복부 근육 긴장

동의어

복부 근육 팽창

정의

용어 "복부 근육 긴장"(기술 용어 : 차원) 근육이 생리적 범위를 넘어서 늘어나는 과정을 이해합니다. 일반적으로 개별 섬유는 복부 근육 긴장으로 장기적으로 손상되지 않습니다.

소개

균주 가장 흔한 스포츠 부상. 광범위한 스포츠에 참여한 거의 모든 사람들은 적어도 한 번은 그러한 근육이 과도하게 늘어나는 고통을 겪었습니다.
대부분의 경우 복근 긴장이 발생합니다. 갑자기 및 또는 조정되지 않은 하중 의 근육 조직 의 위에. 이러한 과도한 부하 동안 개별적으로 근육 섬유 그리고 주변 결합 조직 적당히 손상되었습니다. 대부분의 사람들은 갑작스런 발병으로 인한 복부 근육 긴장으로 고통받습니다. 날카로운 통증 눈에.니다. 이러한 증상이 나타난 직후, 영향을받은 근육 부분은 제한된 정도로만 스트레스를 받거나 전혀 스트레스를받지 않을 수 있습니다.
그만큼 치료 복부 근육 긴장이있는 상태에서 가능한 한 빨리 시작해야합니다. 이미 쉬움 응급 조치 요령 도울 수 있습니다 회복 과정 긍정적 인 영향을 미치고 복부 근육 긴장이 완전히 치유되는 데 걸리는 시간을 단축합니다.
또한 복부 근육 긴장의 발생은 대부분의 경우 간단한 조치로 예방할 수 있습니다. 이 맥락에서 다음과 같이 가정 할 수 있습니다. 차가운 근육 특히 경향이 과도한 스트레칭 증상 가지다. 이 때문에 양심적 인 플레이 워밍업 근육은 스포츠 활동을 시작하기 전에 결정적인 역할을합니다. 영향을받은 환자는 또한 증상이 시작된 직후에 부담 복부 근육을 조정합니다. 그렇지 않으면 더 심각해질 수 있습니다 합병증 (예 : 찢어진 햄스트링) 오세요.

원인

개별 근육이나 인대의 긴장의 발생은 드물지 않습니다. 특히 자주 영향을받습니다 발목 관절, 무릎, 어깨, 손목 그리고 팔꿈치.
의 긴장 복부 근육 (복부 근육 긴장) 그러나 비교적 드물게 관찰 될 수 있습니다. 어느 한 쪽 훈련받지 않은 사람들, 정기적으로 신체 활동에 참여하는 사람들은 특히 복부 근육 긴장이 발생할 위험이 있습니다.
훈련되지 않은 근육 갑작스런 전압 변화에 매우 느리게 적응할 수 있습니다.그들은 일반적으로 덜 탄력적 과 부드러운 훈련 된 근육 그룹으로. 스포티 한 사람들의 경우 특히 충분하지 않을 때 복근 긴장이 발생합니다. 워밍업 훈련 수행됩니다. 복부 근육 긴장의 실제 원인은 다음과 같습니다. 빠른 가속 과 갑작스런 정지. 또한 갑자기 방향 변경 근육이 과도하게 늘어나고 복부 근육에 부담을줍니다.
보통 증가 거의 모든 스포츠 복부 근육 긴장이 발생할 위험. 그럼에도 불구하고 특히 많은 수의 질병 사례를 관찰 할 수있는 특정 스포츠가 있습니다. 이에 스포츠 있다:

• 축구
• 핸드볼
• 테니스
• 스쿼시
• 단거리 달리기

그것은 또한 정상에서 사용될 수 있습니다 가정 또는 직장 복부 근육 긴장이 발생합니다. 다음은 일반적인 시나리오입니다. 무거운 짐 들기 또는 일 나쁜 자세. 그러나 일반적으로 근육 긴장은 가정의 다른 위치에서 더 자주 발생합니다.

