엉덩이 골관절염 다이어트

소개

엉덩이 골관절염 나이가 들어감에 따라 결합 및지지 조직 따라서 또한 관절 연골 퇴행 적으로 재건되고 있습니다. 골관절염은 다음을 통해 발생할 수 있습니다. 잘못된 부하 또는 하나 사고 휴식과 함께 고관절 나타나게 하다. 그만큼 영양물 섭취 엉덩이 골관절염의 발병에 중요한 역할을하는 이유는 비만 고관절에 가해지는 스트레스를 증가시킵니다. 그런 대사성 질환 통풍 아니면 그 Pseudogout 고관절염 발생의 위험 요소이며 올바른 식단을 섭취하면 개선 될 수 있습니다.

과체중 감소

너무 많은 무게는 모든 사람에게 부담을줍니다 관절, 또한 고관절. 의 관절 연골 관절이 움직일 때 완충 작용을합니다. 비만 연골을 더 압축하여 연골의 탄력성을 감소시킵니다. 결과적으로 연골은 점점 더 파괴되고 관절염 발전합니다.

그래서 누구 엉덩이 골관절염 고관절 골관절염의 증상을 예방하거나 개선하려면 과체중이어야합니다. 살을 빼다 그리고 하나 정상 범위 25 미만의 BMI 을 위해 노력. 이것은 균형 잡힌 건강한 식단 과일과 채소가 많고 통 곡물 제품이 많고 단맛이나 지방이 거의 없습니다. 모든 음식은 허용되고 건강에 좋지 않지만 적당히 만 허용됩니다.

대략적인 가이드를 제공합니다. 음식 피라미드:베이스에있는 음식은 자주 섭취해야하고, 상단에있는 음식은 드물게 섭취해야합니다. 이 다이어트는 "건강한 혼합 식품" 장기 전환에 매우 적합합니다. 영양물 섭취. 건강한 혼합 식단을 규칙적인 운동, 느리지 만 꾸준한 체중 감소가 가능하며 과체중으로 인한 추가 스트레스로부터 관절을 보호합니다.

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통풍 예방

이것에 대사 질환 하나에 온다 요산 수치 증가 피. 혈액 속의 요산 수치를 낮추기 위해 신체는 작은 요산 결정으로 요산을 포장합니다. 관절 여기에 예금하고 고통을 유발합니다. 그만큼 통풍 유전 적 소인을 통해 신장 질환가져 감으로써 티아 지드 이뇨제 (특정 유형의 "물 정제") 및 고기와 알코올의 높은 소비.
육류에서 발견되는 아미노산 퓨린 세분화 요산 변형. 통풍 환자는 과체중을 줄이고 고기를 적게 (하루 150g 미만), 특히 내장 및 특정 어종 (청어, 정어리, 멸치)에는 퓨린이 많이 포함되어 있습니다. 또한 몇 개만 콩과 식물 과 양배추 이것들도 퓨린 함량이 높기 때문입니다.
의 독일 통풍 리그의 "퓨린 계산기" 온라인에서 무료로 사용할 수 있으며 환자가 소비량을 추정하는 데 도움이됩니다.

Pseudogout

에서 Pseudogout 정착하다 칼슘 파이로 인산염 결정 에 관절 연골 관절의 고통스러운 염증을 유발합니다. 오늘날까지 칼슘 결정이 왜 연골 예금. 가성 통풍의 결과로 관절염 에 무릎 관절 발생하지만 하나 엉덩이 골관절염 가능합니다.

가성 통풍은 종종 다음과 같은 다른 대사 질환과 함께 발생합니다. 당뇨병 과 통풍 의 위에. 가성 통풍의 증상을 완화하기위한 특별한 식단은 없습니다. 적용됩니다 과체중을 줄이고 균형 잡힌 식사를하려면.

고관절염을위한 특별 식단

적절한 영양은 다음과 같습니다. 규칙적인 운동 두 번째 중요한 기둥 고관절 골관절염 예방 및 치료.

고관절염에 대한 적절한 식단의 첫 번째 중요한 규칙은 다음의 권장 사항에 따라 건강하고 균형 잡힌 식단입니다. 음식 피라미드 지향성 : 바닥에있는 음식은 자주 섭취해야하지만 상단에있는 음식은 드물게 섭취해야합니다. 관절도 비타민, 탄산수 과 미량 원소 특히 중요한 연골 기능 지지하고 지원하십시오.

비타민 C 형성을 지원 콜라겐의 중요한 부분 연골 다음과 같이 보호합니다. 항산화 또한 다양한 퇴행성 및 염증성 질환에서 역할을 할 수있는 산화 스트레스에 대해 추가적으로 방지합니다. 더 많은 항산화 제는 비타민 E. 과 B2, 아연, 셀렌, 구리 과 망간. 이러한 항산화 제가 식품 보조제와 함께 제공되어야하는지 여부는 과학적으로 논란이 많습니다. 아연, 망간 및 구리는 또한 영양소로 간주됩니다. 뼈 과 결합 조직, 만큼 잘 칼슘 그리고 비타민 D 과 케이. 이 모든 비타민과 미량 원소는 식품 보조제 다른 제조업체의 다른 조합으로 약국에서 조언이 이루어집니다.

논란의 여지가 있는지 여부 식품 보조제 건강하고 균형 잡힌 식단에 절대적으로 필요합니다.

그러나 한 가지는 확실합니다. 최고의 식단은 통증에도 불구하고 움직이면 연골 손상에만 도움이됩니다. 무브먼트는 영양소 혈액에서 연골로 더 잘 전달되는 이유는 연골 그것은 스펀지처럼 작동합니다 : 그것은 움직임에 의해 짜내고 다시 흡수 될 수 있습니다.

추가 정보

• 엉덩이 골관절염
• 통풍
• 음식 피라미드

추가 정보 :

• 고관절
• 연골
• 엉덩이 연골 손상
• 엉덩이 골관절염 치료

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