입니다. 특히 잠자리에 들기 전에 마그네슘을 섭취하는 것이 좋습니다. 마그네슘을 복용하는 동안 설사가 발생하면 하루 전체를 한꺼번에 섭취하는 것이 아니라 하루에 여러 번 소량으로 나누는 방법도 있습니다.
신체는 장에서 모든 마그네슘을 흡수 할 수 있습니다.

마그네슘 보충제를 복용 할 때 발생하는 설사를 쉽게 설명 할 수 있습니다.
마그네슘은 입으로 섭취합니다. 그런 다음 위를 통해 장 내벽에 흡수되어야하는 장 영역으로 전달됩니다.마그네슘이 혈류에 도달하는 점막에는 작은 통로가 있습니다. 그러나 채널의 녹화 용량은 제한되어 있습니다. 이 값을 초과하면 모든 마그네슘이 점막에 흡수되지 않아 일부 마그네슘이 장 내강에 남아 대변과 함께 배설됩니다. 그러나 이것의 문제는 장 내부의 높은 마그네슘 농도로 인해 더 많은 물이 장으로 유입된다는 것입니다. 이 메커니즘은 신체가 더 많은 물을 장으로 배설하도록하여 대변을 더 부드러워 지거나 더 유동적으로 만들어 설사를 유발합니다.
따라서 마그네슘을 섭취 할 때는 몸에서 물이 빠져 나가므로 항상 많이 마셔야합니다. 이것은 노인에게 유익한 부작용입니다. 그들은 종종 변비로 고통받습니다 (의학적 : 변비 전화) 또는 변비를 유발하는 약을 복용하고 있습니다.
다양한 마그네슘 보충제의 내성은 사람마다 크게 다를 수 있습니다. 따라서 한 준비에서 설사를 할 수 있지만 다른 준비에서는 설사를 할 수 없습니다. 따라서 설사가 발생하는 즉시 준비를 변경하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

여기에서 주제에 대해 자세히 알아보십시오. 마그네슘 설사.

마그네슘 정제 상호 작용

약물의 유형에 따라 상호 작용이 발생할 수 있습니다. 마그네슘은 동시에 경구로 복용해서는 안됩니다. 항생제 아미노 글리코 사이드, 테트라 사이클린 또는 페니실린 촬영됩니다. 그들은 서로가 혈류에 흡수되는 것을 방지합니다. 마그네슘은 흡수 불량의 위험을 최소화하기 위해 3-4 시간 간격으로 복용해야합니다. 추가로 철제 정제 철분 흡수도 마그네슘에 의해 방해되기 때문에 조심해야합니다. 리듬 장애가 있고 퀴니 딘과 같은 항 부정맥제를 복용중인 경우 마그네슘 약물을 복용해서는 안됩니다.

기존 심부전에 대해 심장 배당체를 복용 할 때, isoniazid 결핵 또는 특정 향정신성 약물, 마그네슘은 위 약물의 혈류로의 흡수를 연장합니다. 한 신장 기능 장애 그리고 완하제, 칼슘 함유 약물 또는 칼륨 보존 탈수 제도 복용하면 마그네슘은 칼슘과 마그네슘의 혈중 농도를 증가시킬 수 있습니다. 마그네슘이 정맥에 주입되면 호흡이 억제되거나 수면제를 제공하거나 동시에 마취제 관리되었습니다. 정맥에 투여되는 마그네슘은 항 고혈압제와 근육 이완제의 효과를 향상시킵니다.