발바닥의 건염

정의

하나 때문에 고통 받습니까 건염 발바닥 부위에서 이것은 대부분의 경우 힘줄 판의 염증에 해당하며 소위 "발바닥 근막염". 힘줄 판은 발의 아래쪽에 위치하며 하중을받는 발의 아치를 안정화시킵니다. 여러 개의 개별 힘줄로 구성된 짠 카펫으로 상상할 수 있습니다. 염증은 전체 힘줄 또는 그 일부에만 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 질병의 심각도 정도가 달라집니다. .

원인

발바닥 건염의 원인은 다양합니다. 한편, 상대적으로 접촉면이 작은 발은 매일 사람의 전체 체중을 지탱해야합니다. 또한 정기적 인 스포츠 활동으로 인한 스트레스가 있으며, 특히 발의 작은 힘줄에 스트레스를줍니다. 이 현상은 마라톤과 같이 매우 먼 거리를 준비하는 주자에게서 종종 볼 수 있습니다. 훈련을받지 않은 초보 달리기에서도 훈련이 시작되거나 너무 빨리 증가하고 신체가 증가하는 초과 근무에 익숙해 질 기회가 없으면 운동 관련 건염이 발생할 수 있습니다.

발의 건염 발병에 중요한 위험 요소는 훈련 습관 외에 기존의 것입니다 발 위치 이상. 예를 들어 플랫-또는 버클 풋 최적으로 기능하지 않는 발 아치와 관련되어 힘줄과 근육 및 관절에 스트레스가 증가합니다. 다리의 나머지 근육 (종아리 및 / 또는 허벅지 근육)에 대한 잘못된 긴장은 시간이 지남에 따라 짧아 져 발의 힘줄 판의 긴장을 증가 시키면 힘줄 판의 건염을 유발할 수 있습니다.

마지막으로 발바닥 건염의 원인과 관련하여 잘못되거나 나쁜 신발 (특히 조깅화)을 고려해야합니다. 예를 들어, 신발을 너무 오래 신으면 발의 힘줄에 가해지는 스트레스를 증가시키는 것과 같은 탄력성을 잃어 염증을 촉진 할 수 있습니다.

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조짐

발바닥 건염의 전형적인 징후는 다음과 같습니다. 무한한 고통 발바닥 부위원산지가 명확하지 않은 것 같습니다.

다른 사람들도 염증의 징후 (피부 붉어짐, 과열 및 기능 장애)은 통증과 병행하여 나타날 수 있습니다. 염증 때문에 걸을 때 발을 구르는 것은 특히 고통 스럽습니다. 보행 패턴 영향을받은 사람의 변화가 나타납니다. 일부 환자는 직관적으로 스트레스를 덜어주기 때문에 움찔하고 다른 환자는 "불균일하게"걷는다.

운동 선수는 종종 발바닥 힘줄의 염증에 의해 영향을 받기 때문에 또 다른 전형적인 기준은 훈련 조건에서 통증의 변화입니다. 많은 환자들이 소위 "통증 시작“훈련 시작시, 이는 긴 조깅 후 통증이 크게 개선되는 것과 구별되어야합니다. 반면에 두 훈련 세션 사이의 휴식 단계에서는 통증이 최악입니다. 환자가 이미 스트레스 통증, 즉 훈련 중에 개선되지 않는 지속적인 통증을 호소한다면 그는 아마도 너무 오랫동안 훈련을 계속했을 것입니다. 이미 잘 진행된 심각한 염증 일 수 있으며 긴급하게 훈련과 적절한 치료를 중단해야합니다!

따라서 모든 러너는 위의 증상에주의를 기울이고 신체를 진지하게 생각해야합니다. 염증이나 다른 부상에도 불구하고 계속 훈련하면 영구적이고 돌이킬 수없는 손상을 입을 수 있습니다.

발 안쪽 발바닥의 힘줄 염증

그만큼 안쪽 발, 특히 발 뒤꿈치 안쪽은 발바닥의 전형적인 건염 (발바닥 근막염).

또한 발 안쪽 발바닥의 염증 관련 통증에 대한 다른 가능한 설명은 모든 사람에게서 발견되지 않는 추가적인 작은 뼈일 수 있습니다. 소위 참깨 뼈 힘줄에 통합되고 힘줄의 장력을 높이기 위해 일종의 레버리지를 사용합니다. 정확한 위치에 따라 힘줄이나 근육에 문질러 염증을 유발할 수 있습니다. 정형 외과 의사는 엑스레이에서 이러한 참깨 뼈를 쉽게 인식 할 수 있습니다. 일반적으로 통증 완화를 위해 환부를 보호하는 것으로 충분합니다. 그러나 이러한 작은 뼈가 심한 불편 함을 유발하는 경우 외과 적 제거를 고려할 수 있습니다. 이 경우 주치의가 사전에 자세히 조언합니다.

발바닥의 건염

그것은 훨씬 덜 자주 발생합니다 발바닥의 바깥 쪽 가장자리 건염. 이것에 대한 일반적인 유발 인자는 이전의 인대 염좌로 종아리 근육의 힘줄에 염증을 유발합니다.