조짐

갑작스럽고 경련, 불편한 통증 복부 부위에는 복부 근육 긴장의 전형적인 증상이 있습니다. 또한 복근에 심한 긴장이있을 수 있습니다. 국소 출혈 하나 이상의 복부 근육 왔다. 이 출혈 과정에서 타박상 (혈종) 외부에서 항상 보이지는 않습니다. 일반적으로 타박상은 한 사람이 있으면 해결 될 수 있습니다. 복부 근육 타박상 그러나 느낌. 형성 직후, 탄성 고무와 같은 팽창이 복부에서 느껴질 수 있습니다. 이것은 과정에서 강화되기 시작합니다. 잠시 후, 유기체는 타박상을 분해하기 시작하고 전형적인 범프가 사라집니다. 또한 약간의 근육 긴장, 찌르기 또는 당기는 스트레칭 통증 자극 받다. 어떤 경우에는

고통까지 고관절 방출. 단순한 근육 긴장의 경우 증상은 일반적으로 다음 방법으로 해결 될 수 있습니다. 고정 감염된 신체 부위를 완화하십시오. 반면에 복부 근육에 가해지는 스트레스는 환자가 느끼는 증상의 강도를 증가시킵니다. 이 사실은 복부 근육 타박상과 복부 근육 타박상을 구별하는 중요한 기준을 제공합니다. 찢어진 햄스트링. 파열 된 근섬유의 경우, 휴식 상태에서도 증상이 눈에 띄게 줄어들지 않습니다.

진단

복부 근육 긴장을 진단하는 데는 여러 단계가 있습니다. 가장 중요한 단계는 세부 단계입니다. 의사-환자 대화 (Anamnese이 대화 중에도 환자가 설명하는 증상은 복부 근육 긴장의 존재를 초기에 나타낼 수 있습니다.
아마도 가장 중요한 감별 진단 복부 근육 긴장은 찢어진 햄스트링. 이 두 질병은 환자가인지하는 질병의 질과 강도가 모두 다릅니다. 고통. 복부 근육 긴장은 경련과 같은 빠르게 증가하는 통증을 유발하지만, 찢어진 근육 섬유는 일반적으로 갑작스럽고 날카로운 통증이 특징입니다.
영향을받은 대부분의 환자는 부상으로 인한 통증이 너무 심해서 근육에 가해지는 스트레스는 거의 없습니다. 아르. 의사-환자 인터뷰는 일반적으로 오리엔테이션이 이어집니다. 신체 검사. 이 조사 중에 외관 그리고 근육의 행동 확인했습니다. 특히 부담 저항에 대한 영향을받은 근육의 검사는 복부 근육 긴장의 진단에 특히 적합한 방법입니다. 이 검사에서 환자는 저항에 대해 복근을 긴장시켜야합니다. 복부 근육 긴장이있는 경우 영향을받은 사람들은 일반적으로 자세 완화 ㅏ. 또한 복부 근육 긴장이있는 경우 스핀들 모양의 부종 키가 있습니다.
찢어진 근육 섬유의 경우 종종 표면적입니다. 타박상 (혈종) 볼 수 있습니다. 가시성도 표시 덴트 이는 증상이 시작된 직후에 발생하며 근육 섬유가 찢어 졌음을 나타냅니다.

의심되는 진단은 "복부 근육 긴장“의사-환자 대화와 신체 검사를 통해 확인되면 부상 정도를 대략적으로 평가해야합니다. 이러한 맥락에서 초음파 검사는 특히 적합한 방법으로 간주됩니다. 가장 적합한 치료 방법은 근육 손상의 정도에 따라 크게 달라지기 때문에 손상 정도를 결정하는 것이 특히 중요합니다. 특히 심한 출혈이 있으면 입원이 필요할 수 있습니다. 개별 근육 사이의 출혈의 징후는 무엇보다도 부종의 빠른 침강과 부상당한 부위의 즉각적인 기능입니다. 영향을받은 근육 자체에 출혈이있는 경우 일반적으로 부기가 빠르게 증가합니다. 또한 이러한 경우 타박상이 종종 옮겨지고 근육의 수축 능력이 현저하게 손상됩니다.

예방 (예방)

대부분의 경우 복근 긴장의 발생은 간단한 조치로 예방할 수 있습니다.
이러한 이유로 스포츠를 자주하는 사람들은 각 훈련 세션이 조명으로 시작되어야한다는 점을 긴급히 알아야합니다. 워밍업 훈련 시작해야합니다. 목표 된 워밍업과 근육의 사전 스트레칭 나중에로드 할 수 있도록 준비 할 수 있습니다. 무엇보다 복부 근육 긴장이 발생할 위험이 증가합니다. 추운 날씨 분명히. 이러한 이유로, 특히 추운 날에는 실제 훈련 전에 광범위한 워밍업이 매우 중요합니다. 워밍업 훈련을 위해 최소 15-20 분의 기간을 계획해야합니다.
당신은 또한 수 높은 주변 온도 근육의 탄력성에 부정적인 영향을 미칩니다. 따뜻한 날씨는 추위와 관련된 복부 근육 긴장의 위험을 낮추지 만, 특히 고온에서 더 많이 잃는 경향이 있습니다. 액체 과 전해질. 체액 손실과 전해질 부족은 복부 근육 긴장이 훨씬 더 자주 발생하는 방식으로 근육의 탄력성에 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 이유로 고온에서 스포츠를하는 사람들은 항상 적절한 수화 존경하고 높이 생각하십시오. 또한 무엇보다도 뚜렷한 부족이 있습니다. 마그네슘 과 칼슘 복부 근육 긴장이 발생할 위험이 증가합니다. 이러한 물질의 외부 공급은 복부 근육 긴장을 예방할 수 있습니다.

