PC 워크 스테이션 분석 및 인체 공학

우리는 일상 생활에서 몸의 건강을 최우선으로 생각하며 여가 시간에 충분한 운동을하고, 건강한 식단에주의를 기울이고, 예방 건강 검진을 받고, 집을 다시 친화적으로 만들기 위해 노력합니다. 우리가 가능한 대부분의 시간 (보통 하루에 8 시간)을 직장에서 보냅니다. 불행히도 고용주의 관심이 증가 함에도 불구하고 여러면에서 건강에 항상 유익한 것은 아닙니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 허리 통증

PC 작업장의 수는 지난 몇 년 동안 꾸준히 증가했으며, 이러한 증가로 인해 작업장 인체 공학에 대한 관심이 증가하고 있지만 화면 공간 관련 불만도 증가했습니다. 화면에 따른 불만이 증가하는 원인은 다양한 원인으로 인해 더욱 면밀히 분석되어야합니다. 작업장의 인체 공학적 부족은 불만을 제기 할 수있는 좋은 근거가됩니다.

• 너무 적은 움직임과 단조로운 작업 자세로 계속 앉아 있으면 근육과 척추가 손상됩니다.

• 적은 노력으로 고속으로 반복되는 작업 프로세스는 기능적 불만으로 이어집니다.

• 높은 수준의 스트레스는 특히 어깨와 목 부위의 근육 긴장을 증가시킵니다.

• 계속 앉아 있으면 추간판이 손상됩니다.

• 업무 과부하, 의사 결정 능력 부족의 경우 수요 부족은 심리적 스트레스로 이어집니다.

• 화면을 계속 쳐다 보면 눈에 많은 부담을줍니다

그 결과 불만은 개별적으로 매우 다양하며 개별적으로 또는 (종종) 결합하여 발생합니다.

• RSI (반복성 긴장 손상 증후군)는 반복적 인 긴장으로 인한 경추, 어깨, 팔 및 손 부위의 부상 및 통증을 의미합니다.

• 또는 CANS (팔, 목 및 어깨에 대한 불만)라고합니다.

• 긴장성 두통은 경미하거나 중등도이며 목과 턱 근육의 경련으로 인한 압박 두통이며 종종 머리 뒤쪽에서 발생합니다.

• 편두통 (여러 종류의 편두통이 있음)은 뇌의 혈관 확장으로 인한 식물성 불만 (예 : 메스꺼움, 빛에 대한 민감성 등)과 관련된 대부분 일방적 인 맥 동성 두통입니다.

• 요추 또는 경추의 디스크 탈출까지 허리 통증

• 시카 증후군은 타거나 가렵고 물이 드는 건조한 눈입니다.

• 긴장과 과민 반응

• 충분한 수면에도 피로에 대한 피로

직업 상황 분석

최상의 시나리오에서 회사 의사, 물리 치료사, 심리학자 및 직원으로 구성된 학제 간 팀은 작업장 조건에 대한 정확한 분석을 생성하기 위해 작업해야합니다. 회사의 전반적인 건강 관리에는 요구 분석, 취해진 조치의 구현 및 제어를 포함한 작업장 구조 조정 개념이 포함됩니다. 이 개념은 가능한 경우 작업장 설정에 앞서 (예방) 또는 직원이 이미 다양한 불만에 대해 불만을 제기하는 경우뿐만 아니라 직원이 변경 될 때 구현됩니다.

작업장 상황에 대한 정확한 지식은 개선을위한 출발점의 전제 조건입니다. 여기에는 작업용 가구, 크기, 위치 및 설정 측면에서 스크린, 기후, 조명 및 실내 조건, 작업 내용, 요구 사항 및 스트레스에 대한 검사가 포함됩니다.

그만큼 직장의 변화 비용과 관련이있을 수 있지만 병가가 적고 직원 만족도가 높아 고용주의 투자가 상대적으로 빠르게 상각됩니다.

큰 투자없이 PC 워크 스테이션의 인체 공학 화

• 직원의 키에 맞게 의자와 테이블 조정

• 화면 배치

• 대비, 색상 및 화면 보호기 조정

• 실내 조명 및 기후 조건 개선

• 작업량과 스트레스를 줄이고 작업 분위기를 개선하는 것은 전체 팀, 작업 관리 및 신중한 분석 후 감독과 협력해야만 달성 할 수 있습니다.

PC 워크 스테이션의 최적 설정은 인체 공학적 워크 스테이션 주제에서 찾을 수 있습니다.

이 주제에 대한 자세한 내용은 다음에서 읽을 수 있습니다. 높이 조절이 가능한 책상

직원 행동을 각 업무 상황에 맞게 조정합니다.

직장에서 직원의 행동을 조사하고 행동 규칙을 변경하는 것보다 경제적으로 직장을 만드는 것이 더 쉽습니다. 직원들의 업무 행동을 분석하기 위해 표준화 된 설문지를 통해 근무 시간, 직장 및 업무 외 운동, 앉은 자세, 반복되는 작업 과정, 음주 행동 및 휴식 시간 동안의 행동과 같은 주제를 조사 할 수 있습니다.

PC 워크 스테이션에서 행동 변화를위한 즉각적인 조치

• 끊임없이 변화하는 앉는 자세

• 몇 번이고 일어나서 서서 위층을 걷는 동안 작업 프로세스 완료

• 수화기를 머리와 어깨 사이에 끼우는 대신 헤드셋

• 직장에서 운동하기, 여가 시간에 스포츠하기

• 직장에서 짧은 휴식을 배우고 휴식을 취하십시오.

• 작업 별 등 훈련 과정, 피트니스 프로그램 또는
  스트레스 관리 세미나 참석

• 적절한 수화

• 정기적 인 안과 검사