유괴 자 변형
소개
훨씬 더 일반적인 내전근 변형과 유사하게, 외전 근 변형은 전형적인 스포츠 부상 중 하나입니다. 납치범에는 신체에서 멀어지는 신체의 모든 근육이 포함됩니다 (라틴 납치범 = 납치). 예를 들어, 중둔근 (중둔근 / 최소 둔근)과 다리 바깥 쪽의 근육은 다리를 몸에서 멀어지게합니다.
과부하 또는 갑작스러운 생소한 움직임은 이러한 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 그러나 긴장의 중요한 기준은 (찢어진 근육과는 대조적으로) 개별 근육 섬유의 온전함으로, 긴장이 더 빨리 치유 될 수 있지만 반드시 덜 고통 스럽지는 않습니다.
원인
균주 갑작스럽고 매우 넓고 과도하거나 심지어 조정되지 않은 움직임 후에 종종 관찰됩니다. 이유 근육통 아르 작은 근육 섬유 손상그것을 통해 가장 작은 혈관에서 출혈 (모세관) 주변 조직으로. 양에 따라 하나가 될 수 있습니다 타박상 (혈종). 유괴 자 긴장이 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다. 운동 (스프린트, 축구, 테니스). 기여 요인이 불충분하거나 워밍업이 부족합니다. 초과 적재 근육 또는 또한 과도한 스트레칭 빠르게 변화하는 움직임으로.
조짐
하나는 눈에 띄게 만든다 유괴 자 변형 대부분 전체 심각한 트리거링 이벤트 후 당기기, 심각도에 따라 중간에서 매우 높음 극심한 고통. 얼마 지나지 않아 부종 영향을받는 지역의 거의 항상 과열 조직의 :
감염된 부위에 손을 대면 따뜻하고 통통하며 긴장된 느낌이 듭니다. 올바른 치료와 고정으로 통증이 가라 앉거나 잠시 후에 사라질 수 있습니다. 그러나 움직임과 적절한 스트레스로 지체없이 다시 나타납니다.
진단
진단 유괴 자 변형 일반적으로 이미 임상 적으로 주사 (촉진) 근육 부위와 설명 특정 고통 일반적으로 명확하게 식별 할 수있는 촉발 사건과 함께 환자가 제공 (연상).
이와 같은 진단 영상은 드뭅니다. MRI 조사가 필요합니다. 진단을 내리고 검사 할 때 완전히 다른 치료가 필요한 다른 부상을 제외하는 것이 특히 중요합니다 (예 : 관절염 고통을 일으키는 고관절에서; 더 완전하다 근육 천공 또는 파열; … ).
이에 대한 조사 방법은 초음파 (음파). 그러나 대부분의 경우 치료는 처음에는 추가 조치없이 며칠 동안 수행되며 통증과 부종의 진행이 관찰됩니다 (보존 요법).
요법
에서 유괴 자 변형 (확인 된 진단 또는 의심) 권장 즉각적인 초기 냉각. 이 시점에서 저체온증이나 동상으로 이어질 수 있으므로 얼음, 쿨 팩 등이 피부에 직접 닿지 않도록해야합니다.
영향을받는 추가 과정에서 근육 비교적 오랜 기간 동안 가능합니다. 아끼다 또는 완전히 고정되어 있습니다. 어떤 과부하, 특히 긴장을 유발 한 움직임에 대해서는 기피.
비슷하다 약간의 근육통 가볍고 부드러운 움직임은 근육과 주변 조직의 부종을 막아 통증 완화 효과가 있습니다. 부기를 지원하기 위해 우리는 또한 높이 또는 압축 영향을받은 근육 그룹. 다른 부상이 의심되거나 (제외 절차) 기존의 심한 통증이 장기간에 걸쳐 일정한 강도로 관찰되는 경우 건강 검진이 특히 유용합니다. 경미한 긴장의 경우 일반적으로 건강 검진이 필요하지 않습니다.
예보
매우 고통 스럽지만 단순한 납치 자 긴장은 사소한 위반, 일반적으로 적절한 냉각 과 보호 며칠에서 몇 주 후에 완전히 치유되다. 따라서 매우 적은 합병증이 예상됩니다. 부하가 너무 일찍 다시 시작되면 손상된 지점에서 근육 조직이 발생할 수 있습니다. 영구적 인 흉터그러면 이후의 운동에 대해 근육의 탄력성이 떨어지고이 부위의 부상이 증가합니다.
예방
에 유괴 자 변형 피하려면 운동하기 전에 가치를 두어야합니다. 충분하고 가벼운 예열 프로그램 훈련을 서두르지 마십시오. 정기적으로 수행되는 동작과 하나 좋은 훈련 조건 또한 긴장의 위험을 크게 줄입니다.
하나는 훈련 중에 도움이 올바른 기술 모든 종류의 부상을 피하십시오. 또한 좋은 것 적응 스트레칭 프로그램 일반적인 근육 단축과 일방적 훈련은 과부하로 인한 긴장의 위험을 증가 시키므로 생략해서는 안됩니다. 일반적으로 특히 특정 스트레스를받은 후에는 근육이 충분한 것이 좋습니다. 재생하는 시간 허용하다. 훈련이 부족하거나 일방적 인 것처럼 약화됩니다. 오버 트레이닝 근육이 긴장하고 다른 부상을 입기 쉽습니다.