요법

의 강좌 적절한 조기에 시작하여 복부 근육 긴장을 피할 수 있습니다. 상당한 영향을받은 치료 지다. 첫 증상이 나타난 후 짧은 시간이라도 간단하게 응급 조치 요령 완전한 회복 시간을 단축하는 데 도움이됩니다. 소위 "PECH 규칙"복근 긴장이있는 환자를위한 가장 적합한 응급 조치를위한 기억 보조 장치로 간주됩니다.

• P = 단절
• E = 빙
• C = 압축 (압축)
• H = 올리다

복부 근육 긴장의 전형적인 증상이 시작 되 자마자 모든 스포츠 활동이 즉시 중단됨 지다. 이 스포츠 휴가는 최소 1 ~ 2 주 동안 지켜 져야합니다. 치유 단계에서도 필요합니다. 수동적 인 움직임은 급히 피합니다 지다. 통증이 시작된 직후 복부 부위도주의해야합니다. 냉장 지다. 냉각 패드 또는 냉찜질을 통한 냉각은 약 15 분에서 20 분 동안 진행될 수 있습니다. 그러나 영향을받은 사람들은 냉각수가 피부 표면에 직접 닿지 않음 배치 할 수 있습니다. 냉각수와 피부 표면이 직접 접촉하면 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 따라서 냉기 손상을 방지하려면 냉각수를 얇은 타월로 싸서 영향을받는 부위에만 두는 것이 좋습니다.

복부 근육에 긴장이있는 경우, 둘 다 높이, 뿐만 아니라 압축 피해 지역은 어려울 것입니다. 그럼에도 불구하고 이러한 조치는 당긴 근육 부위에 체액이 축적되는 것을 방지하고 이러한 방식으로 치유 시간을 크게 단축하는 데 도움이됩니다. 이러한 응급 조치의 양심적 인 실행조차도 복부 근육 긴장으로 인한 증상을 적시에 완화시킬 수 있습니다. 그만큼 의사를 만나십시오 복부 근육 긴장이있을 때 항상 필요한 것은 아닙니다. 근육 손상으로 인한 경우에만 고통 짧은 시간 내에 가라 앉지 않으면 의사를 방문하는 것이 유용 할 수 있습니다. 또한 이동 제한 그리고 근력 부족 더 복잡한 부상 (예 : 찢어진 햄스트링).

예보

복부 근육 긴장은 일반적으로 다음 기간 내에 치유됩니다. 1-2 주 완전히 꺼져 있습니다. 첫 번째 증상이 나타난 직후 적절한 치료 시작됨 (응급 조치 요령; PECH 규칙), 영향을받은 환자는 외상 사건 후 짧은 시간에 상당한 통증 완화를 느낍니다.
복근 긴장의 전형적인 증상은 빠르게 가라 앉을 수 있지만, 통증이 가라 앉은 후에도 복근을 사용해야합니다. 너무 일찍 부담하지 지다. 일반적으로,이 기간 동안 가벼운 활동으로 인해 더 이상의 손상이 발생하지 않을 것이라고 가정 할 수 있습니다. 근육 조직 이끌 기 위해. 그러나 강한 근육 부하는 어떤 대가를 치르더라도 피해야합니다.
또한 복부 근육 긴장이 발생한 후 완전한 회복까지 스포츠 활동 없음 운동 할 수 있습니다. 윌 복부 근육 너무 빠르거나 너무 많은 스트레스는 근육이나 근육의 발달로 이어질 수 있습니다. 찢어진 햄스트링 왔다. 근육 또는 근육 섬유 파열의 과정은 단순한 복부 근육 긴장보다 훨씬 더 복잡합니다. 또한 이러한 부상은 완전한 회복을 달성하는 데 걸리는 시간을 크게 증가시킬 수 있습니다. 뚜렷한 부상은 또한 복부 근육으로 이어질 수 있습니다 흉터 조직 양식. 감염된 환자는 종종 흉터 조직 형성으로 인해 고통받습니다. 강도와 성능의 영구적 인 감소.