그러나 소위도 가능합니다 스트레스 골절 염증으로 잘못 해석되는 발바닥의 통증의 원인으로. 특히 야심 찬 운동 선수는 영구적 인 과부하 상태에서 외측 중족골 뼈의 피로 골절을 유발할 수 있으며, 이는 또한 발 바깥 쪽의 통증을 통해 눈에 띄게 나타납니다. 종종 평화롭게 그 자리를 만지는 것만으로도 불편합니다. 따라서 발의 바깥 쪽이 관련되고 X- 레이가 안전한쪽에 있어야 할 경우 발 안쪽에 통증이있는 ​​것보다 더 빨리 의사와 상담해야합니다.

진단

발바닥 건염의 발견은 소위 임상 진단입니다. 환자와의 상세한 논의와 세심한 신체 검사는 일반적으로 의사가 환자가 무엇을 앓고 있는지 식별하기에 충분합니다. 검사 중 발바닥 근막염을 시사하는 전형적인 징후는 예를 들어 트리거 (성나게 하기) 고통. 발 뒤꿈치 안쪽에 압력을 가하면 통증이 유발되어 발 전체를 따라 퍼집니다. 결과가 불확실하거나 뼈 침범이 의심되는 경우 발에 대한 X- 레이 및 / 또는 컴퓨터 단층 촬영 검사도 사용됩니다.

치료 / 치료

건염 치료의 최우선 순위는 절대 침착 함입니다. 힘줄이 완전히 회복 될 때까지 운동을하지 않아야하며 매일 심한 스트레스도 피해야합니다. 조깅만큼 발에 스트레스를주지 않는 운동은 주치의와 상담 후 실시 할 수 있습니다. 예를 들어, 사이클링이나 수영 훈련이 이상적입니다.

그러나 사이클링을 할 때는 발 밑 부분에 가해지는 압력에주의를 기울여야합니다. 이 압력이 너무 강하거나 통증이 유발되면 긴장을 즉시 다시 중단하고 최종 회복까지 피해야합니다. 엄격한 휴식 외에도 염증 부위를 정기적으로 냉각하면 통증을 완화하고 염증을 줄일 수 있습니다. Quark 랩은 얼음 주머니 또는 습하고 냉찜질뿐만 아니라 옵션입니다. 어떤 경우에는 마사지가 자극받은 조직을 이완시킬 수 있습니다.

또한 읽으십시오 : 건염에 대한 가정 요법

다른 환자들은 마사지가 매우 불편하다고 느끼고, 후자는 마사지를 피해야합니다. 위에서 설명한 원칙을 준수하고 잠시 후에도 개선되지 않으면 의사와 상담해야합니다. 그는 주사를 담당합니다 코르티손 발바닥에 넣어 염증 및 / 또는 항염증제 (예 : 이부프로펜 또는 디클로페낙) 규정하는. 이 정제는 진통 및 급성 염증 효과를 모두 가지고 있습니다.

그러나 모든 약물은 숙련 된 의사와 상담 한 후에 만 ​​복용해야합니다. 근본적인 문제에 대한 영구적 인 해결책은 아닙니다. 건염이 발바닥 부위에서 자주 발생하면 발의 위치를 ​​평가하고 신발 검사를 수행 할 수있는 정형 외과 의사와 약속을 잡는 것이 좋습니다. 깔창이 필요하거나 변경된 훈련 부하를 고려해야합니다. 어떤 경우에는 물리 치료사가 물리 치료를받을 수도 있습니다. 미래의 과부하로부터 보호하기 위해 다양한 근육을 구축 할 수 있습니다. 궁극적으로, 특히 야심 찬 취미 러너는 특별한 달리기 기술 (예 : 힐 런) 연습 할 수 있습니다.

동종 요법 치료

모든 종류의 염증에 대해 권장되는 보호 및 냉각에 대한 보충제로 일부 확립 된 동종 요법 의약품도 사용할 수 있습니다. 일반적으로 건염 치료에 사용할 수 있으며 발바닥 근막염에도 사용하기에 적합합니다. 정상적인 경우, 달리 명시되지 않는 한 복용량은 매일 2x5 소구입니다. 염증으로 인한 뻣뻣함과 부동성이 우세한 경우 부식성 또는 Rhus toxicodendron (포이즌 아이비) 가능. 심한 발적과 붓기의 경우에는 타는듯한 통증이 있어야합니다. Apis mellifica 사용할 수 있습니다. 일방적 부하 또는 과부하가 전경에있는 경우 아르니카 몬타나 (Real arnica, Bergwohlverleih) 사용을 찾으십시오.

건염의 기간

발바닥의 건염은 거의 항상 완전히 치유되므로 예후는 아주 좋습니다. 그럼에도 불구하고 치유 과정은 매우 지루할 수 있습니다. 발의 뚜렷한 건염은 완전히 치유되는 데 최대 6 개월이 걸릴 수 있습니다. 부상에서 그렇게 긴 휴식을 취한 후에는 증상이 가능한 한 만성화 될 위험을 유지하기 위해 이전 훈련 작업을 즉시 다시 시작하지 않아야합니다. 이 기간이 지나면 근육뿐만 아니라 힘줄과 관절도 거의 훈련되지 않았기 때문에 영향을받은 모든 사람이 "다시 탑승r“그리고 천천히 훈련을 쌓아 가야합니다.